Guarda dopo una certa eta la struttura fisica cambia io alla tua età giocavo a rugby e ne so qual'cosa
però le soddisfazioni te le togli lo stesso anche quando scendi dalla bici
Io ora al lavoro mi muovo con una agilita e un energia che miei collegghi anche molto più giovani di me se lo sognano idem se decido di dare due calci al pallone con mio figlio.
Figurati che esco in bici con degli amici alcuni anno anche passato i 50 e vanno in bici da quando erano ragazzini come te sapessi come mi sverniciano...
.......leggo 44 anni.......un bambino!!!!!(per me che sono un vecchietto)
azz....ho visto le foto alfy, complimenti veramente....Ivan mi raccomando coltiva la tua passione per la bike frequenta il forum sogna poniti degli obbiettivi al di là della perdita di peso e non avere fretta ci saranno dei momenti in cui ti sembrerà di non ottenere risultati e dei giorni in cui proprio non avrai voglia di rimanere attivo io penso che invece è proprio rimanendo costanti in quella giornate che ho raccolto i migliori risultati passati i primi due anni(per me che sono un vecchietto)è diventato tutto più facile per farti capire sono fermo dal 6 maggio visto che ho fatto un bel cappottone e mi sono scassato una spallae pur essendo a casa in malattia pc divano e solo qualche passegiata(di più nn posso fare)non ho preso peso.
Poi se hai voglia vai sul mio profilo e ti guardi l'album prima e dopo cosi vedi le foto di come ero e che risultati ho ottenuto
.......leggo 44 anni.......un bambino!!!!!
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azz....ho visto le foto alfy, complimenti veramente....
no mi aspetto assolutamente che sia una passeggiata, anzi, il mal di testa dovuto al cambio di alimentazione, il pensare al cibo la maggior parte della giornata, il guardare un collega che mangia un mega panino al salame e mille altre cose che mi girano in testa durante il giorno.....
....ma, andare a letto la sera senza il senso di colpa, dovuto a tutto il cibo che ingerivo durante il giorno senza smaltirlo, è molto stimolamte e sopratutto molto ma molto soddisfacente.....
idem dieta e mtb! Però io non solo non ho il senso di colpa di aver mangiato troppo la sera, ma addirittura dormo meglio, non mi sento più quel peso sullo stomaco a letto! Il mio peso ormai è fermo da una settimana ma me ne faccio una ragione prima o poi scendesono nella tua stessa situazione! Dieta + Mtb :) ti capisco! bisogna tanto
no mi aspetto assolutamente che sia una passeggiata, anzi, il mal di testa dovuto al cambio di alimentazione, il pensare al cibo la maggior parte della giornata, il guardare un collega che mangia un mega panino al salame e mille altre cose che mi girano in testa durante il giorno.....
....ma, andare a letto la sera senza il senso di colpa, dovuto a tutto il cibo che ingerivo durante il giorno senza smaltirlo, è molto stimolamte e sopratutto molto ma molto soddisfacente.....
idem dieta e mtb! Però io non solo non ho il senso di colpa di aver mangiato troppo la sera, ma addirittura dormo meglio, non mi sento più quel peso sullo stomaco a letto! Il mio peso ormai è fermo da una settimana ma me ne faccio una ragione prima o poi scende
per addominali ed erettori (altrettanto importanti vanno lavorati SEMPRE entrambi per equilibrare 'fronte/retro') all'inizio è più che sufficiente il nuoto.
Si sa, il nuoto fa bene. E' uno sport completo e coinvolge tutta la muscolatura, tonificandola in modo armonioso. Muoversi in un elemento come l'acqua, otto volte più denso dell'aria, fa in modo che i muscoli acquistino potenza e allo stesso tempo si allunghino. E non solo. Il nuoto rafforza le difese immunitarie, perchè aumenta la produzione di linfocitit T, nemici di virus ed infezioni. Eppure nuotare non è così facile e naturale come sembra, infatti bisogna assumere una posizione orizzontale, insolita rispetto agli altri sport e, ancora più complicato, bisogna passare da una respirazione spontanea ad una forzata che prevede anche la sincronia con il ritmo delle bracciate. Perciò, se si è in grado di stare a galla, la prima regola è seguire un corso per apprendere bene le tecniche di base e acquisire sicurezza e confidenza con l'acqua.
Poi ci sono i diversi stili di nuoto. Ognuno agisce in modo diverso sulle varie parti del corpo. Con il nuoto libero si tonificano soprattutto glutei, addominali e spalle. Il dorso è ottimo per rinforzare la schiena e allungare i muscoli flessori dei fianchi. La rana fa lavorare maggiormente il torace e l'interno cosce, mentre delfino e farfalla, che richiedono una grande forza e flessibilità, sviluppano soprattutto la parte superiore del corpo. Il risultato è ottimale. La postura si equilibra e i movimenti diventano più agili, anche fuori dall'acqua. E' inoltre lo sport ideale in caso di lombalgie ed altri problemi alla schiena perchè la colonna vertebrale viene alleggerita dal peso del corpo e, se eseguito con costanza e alternando i vari stili, regala una figura ben proporzionata.
Altro fattore importante è che il nuoto, essendo uno sport di resistenza, fa molto bene al sistema cardiovascolare e respiratorio. Con un allenamento costante, anche a riposo, il cuore inizia a pompare con maggiore intensità, aumentando la sua gittata, cioè la quantità di sangue che riesce a mandare in circolo. Con il tempo, il muscolo cardiaco diminuisce il numero di battiti al minuto e in questo modo si avverte meno la fatica. Anche i polmoni accrescono la loro capacità e l'ossigenazione di tutto l'organismo migliora.
Ma il nuoto è l'ideale anche per chi vuole dimagrire. In pratica, durante l'allenamento, prima si consumano gli zuccheri, che danno ai muscoli energia immediata, poi dopo circa 40 minuti, l'organismo comincia ad intaccare le riserve di grasso; in pratica un'ora di nuoto fa bruciare da 200 a 600kcal.
Non so da dove tu abbia copiaincollato questa accozzaglia di luoghi comuni, ma di certo chi le ha scritte non ha fatto delle gran vasche in vita sua.
il nuoto fa bene, ma è noioso...
io non sono un intenditore di nuoto, perchè dici che è un'accozzaglia di roba questa....???Non so da dove tu abbia copiaincollato questa accozzaglia di luoghi comuni, ma di certo chi le ha scritte non ha fatto delle gran vasche in vita sua.
io non sono un intenditore di nuoto, perchè dici che è un'accozzaglia di roba questa....???
Il nuoto è noioso, ma fa bene...
la prima cosa che lo sport deve avere è la piacevolezza io credo ;)
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