ottimo tempo direi....
penso che il mal di stomaco dipenda proprio dalla digetione
penso che il mal di stomaco dipenda proprio dalla digetione
XC Running, MTB+podismo
- Creatore Discussione Aitor
- Data di inizio
Provato oggi un percorso di18mtb 195 disl. E 6,5 corsa 1h16..mentre correvo mi e'cominciato a fare male la pancia mi sa che non avevo ancora digrito ..ma??
beccati questo articolo: https://www.facebook.com/teamkmsport/posts/633967346635024 ciao
sei un drago!Provato oggi un percorso di18mtb 195 disl. E 6,5 corsa 1h16..mentre correvo mi e'cominciato a fare male la pancia mi sa che non avevo ancora digrito ..ma??
sabato ho fatto un test su un percorso di quasi 7km per 190m di dislivello circa, con 3 giri in mtb e uno di corsa chiudendo in 1:35. Frazione a piedi orribile con tratti a piedi per fitte sotto il costato durante le discese. (muscoli del diaframma troppo sollecitato da respirazione e sobbalzi, visto che eran anni che non correvo in su e giù)
Altra cosetta: anni fa quando andavo un pò più forte a piedi e mi divertivo su e giù per i colli, mi piaceva usare i bastoncini nei tratti in salita. Qualcuno li usa?
I draghi sono tutti morti
la frazione di running l'ho fatta su strada sterrata senza dislivello.. Ieri sera corsa 4.5 alla media di 4.40 a km il tutto dopo essere tornato da lavoro alle 20.00
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la frazione di running l'ho fatta su strada sterrata senza dislivello.. Ieri sera corsa 4.5 alla media di 4.40 a km il tutto dopo essere tornato da lavoro alle 20.00.
magari riuscissi ad andare a 4.40! ti capisco, per allenarmi devo alzarmi alle 5:30 alla mattina per prender il treno alle 7:15, più di due volte alla settimana proprio non ce la faccio, ma mi accontento...
Ciao a tutti!
Qualcuno puo dirmi de il percorso di Zevio è bello filante o presenta parti tecniche?
Stavo meditando di usare forca rigida...
Qualcuno puo dirmi de il percorso di Zevio è bello filante o presenta parti tecniche?
Stavo meditando di usare forca rigida...
La rigida è perfetta per Zevio ci sono lunghi tratti di pianura intervallati boschetti su pianura solo una piccola discesa di 6 metri dall'argine in sabbia e sassi .... la useranno in molti.....
A quanto so ( spiegato da dadefly) il percorso e' tranquillo , io penso di farlo con la lefty bloccata ...ma ce' sempre lo sbloccaggio
Zevio Duathlon la gara. - YouTube[/URL]
questo è l'80% di come sarà zevio !!!! non ci saranno le pietre dove vedete il cappotto !!!
questo è l'80% di come sarà zevio !!!! non ci saranno le pietre dove vedete il cappotto !!!
Il percorso sembra bello,me lo aspettavo piu "piatto" ma per fortuna mi sbagliavo...detesto correre a piedi nel piattume completo!
Quasi quasi direi che ci sarò con una forca o con l altra..
la procedura di cambio è come nel triathlon ? si arriva in bike e la si mette nella piazzola con il proprio numero ? la bike dev'essere appoggiata con la sella ? altre regole da seguire tassativamente ? non l'ho mai fatto e quest'anno mi piacerebbe provarlo. grazie
qua puoi vedere la zona cambio del duathlon del lori, gara con formato xc running a verona anche se non faceva parte del circuito (mamma mia se ci ripenso che freddo!!)
Duathlon del Lori - 2 Febbraio 2013 - YouTube
come vedi ci sono le coppie che cambiano con un battito di mano mentre i solitari fanno tutto da soli. Il regolamento del circuito lo trovi su www.xcrunning.it e la zona cambio e tale e quale al triathlon, bisogna arrivare in bici, appoggiarla con la sella sul tuo numero ed appoggi scarpe da bici e casco sotto alla bici stessa e parti :)
Duathlon del Lori - 2 Febbraio 2013 - YouTube
come vedi ci sono le coppie che cambiano con un battito di mano mentre i solitari fanno tutto da soli. Il regolamento del circuito lo trovi su www.xcrunning.it e la zona cambio e tale e quale al triathlon, bisogna arrivare in bici, appoggiarla con la sella sul tuo numero ed appoggi scarpe da bici e casco sotto alla bici stessa e parti :)
diciamo che il meteo li non è stato molto clemente !!!! io che ho fatto la giornata sotto il gazebo a sera ero devastato dal bagnato....
