XC Running, MTB+podismo

[DADEFLY]

Sta per ripartire il format lanciato lo scorso autunno... e visto il successo quest'anno le tappe diventeranno 5 con una speciale classifica Circuito per la categoria singoli.... a breve tutte le info sul sito

[URL="http://WWW.XCRUNNING.IT"]WWW.XCRUNNING.IT[/URL]

le tappe:

SABATO 12 OTTOBRE ZEVIO (VR)
DOMENICA 27 NOVEMBRE GREZZANA (VR)
DOMENICA 03 NOVEMBRE MONTORIO (VR)
DOMENICA 24 NOVEMBRE VERONA
SABATO 30 NOVEMBRE MONTEFORTE (VR)

Prodotti MTB scontati

 

[DADEFLY]

E’ ORAMAI ALLE PORTE LA NUOVA STAGIONE XCRUNNING 013 CON MOLTE NOVITA’, 5 TAPPE
NUOVI PERCORSI, CLASSIFICA A TEMPO PER I SINGOLI, PREMIO FINALE PER TUTTI GLI ATLETI CHE PORTERANNO A TERMINE TUTTE LE PROVE, UNA NUOVA CATEGORIA UNDER 18…. ,ED UN SITO INTERNET TUTTO NUOVO, DOVE POTER INSERIRE I PROPRI DATI PER TROVARE IL COMPAGNO/A ( MTB O CORSA) , UN SERVIZIO NOLEGGIO MTB… E TANTO ALTRO….

WWW.XCRUNNING.IT

 

[wilcoyote]

E’ ORAMAI ALLE PORTE LA NUOVA STAGIONE XCRUNNING 013 CON MOLTE NOVITA’, 5 TAPPE
NUOVI PERCORSI, CLASSIFICA A TEMPO PER I SINGOLI, PREMIO FINALE PER TUTTI GLI ATLETI CHE PORTERANNO A TERMINE TUTTE LE PROVE, UNA NUOVA CATEGORIA UNDER 18…. ,ED UN SITO INTERNET TUTTO NUOVO, DOVE POTER INSERIRE I PROPRI DATI PER TROVARE IL COMPAGNO/A ( MTB O CORSA) , UN SERVIZIO NOLEGGIO MTB… E TANTO ALTRO….

WWW.XCRUNNING.IT

Mitico, se non trovo il compagno podista entro fine settimana nel Mio gruppo, Mi metto in lista sul Sito.
Grazie Pier

 

[DADEFLY]

Servizio cercasi partner (podista/biker)!
Vuoi correre a piedi e non hai un amico biker? Oppure sai andare bene in bici ma non vuoi fare la parte podistica? Nessun problema, lo staff XC Running mette a disposizione un servizio dove è possibile lasciare un messaggio in bacheca ed attendere di essere contattati da un papabile partner.
Tutti i messaggi (con all'interno eventuali informazioni personali come mail o cellulare) verranno cancellate totalmente a fine circuito quindi non preoccupatevi.
[url]www.xcrunning.it[/URL]

 

[DADEFLY]

[url]http://www.youtube.com/watch?list=UUDD6DjlYjsmRZ7Uanoi8oLQ&v=6F4i8l7Sfug[/URL]

 

[Aitor]

non vedo l'ora che arrivino queste gare, davvero divertenti e si respira un bel clima! Se riesco le farò tutte tranne la 3a che sicuramente salterò essendo nel comitato organizzatore

 

[gionny82]

bellissima iniziativa! a me piace sia correre che pedalare e sto pensando di iscrivermi ad una gara di duathlon (corsa+mtb+corsa) a fine sett.
cmq questa iniziativa è bellissima! spero che con il tempo si allarghi a macchia d'olio in tutta italia! cosi' arriva anche a bologna ;)

 

[DADEFLY]

bellissima iniziativa! a me piace sia correre che pedalare e sto pensando di iscrivermi ad una gara di duathlon (corsa+mtb+corsa) a fine sett.
cmq questa iniziativa è bellissima! spero che con il tempo si allarghi a macchia d'olio in tutta italia! cosi' arriva anche a bologna ;)

stanno riscuotendo un buon interesse.... sono divertenti per un impegno che non va oltre le 2 ore.....
molto allenanti per un inverno diverso dal solito e poi l'agonismo non è esasperato..
io penso che nel giro di qualche anno iniziaeranno ad organizzarle anche in altre Provincie...

 

[Iceluke]

confermo, io l'ho provato domenica scorsa in piemonte e devo dire che mi sono divertito un casino! poi a coppie e' il massimo. Prossimo anno sto gia' vedendo di organizzarne una anche qui da noi

 

[DADEFLY]

confermo, io l'ho provato domenica scorsa in piemonte e devo dire che mi sono divertito un casino! poi a coppie e' il massimo. Prossimo anno sto gia' vedendo di organizzarne una anche qui da noi

grande !!!!

 

[kevin46]

dev'essere un esperienza davvero bella!!
quasi quasi chiedo ad un amico se gli va di provare... io in mtb naturalmente!!

 

[Iceluke]

io ho corso con la mia ragazza, io ovviamente mtb :) e devo dire che e' stupenda!
considerando che con un ente di promozione sportiva si organizza facile... ed essendo acsi... ho gia' visto anche il posto! ora... mi faccio un tracciato e me lo studio

 

[paolovr]

Se volete un consiglio e avete Un minimo di allenamento fatela completa! In coppia é divertente ma fatta da soli é una bella soddisfazione!
Ciao

 

[Gepp1]

Per un triatleta è quasi d'obbligo già l'anno scorso le ho viste qst'anno mi sa che le faccio.

 

[barsali123]

Io voglio provare.. Ma voi come vi allenate ? Cerco consigli. Io vado gia in mtb ma niente corsa .. In quuanto tempo al minuto si dovrebbe correre il km?. Ciao nicola

 

[Gepp1]

Io voglio provare.. Ma voi come vi allenate ? Cerco consigli. Io vado gia in mtb ma niente corsa .. In quuanto tempo al minuto si dovrebbe correre il km?. Ciao nicola

per non romperti ginocchia e caviglie parti correndo per 30' abbondanti di corsa di cui la prima uscita ne fai 3 di corsa e 3 camminando...poi due gg dopo ripeti facendo 4 di corsa e 4 camminando e stesa cosa due gg dopo (sempre 4+4)

cerca di partire camminando e finisci con i min di corsa...stretching finale
il passo al km non dovrebbe interessarti molto ma tieni presente di non correre mai e dico mai sotto ai 5.30 al km...tutto questo se sei completamente digiuno di corsa.

Parti subito per che sei già in ritardo...a i giorni tra la corsa continua ad uscire in bici...al 6°gg riposa....sarai distrutto...facci sapere come va.

 

[barsali123]

Ho già fatto il contrario... ieri sera 14 km di cui i primi 5 con la moglie in 40 minuti e gli altri 9 km in 41 minuti ma l'Ultimo km avevo (ho) il ginocchio sx che fa male!! Stasera 20 km in mtb con 450mtr in 1h... ma ginocchio ok ...domani riposo.. sabato mtb .. domenica corsa

 

[Aitor]

Appena finisce la stagione fai 50% corsa e 50% bici (giusto per tenerti in forma) e vedrai che all'xc running ci arriverai pronto. Bastano anche soli 5km di corsa fatti bene e poi 7-8 in gara non li sentirai (per modo di dire :) ). LA COSA PIU' IMPORTANTE, secondo me, è andare in un negozio tecnico di corsa e prendere la scarpa giusta altrimenti rischiamo di rovinarci i ginocchi per niente, la corsa è molto traumatica a livello di articolazione se corriamo con scarpe non adatte

piccolo aggiornamento sulle date (cambia la gara di montorio che viene anticipata di una settimana)...poi tutto il resto è stato ufficializzato sul sito ufficiale www.xcrunning.it

ps: dadefly, riesci a modificare il primo post con la data corretta? Grazie

 

[Gepp1]

Ho già fatto il contrario... ieri sera 14 km di cui i primi 5 con la moglie in 40 minuti e gli altri 9 km in 41 minuti ma l'Ultimo km avevo (ho) il ginocchio sx che fa male!! Stasera 20 km in mtb con 450mtr in 1h... ma ginocchio ok ...domani riposo.. sabato mtb .. domenica corsa

Come ti ha detto [MENTION=4257]Aitor[/MENTION] fare tutti quei km non ti serve a molto...se puoi già correre 9km in 41 minuti allora puoi saltare alla fase successiva che prevederebbe delle tabelle (ma io non sono qualificato per fartele).

concordo sul discorso meglio 5 km fatti bene che 14 fatti male.

 

[barsali123]

Ok grazie ma le tabelle tipo? Sono come quelle della bici? Io nei 14km ho messo anche un po di salita 90mt disl.