Uscite sui monti Pisani e dintorni....

macx · 8/6/13

RAFFA64 ha scritto:
.... in presunta compagnia di macx...

macx stamattina non ha messo la sveglia..... ed è caduto giù dal letto alle 10:30 :omertà:

PS: doman dovrà cadere fuori dal letto alle 6:30...

RAFFA64 · 8/6/13

macx ha scritto:
macx stamattina non ha messo la sveglia..... ed è caduto giù dal letto alle 10:30
PS: doman dovrà cadere fuori dal letto alle 6:30...

guarda...li' per li' m'era venuto qualche cupo pensiero....l'importante e' che e' tutto a posto....
ma che mi preoccupo a fare :rosik:

Niko9 · 8/6/13

macx ha scritto:
macx stamattina non ha messo la sveglia..... ed è caduto giù dal letto alle 10:30
PS: doman dovrà cadere fuori dal letto alle 6:30...

Io non ce la posso fare a svegliarmi così presto, uscirò verso le 9.30 con direzione antenne su asfalto :omertà:

o da agnano dipende come mi piglia....
Casomai ci si vede sú...

france85 · 9/6/13

Ieri ho fatto il secondo tempo sul nonno e bisnonno.... :smile:

citta72 · 9/6/13

stamani fatto il trittico del serra in bdc...la traccia la metto su gc e su strava dopo...a sensazioni direi molto bene,ho fatto tutto in meno di 4 ore (per il pedalato chiedere a Enrico),tutte le salite fatte bene e senza affanno,anzi da s.andrea e da buti ho spinto... abbiamo finito tutti...poppo s.andrea con l 39/28 si fa,basta pedala'.... bella giornata,non mi fanno nemmeno male le gambe...mercoledì o giovedì ultimo lungo con Enrico e poi riposo..

RAFFA64 · 9/6/13

bene, bene....a parte che su citta ed enrico un ci avo dubbi...in ogni caso vi riposto l'email che scrissi quando molti si facevano scrupoli sur trittico..vediamo se ho avuto ragione... :il-saggi:

"o un v'ho detto che domenica l'ho fatto...son partito alle 9.30 da buti e ho finito ...l'ultima salita alle 13.40 pisciando du vorte risalendo da cavalli perdendo tempo a s.andrea cercando no sgamino e fermandosi a ciacchera' con niko...stefano un conta avevo gia' finito...e se c'e' l'ho fatta io nelle condizioni in cui sono figuratevi voi...son convinto in quattr'ore fate tutto.."

Dade916 · 9/6/13

citta72 ha scritto:
ho fatto tutto in meno di 4 ore

Hanno gia' creato il segmento del Trittico 2013 su Strava: http://app.strava.com/segments/4356075

Stradisti, gente seria :spetteguless:

P.S. anche troppo facile, se solo l'SRH fosse su asfalto :nunsacci:

macx · 9/6/13

io sono ancora vivo.... e questo è già un gran risultato :-)

poppo · 9/6/13

Bravissimi...tutta la mia stima.

paupau · 9/6/13

poppo ha scritto:
Bravissimi...tutta la mia stima.

sieee.... allenarsi per il SRH con la bici da strada 'un vale! :arrabbiat:

Dade916 · 9/6/13

paupau ha scritto:
sieee.... allenarsi per il SRH con la bici da strada 'un vale!

Io, la MTB l'ho gia' lavata, unta e messa in naftalina. La ritiro fuori a Selva (visto mai che uno rompe qualcosa 3 giorni prima di partire).

macx · 9/6/13

poppo ha scritto:
Bravissimi...tutta la mia stima.

a settembre dovrebbe esserci il trittico di "riparazione" :-)

RAFFA64 · 10/6/13

allora, tanto per esse' sicuri di non fa' danni, chiedo consiglio al nostro gran manicheo Alfa' su come comportarsi da qui alla gara sulle uscite in bici.... :spetteguless:

c'e' bisogno di un lungo, fino a quando si puo' uscire con una certa intensita', quando riposarsi, etc,etc,... :nunsacci:

thank....

AlfA' · 10/6/13

per quel che mi riguarda, coi lunghi, pedalate in soglia, e sforzi prolungati ho finito: per quanto ci potrebbero essere margini di miglioramento in due settimane, per chi si muove a sensazioni come noi, è più grande il rischio di arrivare più stanchi che migliorati.

Quindi ora punto a mantenere quel che ho: farò un paio di medi ( uno mtb uno su bitume ) domani e domenica, sui 1500 ritmo medio. Poi uscite corte di due ore due ore e mezzo max e a sciogli gambe. Sto pensando di rischiare due tre lombardone a piedi: è una cosa che non ho mai fatto, ma son sicuro che lo scorso anno l'allenamento a piedi mi è mancato rispetto ai due anni precedenti, in cui avevo fatto trailbuilding fino a un paio di mesi prima del SRH.

lun mar vado a tirrenia e poi sto cn le gambe sollevate tutto il giorno

france85 · 10/6/13

AlfA' ha scritto:
per quel che mi riguarda, coi lunghi, pedalate in soglia, e sforzi prolungati ho finito: per quanto ci potrebbero essere margini di miglioramento in due settimane, per chi si muove a sensazioni come noi, è più grande il rischio di arrivare più stanchi che migliorati.

Quindi ora punto a mantenere quel che ho: farò un paio di medi ( uno mtb uno su bitume ) domani e domenica, sui 1500 ritmo medio. Poi uscite corte di due ore due ore e mezzo max e a sciogli gambe. Sto pensando di rischiare due tre lombardone a piedi: è una cosa che non ho mai fatto, ma son sicuro che lo scorso anno l'allenamento a piedi mi è mancato rispetto ai due anni precedenti, in cui avevo fatto trailbuilding fino a un paio di mesi prima del SRH.

lun mar vado a tirrenia e poi sto cn le gambe sollevate tutto il giorno

badalolì... nemmeno i professionisti... :hahaha:

macx · 10/6/13

"molto più importante".....
per chi ci è già passato....
ma come ci si veste?
a cipolla :-)

? con quanti strati?
domenica, al trittico, avevo una sottomaglia e la maglia estiva FRT... stavo bene...
poi il sole se ne andato... la temperatura è scesa... sono cominciati du schizzi d'acqua...
mi sono messo il kway ma.... brhh... che freddo (in discesa)... Dade si è brinato (deh.... ha cercato di andare dritto a tutte le curve :smile:

)
e per fortuna la discesa non è lunghissima....

Dade916 · 10/6/13

macx ha scritto:
"molto più importante".....
per chi ci è già passato....
ma come ci si veste?
a cipolla ? con quanti strati?
domenica, al trittico, avevo una sottomaglia e la maglia estiva FRT... stavo bene...
poi il sole se ne andato... la temperatura è scesa... sono cominciati du schizzi d'acqua...
mi sono messo il kway ma.... brhh... che freddo (in discesa)... Dade si è brinato (deh.... ha cercato di andare dritto a tutte le curve )
e per fortuna la discesa non è lunghissima....

E' il motivo per cui, al SRH, porto lo zaino, un k-way ed una giacchetta e' il minimo per per maneggiare le temperature che si incontrano. Poi l'uscita del venerdi', serve proprio per farsi un idea precise delle temperature, sia a valle che sui passi (a 2400m fa freddo ... se va bene, altrimenti nevica). Il problema e' che, quest'anno, potrebbe essere il caso di portarsi anche i guanti in neoprene.

Devi tener presente che il fondo valle, li', e' a 1600m (!). Per noi che abitualmente partiamo dal livello del mare, e' un po' traumatico.

AlfA' · 10/6/13

raga dipende..io il primo anno ho fatto con l'estivo e antivento e manicotti.

Ho chiuso l'antivento solo giù dal danterecpies, poi le altre discese l' ho tenuto aperto. In salita stavo con l'estivo spalancato

paupau · 10/6/13

io mi porto il foglio di giornale, che fa epico e poi è multiuso :smile:

Dade916 · 10/6/13

Mi sono scritto un "trespolo" per scaricare tutti i .tcx da Garmin Connect (per poi poterli cosi' importare su Strava).

Se qualcuno ha questa esigenza (e sono tropo dati per fare tale operazione a mano), mi faccia un fischio.

Per chi parla l'arabo, il succo del discorso e' questo:

# Rimpiazza il nome "dade916"
wget -O activ.json [url]http://connect.garmin.com/proxy/activitylist-service/activities/dade916?start=1&limit=99999[/URL]
python -m json.tool <activ.json >activ.txt
grep activityId < activ.txt | wc -l

grep activityId < activ.txt | sed 's/[ ]*"activityId":[ ]*//g' | sed 's/,//g' >ids.txt
grep startTimeLocal < activ.txt | sed 's/[ ]*"startTimeLocal":[ ]*//g' | sed 's/"//g' | sed 's/, //g' | sed 's/ /_/g' | sed 's/:/-/g' > dates.txt

awk '
BEGIN {
# load array with contens ids.txt
while ( getline < "ids.txt" > 0 )
{
ids_counter++
ids[ids_counter] = $1
}
}
{
print "wget -c -O " $1 ".tcx http://connect.garmin.com/proxy/activity-service-1.1/tcx/activity/" ids[NR] "?full=true"
} ' dates.txt > getall.sh
sh getall.sh

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