Uscite sui monti Pisani e dintorni....

una vita da mediano · 1/6/13

A me è piaciuto molto il paesino dove abbiamo preso l'acqua. ....come si chiama?

citta72 · 1/6/13

una vita da mediano ha scritto:
A me è piaciuto molto il paesino dove abbiamo preso l'acqua. ....come si chiama?

ruota...

Niko9 · 1/6/13

Quel pazzo di raffa, l'ho incontrato che scendeva verso santallago e dopo qualche smorfia di dolore ad ogni colpetto di tosse mi fá: mi faccio il trittico ,detto come se fosse al ristorante... Che grinta
Domani stó con la family al mare...

macx · 1/6/13

oggi bel giro con il poppo e dade...
niente rotture di <beep>...
sosta bucolica a santallago...
abbiamo pure incrociato due raminghi (HJ&miki)...
e, finalmente, ho visto la Polish's House...
domani, se ne ho voglia, vado a fare un giretto verso la verruca...

Stevesea · 1/6/13

Domattina sono in giro anche io. Ma sono troppo fuori allenamento quindi me la prendo comoda e da solo così non do noia a nessuno. Però se ci dovessimo incontrare su per la Verruca mi fa piacere.
Un abbraccio a tutti.
Stefano

france85 · 1/6/13

dopo che ci siamo lasciati mi sono fatto anche una verruca e una lombardona per un totale di 2850.... alla fine eri in crisi di fame le barrette e i gel non mi facevano più nulla, mi sa che ci voLLiono i panini....

Appena arrivato a casa mega pastasciuttone e ho ripreso subito tono...

Comunque per fare il SRH bene bisognava fare giri più lunghi, non sono abituato, oggi ho avuto dolori al culo e sotto la pianta del piede...

L'Alfanico in salita va forte, soprattutto nelle girate con parecchio dislivello!!

tommi nason · 2/6/13

Sicuramente google earth scavola sui totali (forse 2300 di dislivello, al massimo), però questo è il profilo altimetrico del giro fatto ieri da me, notare le simpatiche pendenze...

AlfA' · 2/6/13

comunque riassumendo ieri mi son divertito e son molto contento di come ho finito il giro. Smaltito lo sfavo della mezzora necessaria a cambiare una gomma a sanchez

rimane la sostanza di aver fatto un giro molto duro in tempi ragionevoli e in buona compa.

Sopratutto ho finito senza mal di gambe ( tanto che oggi ho fatto 4 ore di bitume con almeno 1500 distribuito in due salite pasquilio e passo del vestito) perfettamente alimentato ( ho mangiato poco anche a pranzo ieri tornato a casa) e lucido.Insomma solo un 2200 2300 ma finiti a questo modo con l' andatura che h o tenuto tutta la salita per Ruota antenne, mi dice che son pronto.

Insomma ero talmente contento che la sfavatura maxima che ho ora sulla immensa rottura di caxxi che comporta il dover cambiare la forcella adesso, mi è subentrata solo dopo cena........

AlfA' · 2/6/13

ah...e poi s'è fatto un sentierino ripulito di fresco dai boscaioli ( ? ) che si riattacca ad un alatro che già conoscevo per scendere a ruota, che taglia via un bel pezzo di stradone. Sempre un bel trovare.

citta72 · 2/6/13

tommi nason ha scritto:
Sicuramente google earth scavola sui totali (forse 2300 di dislivello, al massimo), però questo è il profilo altimetrico del giro fatto ieri da me, notare le simpatiche pendenze...

io sono arrivato a casa e il garmin mi dava 2340... anche il profilo altimetrico è simile...

citta72 · 2/6/13

su ieri:giro duro per salite e pendenze...sempre più convinto che devo tenere il mio passo,anche in discesa,altrimenti rischio il fuorigiri e dopo due salite sono già cotto...se devo essere sincero per tutto quello che ho pedalato in inverno dopo ieri sono un po' preoccupato per la hero...mancano ancora 20 gg...speriamo bene...

france85 · 2/6/13

citta72 ha scritto:
su ieri:giro duro per salite e pendenze...sempre più convinto che devo tenere il mio passo,anche in discesa,altrimenti rischio il fuorigiri e dopo due salite sono già cotto...se devo essere sincero per tutto quello che ho pedalato in inverno dopo ieri sono un po' preoccupato per la hero...mancano ancora 20 gg...speriamo bene...

citta sono preoccupato anch'io, perchè sui lunghissimi non sono abituato e ci sono più variabili da gestire come l'alimentazione e l'idratazione....

... è un bel casino, ma se si va piano ci si fa...

citta72 · 2/6/13

france85 ha scritto:
citta sono preoccupato anch'io, perchè sui lunghissimi non sono abituato e ci sono più variabili da gestire come l'alimentazione e l'idratazione....

... è un bel casino, ma se si va piano ci si fa...

io andrò piano di sicuro...mi sa' che abbiamo un concetto diverso dell'andare piano però...

macx · 2/6/13

ma che state a dì...
se voi siete preoccupati no'altri che dovremmo dì...
ovvio che dipende da che obbiettivi vi ponete...
(arrivare nei primi 10? arrivare prima di, prendiamo uno a caso , Alfà, che ora dice di essere quasi in forma?)...
PS: voi due non sapete cosa voglia dire "andare piano"

Stevesea ha scritto:
Domattina sono in giro anche io. Ma sono troppo fuori allenamento quindi me la prendo comoda e da solo così non do noia a nessuno. Però se ci dovessimo incontrare su per la Verruca mi fa piacere.
Un abbraccio a tutti.
Stefano

ciao... stamattina mi sono svegliato troppo tardi... ho fatto un giretto nel pomeriggio e, ovviamente, non ho incontrato nessuno che conoscevo..
(ho pure incrociato uno che cercava di cambiare la ruota ad un auto quasi alla verruca)...

citta72 · 2/6/13

macx ha scritto:
ma che state a dì...
se voi siete preoccupati no'altri che dovremmo dì...
ovvio che dipende da che obbiettivi vi ponete...
(arrivare nei primi 10? arrivare prima di, prendiamo uno a caso , Alfà, che ora dice di essere quasi in forma?)...
PS: voi due non sapete cosa voglia dire "andare piano"

ciao... stamattina mi sono svegliato troppo tardi... ho fatto un giretto nel pomeriggio e, ovviamente, non ho incontrato nessuno che conoscevo..
(ho pure incrociato uno che cercava di cambiare la ruota ad un auto quasi alla verruca)...

il mio obbiettivo,unico,è FINIRE!!!!

citta72 · 2/6/13

non faccio gare e non voglio arrivare prima di nessuno...se qualcuno di quelli che fanno il lungo lo vuole fare in compagnia,bene,ci aiutiamo a vicenda...altrimenti speriamo di rivederci tutti all'arrivo,sfatti e contenti...

macx · 2/6/13

citta72 ha scritto:
il mio obbiettivo,unico,è FINIRE!!!!

allora un' ti preoccupare... arrivi di sicuro (a meno di "imprevisti imprevedibili" )...
me la ricordo ancora quella volta sul serra in bdc: mentre io andavo piano (io si che vado piano ) te praticamente mi giravi intorno mentre salivamo
sono io quello che deve preoccuparsi di non arrivare/finire (il corto!)...

Dade916 · 2/6/13

macx ha scritto:
ma che state a dì...
se voi siete preoccupati no'altri che dovremmo dì...

Si, pero' essere iscritti al corto (si fa per dire) od al lungo fa differenza: per il lungo ne devi avere di piu' anche solo per arrivare in fondo. Inoltre, i tempi massimi son gli stessi, quindi devi anche andare piu' forte.

AlfA' · 2/6/13

se non crollate di testa, in un modo o nell'altro in fondo ci si arriva: guardate Moreno da una parte e Sanchez dall' altra.

Certo poi bisoNNia vedere per quanti giorni si sta in coma poi............

citta te ricorda il passo che hai fatto sabato: se sei arrivato stanco, DEVI andare più piano, almeno fino a passato l' Ornella.

Stesso discorso per Sanchez: francesco, mi hai detto salendo al Faeta:
" Se questo è il passo, ci credo che ho fatto troppo forte il dantercepies lo scorso anno". Ora, visto che ti ho staccato probabilmente dovevi andare ancora più piano su quella prima salita. Poi non so se e ogni quanto mangiavi: ricordati di farlo più spesso.

france85 · 2/6/13

macx ha scritto:
ma che state a dì...
se voi siete preoccupati no'altri che dovremmo dì...
ovvio che dipende da che obbiettivi vi ponete...
(arrivare nei primi 10? arrivare prima di, prendiamo uno a caso , Alfà, che ora dice di essere quasi in forma?)...
PS: voi due non sapete cosa voglia dire "andare piano"

voi altri cosa dovreste dì non lo so... di sicuro nessuno di noi si pone obiettivi come quello di arrivare nei primi 10...

senza rancore, ma ho la vaga sensazione che alcuni di voi non immaginano nemmeno cosa sia il SRH e come vanno i primi della classifica...

il mio obiettivo è quello di finirlo in un tempo "ragionevole", ma sono preoccupato perchè ho notato che da un certo punto in poi ho un netto calo delle prestazioni e questo mi da da pensare....

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