- primo grafico a sinistra: l'uscita che abbiamo fatto con Lorenzo, Poppo, Daniele, ecc. Sono andato a passeggio, praticamente sempre in zona aerobica, potevo tranquillamente continuare per altrettanto.
- secondo grafico: l'uscita in cui sei cadutto. Ho speso un po' troppo tempo in zona anaerobica (gli ultimi 3 livelli). Ho finito il giro molto stanco.
- terzo grafico: l'uscita di ieri, mi sono massacrato, fatto gonfio di acido lattico. Non serve ad una mazza. Va detto anche che avevo dormito solo 3 ore e di certo non ha aiutato.
Parlo da stradista, io il prossimo anno vorrei fare l'Oeztzaeler, in totale 5500m di dislivello in 238km, e pure con qualche ambizione di classifica, ma sicuramente no supererò i 3000m di dislivello in allenamento, preferisco puntare sulla brillantezza che spremermi inutilmente
...Dade...te devi venì con me...quando sarriva dove si deve arrivà, ci si ferma poi si tira fori lo stetoscopio ci si misura le puRsazioni, visto che ci siamo si controlla la pressione, si mangia si beve, si da una lettura al sacro testo per vedere se ci stiamo dentro...con pacatezza, con serenità...
p.s. lo diciamo seNpre che con quelli che pesano 60 chili bagnati in biciGretta non bisogna andare...
esatto. il rischio è di stancarsi e farsi venire anche qualche acciacchino.
tendenzialmente ho visto che se riesci a fare tot, poi fai anche tot e mezzo in gara.....con le motivazioni giuste
Però voialtri due avete già esperienze su lunghe distanze. La mia perplessità nasce dal fatto che uno che non ha mai superato i tremila, anche a livello mentale, rischi di non essere abituato e di non arrivare in fondo: è un pò come i maratoneti che si preparano si con le mezze maratone ma si fanno anche un paio di maratone per rodare. Poi magari dico cazzate.
Però voialtri due avete già esperienze su lunghe distanze.
Non dici cazzate, ma anche volendo fare un paio di simulazioni tipo SRH arrivarci in maniera costante così da lontano mi sembra eccessivo, mi spiego, meglio due uscite da 3500m di dislivello nei due mesi precedenti alternate alla maggior parte di uscite molto più terra-terra piuttosto che un numero esagerato di uscita over 2000 fino a 3500m di dislivello
Siamo un pò OT però, se ti va se ne riparla la prossima volta che si esce
maNfatti è per quello che ci devi dare retta
rischi di esser pronto tra un mese e poi di esser stanco.......fidati e segui il preparatore ufficiale della squadra pisana
poi ridico il srh non è 4200, ma 3800.....quindi se fai in prova 3000 basta e avanza.
l' unica variante che considererei è se metti nell' equazione la saltz. a quel punto il SRH ti serve anche da rifinitura, però prima un 3000 in più ce lo metterei, ma lontano ( e dovrei fare l atransvesubienne fine maggio anche per quello)
ma qui siamo OT
Mi fido
...Dade io un girin girello lo farei...ma il preparatore dice che quando sei con me non ti alleni...per cui vedi te...comunque io non ho (purtroppo) molto teNpo per cui ad un certo punto semmai ti abbandono...eventuale orario e ritrovo?
...o dade visto che con l'ora legale ci si sveglia presto...8 e 15 bar amico e poi su sulle montaNNie (mtb)?
ai soliti...............e anche a chi l' ha ripulito pre apo
Mòlle;5125495 ha scritto:A chi li devo fare i complimenti per le Macine? Veramente bellissimo! Bravi!
allo spostamento della crosta terrestre.
Mòlle;5127091 ha scritto:FC
vabbé dai, complimenti Secco, bel lavoro! Ora va meglio?
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