Uscite sui monti Pisani e dintorni

[AlfA']

- primo grafico a sinistra: l'uscita che abbiamo fatto con Lorenzo, Poppo, Daniele, ecc. Sono andato a passeggio, praticamente sempre in zona aerobica, potevo tranquillamente continuare per altrettanto.

- secondo grafico: l'uscita in cui sei cadutto. Ho speso un po' troppo tempo in zona anaerobica (gli ultimi 3 livelli). Ho finito il giro molto stanco.

- terzo grafico: l'uscita di ieri, mi sono massacrato, fatto gonfio di acido lattico. Non serve ad una mazza. Va detto anche che avevo dormito solo 3 ore e di certo non ha aiutato.

secondo me un buon allenamento è il secondo...e del primo è meglio il terzo, almeno ogni tanto ( sempre ti trochi)

Parlo da stradista, io il prossimo anno vorrei fare l'Oeztzaeler, in totale 5500m di dislivello in 238km, e pure con qualche ambizione di classifica, ma sicuramente no supererò i 3000m di dislivello in allenamento, preferisco puntare sulla brillantezza che spremermi inutilmente

esatto. il rischio è di stancarsi e farsi venire anche qualche acciacchino.
tendenzialmente ho visto che se riesci a fare tot, poi fai anche tot e mezzo in gara.....con le motivazioni giuste

Prodotti MTB scontati

 

[Dade916]

...Dade...te devi venì con me...quando sarriva dove si deve arrivà, ci si ferma poi si tira fori lo stetoscopio ci si misura le puRsazioni, visto che ci siamo si controlla la pressione, si mangia si beve, si da una lettura al sacro testo per vedere se ci stiamo dentro...con pacatezza, con serenità...

p.s. lo diciamo seNpre che con quelli che pesano 60 chili bagnati in biciGretta non bisogna andare...

Ma infatti, almeno O.Simo ha il buon gusto di andare in giro con biciclettona da 14-15Kg, dischi da 203 e casco integrale ... mica come certi loschi figuri che girano con le rigide

Comunque, io domattina ri-giro in bici se qualcuno ha voglia di unirsi.

 

[AlfA']

io avevo in programma....però mi s'è fermata la maGhina, malidetta lei e non so come son messo

 

[steiner]

esatto. il rischio è di stancarsi e farsi venire anche qualche acciacchino.
tendenzialmente ho visto che se riesci a fare tot, poi fai anche tot e mezzo in gara.....con le motivazioni giuste

Però voialtri due avete già esperienze su lunghe distanze. La mia perplessità nasce dal fatto che uno che non ha mai superato i tremila, anche a livello mentale, rischi di non essere abituato e di non arrivare in fondo: è un pò come i maratoneti che si preparano si con le mezze maratone ma si fanno anche un paio di maratone per rodare. Poi magari dico cazzate .

 

[o.simo]

Però voialtri due avete già esperienze su lunghe distanze. La mia perplessità nasce dal fatto che uno che non ha mai superato i tremila, anche a livello mentale, rischi di non essere abituato e di non arrivare in fondo: è un pò come i maratoneti che si preparano si con le mezze maratone ma si fanno anche un paio di maratone per rodare. Poi magari dico cazzate .

Non dici cazzate, ma anche volendo fare un paio di simulazioni tipo SRH arrivarci in maniera costante così da lontano mi sembra eccessivo, mi spiego, meglio due uscite da 3500m di dislivello nei due mesi precedenti alternate alla maggior parte di uscite molto più terra-terra piuttosto che un numero esagerato di uscita over 2000 fino a 3500m di dislivello
Siamo un pò OT però, se ti va se ne riparla la prossima volta che si esce

 

[AlfA']

Però voialtri due avete già esperienze su lunghe distanze.

maNfatti è per quello che ci devi dare retta

rischi di esser pronto tra un mese e poi di esser stanco.......fidati e segui il preparatore ufficiale della squadra pisana
poi ridico il srh non è 4200, ma 3800.....quindi se fai in prova 3000 basta e avanza.

l' unica variante che considererei è se metti nell' equazione la saltz. a quel punto il SRH ti serve anche da rifinitura, però prima un 3000 in più ce lo metterei, ma lontano ( e dovrei fare l atransvesubienne fine maggio anche per quello)

ma qui siamo OT

 

[poppo]

...Dade io un girin girello lo farei...ma il preparatore dice che quando sei con me non ti alleni...per cui vedi te...comunque io non ho (purtroppo) molto teNpo per cui ad un certo punto semmai ti abbandono...eventuale orario e ritrovo?

 

[steiner]

Mi fido. Ne riparliamo

Non dici cazzate, ma anche volendo fare un paio di simulazioni tipo SRH arrivarci in maniera costante così da lontano mi sembra eccessivo, mi spiego, meglio due uscite da 3500m di dislivello nei due mesi precedenti alternate alla maggior parte di uscite molto più terra-terra piuttosto che un numero esagerato di uscita over 2000 fino a 3500m di dislivello
Siamo un pò OT però, se ti va se ne riparla la prossima volta che si esce

maNfatti è per quello che ci devi dare retta

rischi di esser pronto tra un mese e poi di esser stanco.......fidati e segui il preparatore ufficiale della squadra pisana
poi ridico il srh non è 4200, ma 3800.....quindi se fai in prova 3000 basta e avanza.

l' unica variante che considererei è se metti nell' equazione la saltz. a quel punto il SRH ti serve anche da rifinitura, però prima un 3000 in più ce lo metterei, ma lontano ( e dovrei fare l atransvesubienne fine maggio anche per quello)

ma qui siamo OT

 

[o.simo]

Mi fido

...e fu così che a metà gara si spense la luce...

 

[Dade916]

...Dade io un girin girello lo farei...ma il preparatore dice che quando sei con me non ti alleni...per cui vedi te...comunque io non ho (purtroppo) molto teNpo per cui ad un certo punto semmai ti abbandono...eventuale orario e ritrovo?

Eventualmente si potrebbe fare un giro con la bici da strada Per me e' uguale. Per orario e ritrovo, idem, non ho problemi, dimmi tu.

 

[poppo]

...o dade visto che con l'ora legale ci si sveglia presto...8 e 15 bar amico e poi su sulle montaNNie (mtb)?

 

[AlfA']

se ci sono si va insieme....sennò vor di che nn ho potuto per questioni legate alla maghina.

è il bar a ghezzano no?

 

[Dade916]

...o dade visto che con l'ora legale ci si sveglia presto...8 e 15 bar amico e poi su sulle montaNNie (mtb)?

Ok, il bar e' questo http://g.co/maps/hz5dy giusto ? Ci siamo trovati li', una volta, questa estate.

 

[poppo]

Esatto è quello, 8 e 15 e si parte!!!

 

[Mòlle]

A chi li devo fare i complimenti per le Macine? Veramente bellissimo! Bravi!

 

[AlfA']

ai soliti...............e anche a chi l' ha ripulito pre apo

 

[Mòlle]

ai soliti...............e anche a chi l' ha ripulito pre apo

Veramente una goduria e come sempre, rispetto alle colline labroniche, non finisce mai! Ti viene a noia d'andà in discesa!

Comunque ci s'è infilato un 40*1700 stamani... non male coi bicioni molleggiati. Peccato che s'è saltato il crak dopo lo zampirone perché sennò oggi era da sbriciolassi.

 

[secco]

A chi li devo fare i complimenti per le Macine? Veramente bellissimo! Bravi!

allo spostamento della crosta terrestre.

 

[Mòlle]

allo spostamento della crosta terrestre.

FC

vabbé dai, complimenti Secco, bel lavoro! Ora va meglio?

 

[secco]

FC

vabbé dai, complimenti Secco, bel lavoro! Ora va meglio?

guarda io non ho fatto nulla, ci s'è segato qualche albero caduto e basta