e deve recuperare...
la velocità media nn è indicativa in questi casi , ha troppe variabili, percorso, mezzo, gambe, testa etc etc...
per piano intendo una girata a frequenza di mio fondo lento/medio ..insomma senza mai affannarsi. Uscita tipica per chi si sente
..ma sei così tanto preoccupato per il 31 che ti ci devi allenare su ????
]...allora compagnucci, quanti km oggi ?? [/COLOR]
il martedì è giornata di allenamento, non mi direte mica che avete
io,come vedete sono relegato quì...per ora....... ma stasera una notturna di un oretta e mezza me la faccio, piano piano visto che domenica ho fatto 80km in 4h e 20' di MTB e ben oltre i 1000m di dislivello....
