Andre quello che possiamo fare "sabato e/o domenica" si parte da tor vergata e andiamo su a frascati e/o tuscolo, altra cosa possiamo trovarci alla foresta e facciamo le ripetute su asfalto e scendiamo per i canaloni... si prendono i tempi e mettiamo dei paletti "sul tempo" acqua e integratori al seguito....
Fammi sapere...... e ci organizziamo... logicamente ki vuole aggregarsi è il benvenuto.....
Logicamente occorre un cardiofrequenzimetro al seguito, va benissimo 20Euri dal deca. l'importante è che ci dia la frequenza questo strumento e fondamentale per capire i progressi.....
quoto!!il cardiofrequenzimetro è il miglior metro che si possa avere quando si decide di allenarsi sul serio....senza può sembrare di essere a pezzi o di avere molto margine ed invece è tutto l opposto
PS: è evidente che insegni Spinning grande!!