be', come al solito:
sveglia alle 5
partenza alle 5.30
arrivo sul posto alle 7.30/8.00
inizio a pedalare ore 8.00/8.30
dislivello mt.1500 circa
quindi fine giro con pause, pranzetto, ecc. ore 15.00 circa
rientro a casa per le 18.00 dopo birretta, formaggio, ecc..
P.S. per il giro del Bersaio
http://www.mtbsanremo.it/itinerari-Vallestura2-MonteBersaio.htm
è andata circa così
ma meno cripticamente che idea hai?