cmq c'è tempo per aumentare un po' il dislivello...
SellaRonda Hero 2014
- Creatore Discussione ShoRRe
- Data di inizio
3200 sono l'ascesa, quindi i soli metri di dislivello da fare in salita, altrimenti sarebbe troppo facile e poco HERO
Dai non può esser che sono solo le salite 3200 in 62 km.... Cazz non ci vuole la mtb, ma la corda e il piccone... Cribbio!!!
Qualcuno che mi svegli da questo incubo....
Cioe le tre salite del corto sommano 3000 di media mille l una.... In 10 km ... Perche 60 totali.. 30 salita e 30 discesa....
Ragaz, non la volevo vincere ma speravo di arrivare alla fine nelle 6 oree mezza ad una media di 6 km ora...
Se sali hai 6 e scendi 12 fai una media di 6 all ora... Io la discesa del pordoi l ho fatta in downhill ma scendevo hai 40/50... E se la matematica è una opinione ... Urca... Mi sparo...
Se sali hai 6 e scendi 12 fai una media di 6 all ora... Io la discesa del pordoi l ho fatta in downhill ma scendevo hai 40/50... E se la matematica è una opinione ... Urca... Mi sparo...
sono 4 le salite....comunque si son 30 e 30
il dislivello contato come lo contavi tu, l' avevo sentito poche volte 
Mi uccido... Non scherzate .... Spiegatemi il concetto di 3200 m vi prego... Prima di finire la bottiglia di sangiovese dalla crisi...
Perdunque se allenandomi in giri da 70 km con 1500 di salita e 1500 di discesa in 4 ore e mezza come sono messo??? Ci arrivo alla fine??.
Salite con punte di 20/23%...
Salite con punte di 20/23%...
per l'esattezza 3300 mt di dislivello positivo. Non è detto che i km siano esattamente 30 salita e 30 discesa.
cmq al link trovi il profilo altimetrico, se fai la somma anche a spanne vedi che ci sei....
http://www.sellarondahero.com/daten/track_2013.pdf
fai giri da 70km e 1500 disl ad un ritmo non male, secondo me devi solo aumentare e fare due o tre giri sui 2000 disl ( solo ascesa eeeeeeh ) e sei pronto. Probabilmente lo finisci in 7 e qualcosa
già, direi che hai un po' frainteso...
non è tardi per fare gamba, però facendo i 70-80 km è meglio se riesci a fare almeno i 2500-3000 in allenamento, poi quello che ti manca te lo da l'adrenalina!
keep on ridin'
Scusa ho fatto la somma ad minkiam del dislivello dal sito... Partendo da selva giro corto sommando ascese e diacese ad esempio selva 1500 .. Passo gardena2100 Corvara 1500 totale della serva 1000 di dislivello e co tinuando cosi in avanti arrivo a 3000... Cazz dite??
fatti dei lunghi con parecchie ore di sella, stabilisci il solo limite temporale di rientro poi parti...su e giù...su e giù...su e giù...goditi i panorami, quando hai fatto....casa
selva 1563 m-Dantercepies 2.298 m
2298-1563=735m sei sul dantercepies, hai fatto 735m di dislivello e non hai fatto nulla
continua a fare tutte le differenze e vedi il totale. Lascia stare le discese per il calcolo, non servono a nulla!
Noo... Ma siete pazzi... Io una idea di allenamento con simulazione la devo fare.. Quindi il sella ronda hero sono 3300 di salita e 3300 di discesa??? Secondo i vostri conti???
Goditi l'allenamento e la gara. Se in allenamento riesci a chiudere un giro sui 2500m, chiudi a occhiu chiusi il sella ronda. Ci vediamo a selva!