PBOne ha scritto:Sulle riviste del settore (Tutto MTB e MTB World) ci sono delle tabelle di allenamento molto interessanti alcune anche suddivise in funzione del tempo che uno ha a disposizione durante la settimana. In ogni caso, in tutte le tabelle, è riportato che non si dovrebbe fare allenamento duro tutti i giorni. Occorre rispettare delle pause di riposo o di riposo attivo per dare tempo al fisico di "riadattarsi" allo stimolo allenante ricevuto. Si chiama supercompensazione ed è quella "cosa" che ti fa sentire un "campione" certi giorni
Excalib65 ha scritto:Già PB... esagerare può comportare un effetto esattamente contrario... bisogna abituare la muscolatura per gradi, altrimenti si va in sovrallenamento ed il giorno della gara sei più spull..ato di quando non eri allenato, mentre una pausetta prima della prestazione potrebbe contribuire a farti trovale la supercompensazione di cui parlava correttamente PB....
cessu... parridi ca ndi sciu puru....
eheheheheheehe è deleterio vedere in azione le bike degli altri,c'è sempre qualcosa di nuovo che si vuole aggiungere...fabryx80 ha scritto:mi sa ke d tutte le scimmie, questa ke avete d allenarvi cn costanza è la + sana d tutte... Peccato ke è quella a cui date meno retta!!
Cmnq giusto x tenere informata la popolazione... Dopo la gare e tutti i vari impianti frenanti ke ho sentito fischiettare e divertirsi nei tornanti dove io andavo lungo.. nn nascondo ke sono a ghetta ghetta dal recarmi dal mio pusher... Mi sa ke io a voi nn vi parlo +
bikesardinia ha scritto:eheheheheheehe è deleterio vedere in azione le bike degli altri,c'è sempre qualcosa di nuovo che si vuole aggiungere...
bèh....se non sbaglio tony puo farti una finanziaria...volendo è conveniente..fabryx80 ha scritto:io vorrei tanto guarire... ma la tua soluzione io nn me la posso permettere
bikesardinia ha scritto:bèh....se non sbaglio tony puo farti una finanziaria...volendo è conveniente..
fabrix!!!!fabryx80 ha scritto:ma ta na ca sesi burdu.... Nn dirmene cose così!! X ora lo escludo, ma tu cosa ne sai ke domani mi sveglio e fazzu sa cagada???
ehehehe bantasceri...Ser.Gio ha scritto:Bike, dimenticavo di farti i complimenti per la ferraglia che ti sei comprato, e che hai vestito davvero bene.......ma la mia è più bella
eheheheeh IL CONTAGGIO SCIMMIESCO....fabryx80 ha scritto:ma ta na ca sesi burdu.... Nn dirmene cose così!! X ora lo escludo, ma tu cosa ne sai ke domani mi sveglio e fazzu sa cagada???
fabryx80 ha scritto:Arrori... la medicina x le scimmie nn esiste, ma po is untorisi esiste da + d 2 secoli
fabryx80 ha scritto:Arrori... la medicina x le scimmie nn esiste, ma po is untorisi esiste da + d 2 secoli
Excalib65 ha scritto:DAGLI ALL'UNTORE.... anzi no... perchè qualche scimmietta l'ho sparsa pure io...
s'addustinziatistraullidi,tui spaiasa king kongExcalib65 ha scritto:DAGLI ALL'UNTORE.... anzi no... perchè qualche scimmietta l'ho sparsa pure io...
fabryx80 ha scritto:il primo untore ero io.... Il periodo d'oro è stata l'estate scorsa..
poi è arrivato bike e mi ha spodestato... Tanti no è cancarau spendendi
fabryx80 ha scritto:il primo untore ero io.... Il periodo d'oro è stata l'estate scorsa..
poi è arrivato bike e mi ha spodestato... Tanti no è cancarau spendendi
ho trovato la cura definitiva,adesso mi sento apagato e non sento piu richiami oscuri nella mente....giagy78 ha scritto:e vero confermo il sopranome di fabrix è stato l'untore!!!!ma adesso bike ha rotto il cu..a tutti!!
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