PBOne ha scritto:Sulle riviste del settore (Tutto MTB e MTB World) ci sono delle tabelle di allenamento molto interessanti alcune anche suddivise in funzione del tempo che uno ha a disposizione durante la settimana. In ogni caso, in tutte le tabelle, è riportato che non si dovrebbe fare allenamento duro tutti i giorni. Occorre rispettare delle pause di riposo o di riposo attivo per dare tempo al fisico di "riadattarsi" allo stimolo allenante ricevuto. Si chiama supercompensazione ed è quella "cosa" che ti fa sentire un "campione" certi giorni
Già PB... esagerare può comportare un effetto esattamente contrario... bisogna abituare la muscolatura per gradi, altrimenti si va in sovrallenamento ed il giorno della gara sei più spull..ato di quando non eri allenato, mentre una pausetta prima della prestazione potrebbe contribuire a farti trovale la supercompensazione di cui parlava correttamente PB....
cessu... parridi ca ndi sciu puru....
prima devi dirmi che slayer hai...se mi dici la 30 ti rispondo con un prooot,se mi dici 90 allora...
anche se non puoi paragonarle....la tua va bene in discesa con quei giocattolini da 152 e 160mm ma in salite capotti
la element invece è tuttofare...se la cavicchia sia in discesa che in salita
e vero confermo il sopranome di fabrix è stato l'untore!!!!ma adesso bike ha rotto il cu..a tutti!!