Salzkammergut Trophy

[bruno23]

OK CI SARO ANCHE IO...
iscritto sul 207km...

brividi...... :-P

io per prepararmi alla levataccia di sabato mattina (per me è venerdi notte :D) comincio la settimana prima a svegliarmi alle 4 e dormire alle 8 di sera.

Prodotti MTB scontati

 

[xtrncpb]

OK CI SARO ANCHE IO...
iscritto sul 207km...

brividi...... :-P

io per prepararmi alla levataccia di sabato mattina (per me è venerdi notte :D) comincio la settimana prima a svegliarmi alle 4 e dormire alle 8 di sera.

Una settimana di rodaggio è più che sufficiente, basterebbero solo 3 notti per abituarsi alla sveglia delle 4 di mattina.
La sera prima della gara, grande introito di carboidrati.
Colazione mattutina leggera e di pronta assimilazione (si ha solo 1 ora per metebolizzarla), poi consiglio di mangiare progressivamente ai ristori.

 

[GOLDRAKE]

OK CI SARO ANCHE IO...
iscritto sul 207km...

brividi...... :-P

io per prepararmi alla levataccia di sabato mattina (per me è venerdi notte :D) comincio la settimana prima a svegliarmi alle 4 e dormire alle 8 di sera.

mi aspetto gia' un tempone da te
o-o

 

[bruno23]

Una settimana di rodaggio è più che sufficiente, basterebbero solo 3 notti per abituarsi alla sveglia delle 4 di mattina.
La sera prima della gara, grande introito di carboidrati.
Colazione mattutina leggera e di pronta assimilazione (si ha solo 1 ora per metebolizzarla), poi consiglio di mangiare progressivamente ai ristori.

per le notti hai ragione... per la sera prima tutta cena a base proteica... i carboidrati solo la mattina prima di partire....


ps per goldrake... tempone... :-P io tiro ad arrivare in fondo .... sinceramente non ho asolutamente idea di che tempo posso metterci.

 

[achille]

Per la Salz quello che mangi o non mangi il giorno prima o la mattina sono tutte pistolate
Il problema è e sarà se le gambe hanno o non hanno 200 km
Puoi mangiere spaghetti o la fiorentina, più proteine o meno carboidrati, più carbo e meno proteine.... gelato o cioccolata ma la mattina del 18 altre saranno le cose importanti

 

[GOLDRAKE]

Per la Salz quello che mangi o non mangi il giorno prima o la mattina sono tutte pistolate
Il problema è e sarà se le gambe hanno o non hanno 200 km
Puoi mangiere spaghetti o la fiorentina, più proteine o meno carboidrati, più carbo e meno proteine.... gelato o cioccolata ma la mattina del 18 altre saranno le cose importanti

in parte hai ragione ,
ma se fai cazzate con il cibo nei giorni immediatamente precedenti , rischi di trovarti con le gambe di piombo sulla lunga distanza ....quando sei oltre i tuoi limiti abituali

 

[GOLDRAKE]

Bisognerebbe domandate a Cicino o a Bikersgiant come comportarsi con l'alimentazione

 

[crazy75]

.,.. pistolate ...

pistolata è quella che tirano in testa a chi non ce la farà....

 

[offROADisNOTaCRIME]

Bisognerebbe domandate a Cicino o a Bikersgiant come comportarsi con l'alimentazione

eh si, ma bisognerebbe essere allenati come loro...

calcola che da quanto ho letto ( ) hanno iniziato un allenamento massacrante fin da natale! roba da PRO


o-o


skerzi a parte, penso che una alimentazione normale e non stravagante (alla quale il fisico non è abituato) sia la cosa migliore o-o

aloha

 

[achille]

eh si, ma bisognerebbe essere allenati come loro...

calcola che da quanto ho letto ( ) hanno iniziato un allenamento massacrante fin da natale! roba da PRO


o-o


skerzi a parte, penso che una alimentazione normale e non stravagante (alla quale il fisico non è abituato) sia la cosa migliore o-o

aloha

pensando a come trascorrerò il giorno prima....quasi sempre in pulman.... è già un successo se riuscirò a mangiare qualcosa che non sia una porcheria

 

[KILL-BILL]

Quacuno sa e sarà approntata un'area camper per i giorni della manifestazione?

 

[bruno23]

Si certo ce un'area nel pizzale dello stadio ... Con rete wi-fi

 

[bikersgiant]

eh si, ma bisognerebbe essere allenati come loro...

calcola che da quanto ho letto ( ) hanno iniziato un allenamento massacrante fin da natale! roba da PRO


o-o


skerzi a parte, penso che una alimentazione normale e non stravagante (alla quale il fisico non è abituato) sia la cosa migliore o-o

aloha

Brutto somaro guarda che ho solo 700 km meno di te e sabato mattina sembravo un usignolo tanto ero leggiadro sulla salita della foresta del montenero, Cicino invece era come un bradipo al mio confronto, sbuffava come un toro. Se solo avessi tempo disponibile sarei la carla Fracci della mountain bike tanto sono elegante in salita. Sul mangiare devo scendere ancora un chiletto, da 80 sono sceso a 76.

 

[bikersgiant]

Bisognerebbe domandate a Cicino o a Bikersgiant come comportarsi con l'alimentazione

Dunque bisogna fare sesso la settimana antecedente la gara, più ne fate e più tossine eliminate per mangiare state leggeri non strafate
COLAZIONE:
Thè verde, uovo alla coque due volte alla settimana, miele al posto dello zucchero, un kiwi o un albicocca che fa bene all'abbronzatura.
PRANZO:
Pasta tutti i giorni e verdura per secondo
CENA:
Pesce una volta a settimana, carne bianca 3 volte a settimana, affettato 1 volta a settimana, carne rossa alla brace 2 volte a settimana, verdura a volontà.
Vino pochissimo solo a pasto, niente roba gassata, niente superalcolici. Niente dolciumi

 

[GOLDRAKE]

Dunque bisogna fare sesso la settimana antecedente la gara, più ne fate e più tossine eliminate per mangiare state leggeri non strafate
COLAZIONE:
Thè verde, uovo alla coque due volte alla settimana, miele al posto dello zucchero, un kiwi o un albicocca che fa bene all'abbronzatura.
PRANZO:
Pasta tutti i giorni e verdura per secondo
CENA:
Pesce una volta a settimana, carne bianca 3 volte a settimana, affettato 1 volta a settimana, carne rossa alla brace 2 volte a settimana, verdura a volontà.
Vino pochissimo solo a pasto, niente roba gassata, niente superalcolici. Niente dolciumi

ao' ma ...mi hai preso alla lettera !

Qui c'e' da schiatta' de fame

 

[bikersgiant]

ao' ma ...mi hai preso alla lettera !

Qui c'e' da schiatta' de fame

Amico mio le cose sono 2, o fai il professionista o non lo fai, se vuoi far parte del gruppo elitario che espugnerà Bad Goisern bisogna che fai leva sulla tua forza di volontà, capisco che per i divini come me e Cicino è più semplice ciò, ma te devi sforzà altrimenti i traguardi quando li raggiungi.
Io e Cicino ci siamo anche dotati tecnologicamente, garmin, telecamerina da applicare sulla forcella, tagliere per le crostate di mirtilli, una cassa di vino verdicchio, cavallucci e serpi (dolci tipici nostrani), insomma saran dolori (di pancia) per molti

 

[offROADisNOTaCRIME]

Brutto somaro guarda che ho solo 700 km meno di te e sabato mattina sembravo un usignolo tanto ero leggiadro sulla salita della foresta del montenero, Cicino invece era come un bradipo al mio confronto, sbuffava come un toro. Se solo avessi tempo disponibile sarei la carla Fracci della mountain bike tanto sono elegante in salita. Sul mangiare devo scendere ancora un chiletto, da 80 sono sceso a 76.

(6 un mito!!)

o-o

 

[the.mtb.biker]

oggi ho spedito il fax e sabato pago direttamente a Bettina di B&M a GRM.

quindi... ci sono anch'io!!!!

Per quest'anno 109km., voglio godermi la corsa senza patemi... e dopo quello che ho visto in germania credo che sarà un'altra avventura simile!!!

 

[xtrncpb]

oggi ho spedito il fax e sabato pago direttamente a Bettina di B&M a GRM.

quindi... ci sono anch'io!!!!

Per quest'anno 109km., voglio godermi la corsa senza patemi... e dopo quello che ho visto in germania credo che sarà un'altra avventura simile!!!

No, la gara di Bad Goisern è addirittura meglio. Il paese è piccolo, minuscolo rispetto a Kirchzarten. Ma il tifo laggiù, come in tutti i centri abitati attraversati dalla gara, è veramente memorabile. Roba da Tour de France o Giro d'Italia.
E poi il "fair-play" in gara è osservato da tutti (tranne gli italiani, quelli li riconosci a km di distanza). Fa veramente piacere correre i certi posti.
Io mi stancai delle GF italiane nel 1999. Un po' perchè non c'erano grandi distanze in calendario, ma soprattutto per via del comportamento asperrimo e maleducato dei concorrenti.

 

[achille]

oggi ho spedito il fax e sabato pago direttamente a Bettina di B&M a GRM.

quindi... ci sono anch'io!!!!

Per quest'anno 109km., voglio godermi la corsa senza patemi... e dopo quello che ho visto in germania credo che sarà un'altra avventura simile!!!

EVVVAIIIIII ..... che spedizione ragazzi!