Quanti Km. hai fatto oggi?

[zaire]

intanto faccio io da guida turistica ai ciclisti della mia zona .Domenica ne ho tirati una 20ina per 20 km con gia 120km nelle gambe e nn ciclisti del cavolo( (mgk-vis inclusa)!!

certo che ne hai di tempo....ti invidio....

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[FRESSIO]

Ieri mattina 62 KM,
in brenta sotto la pioggia

 

[nik105]

Ieri mattina 62 KM,
in brenta sotto la pioggia

0 km al caldo sul divano!

 

[achille]

in 15 giorni hai gia fatto 2000km??????????? con questo ritmo a ottobre, novembre ci arrivi con 20000, ricordati di fare il tagliando dei 10000
sul fatto che mi sto allenando è vero, ma seriamente questo lo metto in dubbio, però le premesse ci sono almeno per faticare meno dello scorso anno.
Proprio ieri al peso risultavo esattamente 10 kg in meno rispetto il 13 gennaio 2007, se di qui a maggio/giugno per il clou della stagione ne butto via altre 4/5 allo ci divertiamo a sverniciare certi fighetti.

Non considerare l'anno solare ... ma l'inizio della mia stagione....

 

[panda69]

beh la domenica il tempo lo abbiamo tutti , piu o meno!!!

 

[achille]

beh la domenica il tempo lo abbiamo tutti , piu o meno!!!

è ora di cambiare la foto....

 

[Il fondista]

Dunque dopo due giorni di gare a Dobbiaco ho continuato il carico (3:1) ieri con una seduta in palestra per la forza veloce ed esplosiva per spalle, dorsali, pettorali e infrarotatori della spalla con 15' di bike leggera a 130 watt a 95 rpm.
Oggi ho scaricato stanco e affamato di carbo, ho fatto un' ora di rulli a fondo lento a 93 rpm medi con 3/4 scatti di 10'' a fondo lungo fino ad arrivare a 120 rpm per mantenere "sveglie" le gambe... ora sono stanco... sto caricando bene e ne sono contento, vediamo come andrà la stagione

 

[panda69]

vabbene adesso l cambio

 

[zaire]

ei colleghi ho una domanda da porvi....ho preso un paio di rulli per stare in "forma" in questo periodo visto che ho pochissimo tempo per uscire...sono un aiuto valido? certo era meglio se l'avessi fatta prima di comprarli questa domanda

 

[FRESSIO]

0 km al caldo sul divano!

Molli troppo facilmente

 

[DIROCCOSIMONE]

Se vale ho fatto un'ora di spinning

 

[zaire]

se vale ieri sera ho fatto 45 min di rulli...guardando Aldo Giovanni e Giacomo...

 

[Il fondista]

Oggi probabile riposo assoluto... è dall' anno scorso che non faccio un giorno di riposo!!!
Salto il lungo di 4 ore e mi concentro sulla 1000grobbe sugli sci stretti; tre giorni micidiali, l' unica gara a tappe con gli sci da fondo che c'è in Europa!!! Domani mega-prologo in salita stile TOUR DE SKI!!!

 

[Glicerina]

Stamattina 40 km in Montagnetta...
ho tenuto duro di testa, perchè se fosse stato per gambe e fiato...
Mi sembra di non migliorare mai, forse a piedi sarei andato più veloce...

Però non mollo...

 

[DoctorFabio]

43 km per 1000 metri scarsi di dislivello in MTB, ribadisco che mi son rotto del pantano, del passamontagna, del giubbotto invernale che se ti metti sotto la maglia intima pesante hai caldo ma con quella leggera hai freddo, etc etc etc... Voglio la polvere, il caldo, la sete!!!

F@bio

 

[DoctorFabio]

ei colleghi ho una domanda da porvi....ho preso un paio di rulli per stare in "forma" in questo periodo visto che ho pochissimo tempo per uscire...sono un aiuto valido? certo era meglio se l'avessi fatta prima di comprarli questa domanda

Hai centrato il bersaglio, per "stare in forma" van bene, soprattutto se non si ha il tempo (inteso come tempo libero ma anche come tempo metereologicamente parlando) per uscire in bici.

F@bio

 

[Glicerina]

43 km per 1000 metri scarsi di dislivello in MTB, ribadisco che mi son rotto del pantano, del passamontagna, del giubbotto invernale che se ti metti sotto la maglia intima pesante hai caldo ma con quella leggera hai freddo, etc etc etc... Voglio la polvere, il caldo, la sete!!!

F@bio

QUOOOOOOOOOOOTOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!

 

[samuelgol]

ei colleghi ho una domanda da porvi....ho preso un paio di rulli per stare in "forma" in questo periodo visto che ho pochissimo tempo per uscire...sono un aiuto valido? certo era meglio se l'avessi fatta prima di comprarli questa domanda

Vanno bene anche non solo per stare in forma.....sono ottimi anche per fare allenamento vero e proprio, a condizione che abbiano i livelli di resistenza regolabili e che si facciano 2 max tre volte a settimana non di più...poi bisogna uscire...

io intanto oggi, approfittando della splendida giornata, mi sono fatto 112km di bitumata con 1000 mt. di dislivello....era oraaaaaa......

 

[teora]

ribadisco che mi son rotto del pantano, del passamontagna, del giubbotto invernale che se ti metti sotto la maglia intima pesante hai caldo ma con quella leggera hai freddo, etc etc etc... Voglio la polvere, il caldo, la sete!!!

F@bio

a chi lo dici, gia la mattina quando parto imbragato, mi sembra di essere l'omino michelin, o poi finito di pedalre quando c'e il caldo, subito un tuffo al mare........

 

[romans00]

43 km per 1000 metri scarsi di dislivello in MTB, ribadisco che mi son rotto del pantano, del passamontagna, del giubbotto invernale che se ti metti sotto la maglia intima pesante hai caldo ma con quella leggera hai freddo, etc etc etc... Voglio la polvere, il caldo, la sete!!!

F@bio

Non me ne parlare, mi sono stufato di tutta questa umidità, ho il collo che grida vendetta (cervicale)
Speriamo passino veloci questi mesi