Lo sai che io mantengo i segreti...pensa che mi ha ancora chiesto cosa hai nel cellulare!!! Ovviamente, ho detto che doveva parlare con te...e poi era in compagnia della morosa
Quanti Km. hai fatto oggi?
- Creatore Discussione merisio
- Data di inizio
- Stato
Lo sai che io mantengo i segreti...pensa che mi ha ancora chiesto cosa hai nel cellulare!!! Ovviamente, ho detto che doveva parlare con te...e poi era in compagnia della morosa
Questa bikersgiant è per te
la foto della premiazione del trofeo FRW per società, 3° arrivata Avisbikecingoli
la foto della premiazione del trofeo FRW per società, 3° arrivata Avisbikecingoli
ciao mitico, bisogna che butto giu qui kiletti che tanto mi fanno soffrire tutto qua, ieri per caso eri alle premiazioni dell' FRW? Udite Udite oggi alle premiazioni ho conosciuto bikersgiant e il suo staff, lo dovevate vedere: T I R A T I S S I M O, Completo gessato sbarbatissimo, un vero FIGO.
Ero presente alle premiazioni della coppa e.romagna e delle gran fondo dei sapori, al momento di spiegare i risultati e obiettivi futuri, è stata l'apoteosi, BIKERSGIANT ha inforcato il microfono e con una naturalezza incredibile ci ha ammagliato con le sue parole, se pedalasse come parla, sarebbero dolori per tutti gli agonisti.
Penso che il titolo di evangelizzatore ci stia tutto, quello di toro dell'adriatico è ancora da verificare ( ci vogliono prove evidenti).
BIKERSGIANT sei grande.
Achille se sei libero sabato prossimo ci facciamo un'uscita in pineta? a me va bene mattina e pomeriggio.
la domenica faccio il giro un po più lungo in bdc.
Dimenticavo, un saluto ai fidi scudieri di Bikersgiant,conosciuti oggi.
Allora sono appena rientrato da Cesenatico dove la riunione si è protratta oltre tempo mannaggia, ebbene si ho conosciuto Teora il maialone della riviera Romagnola, è come me lo immaginavo anche se dalla foto del forum pensavo fosse molto più alto di me, per il resto ha la faccia di uno scazzato a 1000, di quelli che amano la bici, la carbonara, la buona birra ed il buon vino, e la gnocca. Insomma perfetto romagnolo, non appartiene certo alla categoria dei piagnoni, ma a quella di coloro che amano divertirsi. Sull'apoteosi non dire minchiate che quando ti incontro su qualche campo di gara ti metto i chiodi così buchi e impari a dire cavolate. Sul tiratissimo è vero, trattenevo il respiro perchè non volevo si evidenziassero quei 4 kiletti che non riesco a buttare, ma stasera avendo mangiando un mini paino col crudo sull'autogrill ho ricominciato la dieta, oggi a pranzo passato di verdure e domattina si ricomincia a pedalare, dopo l'uscitina di ieri. Il 2008 mi aspetta dovrò fare un figurone, forse farò anche una 24 ore.
Allora sono appena rientrato da Cesenatico dove la riunione si è protratta oltre tempo mannaggia, ebbene si ho conosciuto Teora il maialone della riviera Romagnola, è come me lo immaginavo anche se dalla foto del forum pensavo fosse molto più alto di me, per il resto ha la faccia di uno scazzato a 1000, di quelli che amano la bici, la carbonara, la buona birra ed il buon vino, e la gnocca. Insomma perfetto romagnolo, non appartiene certo alla categoria dei piagnoni, ma a quella di coloro che amano divertirsi. Sull'apoteosi non dire minchiate che quando ti incontro su qualche campo di gara ti metto i chiodi così buchi e impari a dire cavolate. Sul tiratissimo è vero, trattenevo il respiro perchè non volevo si evidenziassero quei 4 kiletti che non riesco a buttare, ma stasera avendo mangiando un mini paino col crudo sull'autogrill ho ricominciato la dieta, oggi a pranzo passato di verdure e domattina si ricomincia a pedalare, dopo l'uscitina di ieri. Il 2008 mi aspetta dovrò fare un figurone, forse farò anche una 24 ore.
oggi altra uscitina in una giornata stupenda, sempre piccola uscita, purtroppo anche io come Teora ho qualche kiletto in più che mi fà soffrire da matti, sono partito da solo alle 09.44 per due ore e 38 di uscita, boschi stupendi oggi quasi tutto fuoristrada per complessivi 21.5 km, partito su strada bianca verso la località Sallicciano, dove inizialmente ci sono alcuni tornanti tosti, poi mi sono immesso in uno sterrato che mi ha riportato dopo n anello di 1 km di nuovo sulla strada bianca che conduce a Santa Maria in Paterno, da qui asfalto in salita fin sotto la località di San Lorenzo dove di nuovo mi sono immesso su sterrato che passa alla base della montagna denominata monte acuto, e sono uscito dopo una bella discesa veloce e tecnica in contropendenza in località Santa Maria dell'Ospedale dove ho attraversato il ruscello e poi ho ricominciato a salire su pietraia, ho attraversato la provinciale all'imbocco della valle del rio lacque e mi sono immesso sulla strada bianca in salita (tostissima) che porta fino all'eremo di san michele arcangelo dove sno arrivato sfinito, qui ho consumato la mia banana di rito ammirando il panorama che si godeva, poi ho preso lo sterrato dentro il bosco che continua a salire fin sopra la montagna fino al casale che viene toccato dalla 9 Fossi dopo l'attraversamento della stalla, qui altra breve sosta con un panorama mozzafiato fino al mare, da qui ho percorso il sentiero della 9 fossi all'inverso finendo per attraversare la Stalla, poi ho ripreso la strada bianca che riporta alla frazione di Avenale, qui ho deviato per la frazione di S. Anastasio su strada depolverizzata per poi prendere un sentiero in mezzo ai campi in discesa dove ho rischiato 2 volte l'incidente, la prima volta perchè andando atutta in discesa mi sono trovato ad un certo punto col sentiero che scompariva essendo stato arato e per poco non finivo in mezzo alle zolle, la seconda poche centinaia di metri più avanti mentre attraversavo a tutta in discesa un campo di erba medica e dove con la ruota avanti ho centratoin pieno un bastone lungo un metro e mezzo di quelli usati dai pastori per fare le recinzioni, era nascosto dall'erba medica, la ruota anteriore lha centrato ne senso della lunghezza scivolando via e per poco non sono finito a terra, visto anche il fondo bagnato, uscito dal campo di erba ho ripreso la strada bianca in direzione località Domo, per poi entrare sull'asfalto per gli ultimi 3 km fino a casa dove prima però mi sono fermato a fare una sosta con 2 amici della polisportiva. Pranzo con tagliatelle fatte incasa al ragù e funghi. Ho le gambe cmq che non rispondono bene, allenamento scarsissimo, il cuore in salita raggiunge livelli esorbitanti.
frequenza media 144
frequenza massima 187
distanza 21.5 km
velocitàmedia 12.8
velocità massima 54.4
alt media 428
alt massima 682
alt minima 270
temp media 17
temp massima 25
temp minima 13
dislivello 645
kcal 1864
frequenza media 144
frequenza massima 187
distanza 21.5 km
velocitàmedia 12.8
velocità massima 54.4
alt media 428
alt massima 682
alt minima 270
temp media 17
temp massima 25
temp minima 13
dislivello 645
kcal 1864
25 gradi di temperatura massima? Minchia, ma Cingoli è in Libia??????????
Fabio
Oggi 60 chilometri in mtb, misto sterrato-asfalto, qui al nord c'è ancora un po' di umido fuoristrada, coi solliti compagni di merende della domenica.
Fabio
Fabio
Oggi 50 km nei magnifici colori e profumi dell'autunno. Puro godimento!
Chi è stato alle premiazioni del circuito frw? I premi? Cosa c'era? Io non sono venuto...non so nemmeno se i miei compagni di squadra hanno ritirato per me.
Chi è stato alle premiazioni del circuito frw? I premi? Cosa c'era? Io non sono venuto...non so nemmeno se i miei compagni di squadra hanno ritirato per me.
oggi un 110 km con un gruppo di indemoniati 32km di media e siamo anovembre chissa piu avanti come sara :taxi-dri:
E' un casino che non scirvo e sto facendo un casino di skiroll, palestra e strada che mi dimentico io stesso quel che ho fatto... dunque:
VENERDI'
88 km su strada fondo lungo con due salitelle (2,5 km) al medio zona Faenza, Riolo, Villa Vezzano, Castel Bolognese e Ritorno a Lugo, 92 pedalate medie, 29,5 media km all' ora. Gran allenamento di fondo.:taxi-dri: Totale 3h
SABATO
RIPETUTE VO2MAX con skiroll in salita 5'x4 rec. 3'30'' (in alcune ripetute ho toccato 197 bpm!!!) con dovuto riscaldamento e defaticamento relativo...
DOMENICA
30 km poco più fondo lungo più 45' di medio in salita (9,5 km totali). Tutto l' allenamento usando solo la spinta delle braccia...
2h 5' in totale
Sto girando come un orango tango con le braccia che sfiorano il pavimento e il trapezio all' altezza del cervelletto...
Quest' anno i fratelli sugli sci stretti mi vedranno solo al traguardo...
VENERDI'
88 km su strada fondo lungo con due salitelle (2,5 km) al medio zona Faenza, Riolo, Villa Vezzano, Castel Bolognese e Ritorno a Lugo, 92 pedalate medie, 29,5 media km all' ora. Gran allenamento di fondo.:taxi-dri: Totale 3h
SABATO
RIPETUTE VO2MAX con skiroll in salita 5'x4 rec. 3'30'' (in alcune ripetute ho toccato 197 bpm!!!) con dovuto riscaldamento e defaticamento relativo...
DOMENICA
30 km poco più fondo lungo più 45' di medio in salita (9,5 km totali). Tutto l' allenamento usando solo la spinta delle braccia...
2h 5' in totale Sto girando come un orango tango con le braccia che sfiorano il pavimento e il trapezio all' altezza del cervelletto...
Quest' anno i fratelli sugli sci stretti mi vedranno solo al traguardo...
Oggi 50 km nei magnifici colori e profumi dell'autunno. Puro godimento!
Chi è stato alle premiazioni del circuito frw? I premi? Cosa c'era? Io non sono venuto...non so nemmeno se i miei compagni di squadra hanno ritirato per me.
Hanno dato dei piatti di ceramica di "Faenza", carini. Sinceramente in tutto quel casino non ho visto e sentito se c'erano dei tuoi compagni.
Un master4 che è arrivato 3° c'era di sicuro. Alti sinceramente non lo so dato che è da un pò che non li sento.
Settimana ricca di dislivello e soddisfazioni questa:
Da domenica 28 a domenica 4:
Do28: 40km e 1350m di dislivello;
Gio 1: 30km e 700m di dislivello;
Sab3: 50km e 1650m dislivello;
Do4: 41km e 700m dislivello.
Totali 161km e 4400m di dilivello (ed il tutto con una Nomad da 14,5kg e 160+165 di escursione + 5kg di zaino sempre in spalla !).
Da domenica 28 a domenica 4:
Do28: 40km e 1350m di dislivello;
Gio 1: 30km e 700m di dislivello;
Sab3: 50km e 1650m dislivello;
Do4: 41km e 700m dislivello.
Totali 161km e 4400m di dilivello (ed il tutto con una Nomad da 14,5kg e 160+165 di escursione + 5kg di zaino sempre in spalla !).
NO no dopo alcuni giorni o meglio una settimana e mezza con nebbia, nuvolo, e piovasco perchè di pioggia torrenziale non si poteva parlare, da giovedi è bel tempo sembra primavera e credo che i 25 gradi li ho toccati verso le 11.00 di mattino sul salitone assolato che porta all'Eremo di San michele Arcangelo, sto girovagando per vedere di acquistare una digitale di qualità che non abbia grandi dimensioni in modo da postare le immagini delle mie uscite, tutti dovrebbero postare alcuni scatti delle proprie uscite, così la cosa diventa più umana e meno asettica, oggi uno spettacolo, sole, aria frizzantina ma a sole e in luoghi riparati il sole picchiava, il bosco completamente colorato, il verde dei tassi, degli agrifogli, dei lecci, il rosso degli aceri opali, il giallo dei noccioli, il giallo degli aceri campestri, aceri di monte, frassini, il verde dei viburi, l'odore del muschio, insomma davvero fantastico.
Grande bikersgiant!! a quale MAGNALONGA partecipi?
no ci stiamo preparando per le uscite del 2008, il 2007 è stato un anno da record per il gs avis bike cingoli, ben 51 uscite comprese le escursioni sociali (in tutto 3 o 4) per il resto gran fondo, marathon , cross country. L'anno prossimo lo svelo in anteprima il forumendolo avisbikecingoli e un nostro socio Andrea parteciperanno alla Transalp, altri due cingolani quest'anno Vi hanno partecipato uno è un forumendolo tra l'altro, ma si sono ritirati causa grande caldo, chissà se avisbikecingoli e Andrea invece porteranno a termine l'avventura? Inoltre stiamo programmando la partecipazione ad una 24 ore con un paio di team, uno più agonistico ed uno più tranquillo, io sarò del secondo, probabilmente anzi certamente la 24 Ore a cui parteciperemo sarà quella dell'Eremo vicino a Montalcino. Quest'anno davvero comunque voglio ricominciare a fare sul serio, ovviamente non potrò fare chissà che cosa, ma voglio tornare ai livelli di 4/5 anni fà ovvero con 4/5 kg in meno addosso e 1000 km in più sulle gambe, purtroppo il mio lavoro non mi permette di fare molto di più e non me la sento di svegliarmi alle 5 di mattina per pedalare come faceva Panda
- Stato