Quanti Km. hai fatto oggi?

jackpg ha scritto:

NO PROBLEM! o-o

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si scriteriati voi fate cagnara e io cho sempre il cuore che pompa a 1000, siete senza giudizio, io rischio chissà cosa e voi fate cagnara su conconi e cristoforo colombo, GENTAGLIA

bikersgiant ha scritto:

si scriteriati voi fate cagnara e io cho sempre il cuore che pompa a 1000, siete senza giudizio, io rischio chissà cosa e voi fate cagnara su conconi e cristoforo colombo, GENTAGLIA

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Proprio tu che con l' uso spropositato fai muovere addominali e basso ventre a 110 rpm come il Lance insegna, avrai un cuore che lavora a 250 bpm. Ma dai continua ad evangelizzare...

intanto sto preparando la bici per il 2008....e ricaricando le batterie, oggi castagne e vino rosso dolce (nuovo) e cannoli siciliani arrivati direttamente da Palermo...
La palestra e la bici possono attendere

achille ha scritto:

intanto sto preparando la bici per il 2008....e ricaricando le batterie, oggi castagne e vino rosso dolce (nuovo) e cannoli siciliani arrivati direttamente da Palermo...
La palestra e la bici possono attendere

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immagino gia la scena, achille davanti al camino, teggia con castagne, cagnina novella, quando sei bello pieno, la testa che pian pianino si piega in avanti, e parte la pennichella.

achille ha scritto:

intanto sto preparando la bici per il 2008....e ricaricando le batterie, oggi castagne e vino rosso dolce (nuovo) e cannoli siciliani arrivati direttamente da Palermo...
La palestra e la bici possono attendere

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Hai fatto bene!!!

dopo la tanta goduria di Limone del garda , sta settimana non ho avuto voglia di fare una fava .
Fine stagione 2007

Ora si mangia di brutto per un po'

o-o

GOLDRAKE ha scritto:

dopo la tanta goduria di Limone del garda , sta settimana non ho avuto voglia di fare una fava .
Fine stagione 2007

Ora si mangia di brutto per un po'

o-o

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VAI ALLA GRANDE FRATELLONE :-?

SI MANGIA LA BOMBA ...E INFINE SI TROMBA

CIAUZZZZZ 666 le demon o-o

GOLDRAKE ha scritto:

dopo la tanta goduria di Limone del garda , sta settimana non ho avuto voglia di fare una fava .
Fine stagione 2007

Ora si mangia di brutto per un po'

o-o

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Bigoli all sugo d' anatra??? Poenta e osei??? :-?

Oggi lento in piano a spinta con skiroll, pomeriggio a Malo per portare gli sci a strutturare le solette e sosta con cena a Roana.
Poi domani mi aspetta la salita sul Tremalzo con gli skiroll da passo alternato:-?
EXTREMO anche io!!!:-?

Il fondista ha scritto:

Oggi lento in piano a spinta con skiroll, pomeriggio a Malo per portare gli sci a strutturare le solette e sosta con cena a Roana.
Poi domani mi aspetta la salita sul Tremalzo con gli skiroll da passo alternato:-?
EXTREMO anche io!!!:-?

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tu sai che sono i migliori :-?
....peccato che sono impegnato se no ci si poteva trovare li' da Zaupao-o

giro in mtb nelle pinete di cervia , milano marittima, con partenza da cesenatico, fermatina al serfing shop per info nuova specy, e ritorno a casa,in tutto 65 km.

GOLDRAKE ha scritto:

tu sai che sono i migliori :-?
....peccato che sono impegnato se no ci si poteva trovare li' da Zaupao-o

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Purtroppo, non sono partito perchè questo w.e. ho avuto un piccolo contrattempo in famiglia che mi obbliga a rimanere a casa ma il prox w.e. dovrei quasi sicuramente venire su:-?

Ti avvertirò e così mi tocca saltare anche la skirollata sul Tremalzo

Qua ormai nevica!!!( Oggi comunque 22 km a spinta in piano con gli skirollini senza forzare

oggi merennuccia bike bagnata dalla neve alla fine sono partiti in 12 mi pare tra cui il mitico Natale, Paolo il Cinghiale, e i due mitici passotreiesi Rossi e Compagnoni che quest'anno han fatto l'abbonamento con l'ultimo e penultimo posto di ogni gran fondo, io, Cicino, il Preidente, avisbikecingoli li abbiamo attesi in sede insieme al tesoriere guardandoci la gara su strada vinta da Cunego contro un grande Rikò, alla fine grande abbuffata di ciabuscolo, prosciutto vinto a Carpegna e Verdicchio con un boccione anche di Rosso Piceno. Stasera niente cena, domattina se non nevica uscita off road

bikersgiant ha scritto:

oggi merennuccia bike bagnata dalla neve alla fine sono partiti in 12 mi pare tra cui il mitico Natale, Paolo il Cinghiale, e i due mitici passotreiesi Rossi e Compagnoni che quest'anno han fatto l'abbonamento con l'ultimo e penultimo posto di ogni gran fondo, io, Cicino, il Preidente, avisbikecingoli li abbiamo attesi in sede insieme al tesoriere guardandoci la gara su strada vinta da Cunego contro un grande Rikò, alla fine grande abbuffata di ciabuscolo, prosciutto vinto a Carpegna e Verdicchio con un boccione anche di Rosso Piceno. Stasera niente cena, domattina se non nevica uscita off road

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sumo:i-want-t:

questa mattina sveglia alle 8.00, partenza con un freddo cane alle 09.25.21, giro della valle di Rio Lacque, salita fino al Foro di Cingoli, poi su fino al campo del motocross con le punta dei piedi gelate, discesa sterrata dentro il campo del motocross, attraversamento della provinciale fino al foro, poi Internone e discesa cronometrata della 9 Fossi fino all'abitato di Capo di Rio, poi salita asfaltata fino ad Avenale e discesona asfaltata fino a Grottaccia.
distanza percorsa km 32.5
durata ore 02.16.13
velocità media 15,1 kmh
velocità massima 69.8 kmh
altitudine massima 751
altitudine media 548
altitudine minima 307
temperatura massima 20 gradi
temperatura media 4 gradi
temperatura minima 2 gradi
dislivello 660 metri

bikersgiant ha scritto:

questa mattina sveglia alle 8.00, partenza con un freddo cane alle 09.25.21, giro della valle di Rio Lacque, salita fino al Foro di Cingoli, poi su fino al campo del motocross con le punta dei piedi gelate, discesa sterrata dentro il campo del motocross, attraversamento della provinciale fino al foro, poi Internone e discesa cronometrata della 9 Fossi fino all'abitato di Capo di Rio, poi salita asfaltata fino ad Avenale e discesona asfaltata fino a Grottaccia.
distanza percorsa km 32.5
durata ore 02.16.13
velocità media 15,1 kmh
velocità massima 69.8 kmh
altitudine massima 751
altitudine media 548
altitudine minima 307
temperatura massima 20 gradi
temperatura media 4 gradi
temperatura minima 2 gradi
dislivello 660 metri

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Vedo che stai facendo un finale di stagione alla grande...
Mi raccomando quando ci saranno notizie sicure sulla 9 fossi 2008 facci sapere...

achille ha scritto:

Vedo che stai facendo un finale di stagione alla grande...
Mi raccomando quando ci saranno notizie sicure sulla 9 fossi 2008 facci sapere...

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ma che finale di stagione alla grande mannaggia, non riesco a buttare via kg, devo rientrare a 73 kg contro i 76.5/77.5 in cui oscillo ora, spero cmq dal 1.1.2008 di incrementare notevolmente i km nelle gambe infatti fra poco andrò a fare la visita medico sportiva e quest'anno tornerò cicloamatore, quindi percorsi corti banditi, d'altronde alla Rampiconero sono tornato nel lungo, e ho sempre fatto i percorsi lunghi senza grandi problemi, solo che nell'ultimo anno ho pedalato pochissimo e anche mentalmente stavo cambiando lavoro non ero al top, ora con l'anno nuovo potrebbe arrivare anche la mtb nuova forse una Giant forse una Specialized, io sono innamoratissimo Giant sono 9 anni che ho una Giant, ma il mio rivenditore di fiducia è rivenditore Specialized e Viner mannaggia. Cmq vedremo. Intanto stasera mi sono bevuto mezza bottiglia di Rosso Camerte o meglio Rosso Piceno della Fattoria La Monacesca 2002, un ottimo vino corposo abbastanza tanninico, andava giù che era una favola. Della 9 Fossi fra poco uscirà un comunicato stampa che avisbikecingoli manderà ai vari siti e alle varie testate un comunicato in cui sarà ufficializzata in via definitiva la data, le quote di iscrizione con i vari scaglioni in base al periodo di iscrizione, che ne dici se facciamo uno sconto particolare ai soci FRT? Oppure se mettiamo un premio per il primo classificato degli iscritti FRt? Solo che come si fa a sapere se veramente uno è dell'FRT? Hanno una tessera di riconoscimento? Magari una confezione di pregiato Verdicchio o di ciabuscoli nostrani non sarebbe male, magari la propongo alla prossima riunione del direttivo, basta che non la vince ZAire sennò chi lo sente a quello, poi dopo viene a chiedere di barattare il premio con una serata con una ballerina brasiliana conoscendo il soggetto
Sul percorso ti anticipo che ci sarà una o più novità che sicuramente lo allungheranno ma saranno tratti abbastanza spettacolari, ma non posso dirti nulla lo specialista in materia è il forumendolo avisbikecingoli, e sonodiverse settimane che con la sua Lee Cougan va girando con il falcetto dietro la maglia per vedere di sistemare vecchi sentieri e single trek in disuso da decine di anni ma usati per tanti anni dai boscaioli e dai pastori nonchè dai bracconieri, ma proprio come un bracconiere ogni volta che parte lo fà di nascosto e lo dirà anche a noi solo con l'anno nuovo non prima, e siccome finora i fatti gli hanno sempre dato ragione sul percorso, lasciamo che tiri fuori dal cilindro qualche cosa di nuovo.
A primavera invece il nostro socio di Amandola che abita appunto ad Amandola sui monti Sibillini, un tale Testa che quest'anno ha fatto una marea di Gran Fondo arrivando perfino a gareggiare a Graz, vuole che andiamo da lui dove ci farà da guida una domenica mattina per una bella escursione in mtb sul Monte Sibilla e dintorni, poi a pranzo bisteccata cucinata dalle nostre donne all'interno della scuola di Amandola gentilmente concessa. Siete invitati visto che alla Merennuccia non siete potuti venire, ci saranno anche gli amici di Casteltrosino

Oggi lungo lento in piano con skiroll che simulano una salita al 4/5% 1h 30' km 15, un vento dell' altro mondo( e finalmente è freddo!!! Oh come godo!!!:-?

Ieri 45 KM su e giù per il monte Canto tra Sotto il Monte e Pontida ad un ritmo sostenuto con una ciliegina sulla torta: incontrato il mitico Felice Gimondi che in salita andava su agile come un camoscio.
Della serie quando la classe non è acqua.

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Escursione fatta due settimane fà sui Sibillini, dalle parti del Monte della Sibilla da un gruppetto del GS Avis, tra i quali il forumendolo Schultz (quello con la bandana USA) il mitico Natale, il benzinaio Stella, Ostilio e altri. Davvero bei posti, io li ho fatti a piedi, in bici credo proprio che sia massacrante un bel pò