Stamattina 60 km in BDC x 1100d+.
Bello freschetto direi.
Bello freschetto direi.
Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
Sì anche quello un po’ prima il passaggio stretto più in su. È più scavato tra le rocce dell ‘anno scorso . Quello con la catena la vedo dura a farlo . Già a piedi oggi si scivolava sulle rocceParli del passaggio con la catena?
Brutta bestia, ma se non ci fosse il rischio di precipitare giù e soprattutto l'albero in mezzo lo si potrebbe anche osare
Ho visto solo uno fare quel passaggio senza morire e farlo al 6 gennaio in una giornata a 2 gradi e con pioggia quindi con rocce mortali : Ragnoli e pure con una cacchio di xc , credo nessuno scenda di lì
Anche la ciottolata subito prima del tratto smosso veloce che arriva a Cislano ha il suo perché se fatta anche solo umida
infatti ieri mi veniva in mente cio' che hai detto l'anno scorso su Ragnoli , e guardando bene il passaggio mi sono detto o ha avuto un gran culo a farlo o ha un gran manico .
17km x 400mt...
stamattina nn riuscivo a star nel letto..svegliato non so da cosa con le gambe ancora dure..dopo qualche minuto mi son deciso ad alzarmi x ottimizzare e togliermi qualche faccenda di casa..poi..ho preso i 5 min e ho pensato a un giro veloce con il muletto..non lungo ne intenso,ma giusto per far muovere i muscoli..il responso lo avro in giornata:o va tutto bene o va come ogni san lunedi con le gambe dure e le energie nel semiterrato..
stamattina nn riuscivo a star nel letto..svegliato non so da cosa con le gambe ancora dure..dopo qualche minuto mi son deciso ad alzarmi x ottimizzare e togliermi qualche faccenda di casa..poi..ho preso i 5 min e ho pensato a un giro veloce con il muletto..non lungo ne intenso,ma giusto per far muovere i muscoli..il responso lo avro in giornata:o va tutto bene o va come ogni san lunedi con le gambe dure e le energie nel semiterrato..
Torno a scrivere perchè son tornato a far qualcosa.
Un paio di baic tu uorc in settimana, in bdc, 11 ad andare in ufficio, una 25 a torna con un pò di salita...
ieri un giro in mtb di quelli che piacciono a me, finalmente, con un pò più di tempo...40 x 1000. Rigorosamente in solitaria - il solo rumore che mi ha accompagnato è stato quello della ruota libera
Un paio di baic tu uorc in settimana, in bdc, 11 ad andare in ufficio, una 25 a torna con un pò di salita...
ieri un giro in mtb di quelli che piacciono a me, finalmente, con un pò più di tempo...40 x 1000. Rigorosamente in solitaria - il solo rumore che mi ha accompagnato è stato quello della ruota libera
Oggi lunedì libero , naturalmente pioggia e nebbia... Ma 34km x 1100mt li ho portati a casa lo stesso
Alone in the dark.... Entrando nel bosco a un certo punto era anche un po' a disagio... Guardo troppi film horror
Alone in the dark.... Entrando nel bosco a un certo punto era anche un po' a disagio... Guardo troppi film horror
Oggi iniziato programma di allenamento per Ironman 70.3 di maggio 2025. 2500m di nuoto in poco più di 1h incentrati su ripetute di potenziamento da 330m (boccaglio, guanti palmati, cintura paracadute e pull buoy) alternate a ripetute da 330m a ritmo aerobico medio ("tempo") senza attrezzature.
vero .Ieri comunque ho fatto in salita a piedi cementata, e il primo km in testa mi proponevo di provarla in bici . Ma piu' salivo e piu' il pensiero di '' ma chi me la fa fare ' era sempre piu' forte ,Rampe che a guardarle saranno state almeno il 30% per circa due km . Infatti nessuno ci saliva . e neanche scendeva ,pero il paesaggio era superAnche la ciottolata subito prima del tratto smosso veloce che arriva a Cislano ha il suo perché se fatta anche solo umida
Quale ?Anche la ciottolata subito prima del tratto smosso veloce che arriva a Cislano ha il suo perché se fatta anche solo umida
Passata la casa nella roccia delle foto sopra c'è un bel tratto veloce, una volta che si incrocia la forestale c'è un tratto di discesa tutto con ciottoli che poi arriva al finale smosso che porta infine a Cislano, l'ultima volta l'ho fatto bagnato perché il giorno prima aveva piovuto ed era un'impresa stare in piedi.
Dovrebbe essere il tratto evidenziato in rosso
Allegati
...grazie x l invito...so che da Sant Anna si sale a Funse..l avevo fatto il primo inverno senza neve(gennaio 2021) con il muletto partendo da casa...un giorno o l altro ci dobbiamo trovare,sia con te che con @Diavoletto in modo da conoscerci di persona:al momento attuale rischiamo di passarci sui piedi senza neppure salutarci..se non su trail riconoscendo la biga!
Si sono aggiunte 5 serie da 10 ripetizioni con peso da 20kg per i muscoli dorsali laterali (i famosi lats) su panca piana e 2 serie da 50 addominali con range di movimento massimale (da 200 gradi a 30 gradi) su panca inclinata.
Non capisco se è là strade vecchia o cosa , comunque i ciottoli bagnati sono tutti un rischio e vanno fatti piano
Io le prime le ho raccolte oggi, sono curioso di provare a cuocerle con la friggitrice ad aria. 20' a quanti gradi? 180? Semplicemente le hai incise, messe nel cestello e fatte andare per 20'? Grazie
Sì … ho fatto 20 minuti a 180 gradi e le ho incise , altrimenti scoppiano e imbrattano tutto .
cosa buona sarebbe lasciarle qualche giorno in una cassetta in plastica della frutta e per farle seccare …. ( non L ho fatto )
Sì a memoria è una vecchia strada, con un ponticello che taglia il torrente.
Ma è il finale tutto sassi e ghiaia smossa che è uno sballo da fare a cannone, con l'anteriore che non sai mai se tiene la linea o dove andrà a finire
