Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

[orli]

Unica foto che son riuscito ad avere è questa per il momento Vedi l'allegato 638568 , notare bene i premi ,frutta e verdura...........

Vado a "stimo" ....ti ho visto in foto sempre con casco e intento a pedalare...da fermo direi che sei sul terzo gradino...per la frutta e verdura non potete lamentarvi...non vogliono farvi mettere su peso

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[bikerluca]

Vado a "stimo" ....ti ho visto in foto sempre con casco e intento a pedalare...da fermo direi che sei sul terzo gradino...per la frutta e verdura non potete lamentarvi...non vogliono farvi mettere su peso

Si sono sul terzo per i premi non mi lamento ,ho già mangiato tutto un po' lessa un po' a crudo con olio e aceto era roba buona

 

[bikerluca]

Visita medica passata,ogni anno che passa sempre più dura

 

[Fbf]

un'ora di rulli tranquilla

 

[wilduca]

9' di cicloergometro per avere l'idoneità agonistica, vo2max sceso a 54....
domani esame del sangue e poi apro due bottiglie serie per recuperare

 

[Nitros]

Piove , piove ogni tardo pomeriggio, che due palle !!!!e questo week end sempre brutto!!!

..pero all ora di pranzo...e 2 giorni che riesco ad uscire con il muletto 26"a far un po di gravel..il classico tour di un ora s intende,nulla di ecclatante fino a qui..ma se ieri le nuolozze giravano,oggi il sole splendeva a piu nn posso regalando un panorami (i soliti ma..) mozzafiato.Le alpi imbiancate e sotto la neve i trail estivi a riposo ,e vista.. dal Monviso al MonteRosa ed alle spalle.. le piu vicine dietro casa..
18km x 400mt per 1h in pausa pranzo..in settimana nn chiedo altro(o forse si ..)

 

[orli]

Si sono sul terzo per i premi non mi lamento ,ho già mangiato tutto un po' lessa un po' a crudo con olio e aceto era roba buona

Allora avevo ragione....ho puntato sul fisico bello asciutto..
Complimenti per il piazzamento...
Sempre bello salire sul podio...

 

[Barons]

..pero all ora di pranzo...e 2 giorni che riesco ad uscire con il muletto 26"a far un po di gravel..il classico tour di un ora s intende,nulla di ecclatante fino a qui..ma se ieri le nuolozze giravano,oggi il sole splendeva a piu nn posso regalando un panorami (i soliti ma..) mozzafiato.Le alpi imbiancate e sotto la neve i trail estivi a riposo ,e vista.. Vedi l'allegato 638600 dal Monviso al MonteRosa ed alle spalle.. Vedi l'allegato 638601 le piu vicine dietro casa..
18km x 400mt per 1h in pausa pranzo..in settimana nn chiedo altro(o forse si ..)

In pausa pranzo non riesco , stacco alle 12 , devo prepararmi da mangiare e alle 13.30 ricomincio , impossibile

 

[Nessunego]

M

In pausa pranzo non riesco , stacco alle 12 , devo prepararmi da mangiare e alle 13.30 ricomincio , impossibile

Io quando mi alleno in pausa pranzo mi mangio una barretta proteica prima e una banana dopo, poi recupero un poco a cena. Il limite non è tanto il tempo di preparare il pranzo (potrei mangiare avanzi del giorno prima) ma il fatto di fare attività dopo un pasto "completo"

 

[VinciTrail]

ieri un paio di ore nel primo pomeriggio..
30km x 750d+! Complessivamente abbastanza freddo, tratti infangati e giro abbastanza "monotono" attorno ai paesi qui in valle..

Due palle.. voglio la primaveraaaaa!!
PS: tanto per la cronaca, questa mattina pioggia misto neve..

 

[Exxo]

Purtroppo continua a piovere. L'altro ieri, ieri, oggi uguale.
L'unica cosa che mi resta è un'ora di cardio al giorno suddivise in prima mattinata e prima di cena. Poi esercizi a corpo libero e pesi a giorni alterni.
Il problema è che mettono brutto anche domani e domenica.
Ottimo....

 

[Nitros]

In pausa pranzo non riesco , stacco alle 12 , devo prepararmi da mangiare e alle 13.30 ricomincio , impossibile

..chiudo alle 12.30 per riaprire alle 14..dalla mia parte ho che nell orto ho 1 pianta di kiwi che mi porta ad aver frutta da gennaio a giugno..cosi ormai ho preso l abitudine di far pranzo con 3-4 kiwi e 2-3 banane..in questo modo riesco a partire,pedalare fullpower 1 ora,sciacquata velox nei punti piu nevralgici,frutta caffe e si riparte..pulizia denti alla prima pausa bagno...

 

[picca]

In pausa pranzo non riesco , stacco alle 12 , devo prepararmi da mangiare e alle 13.30 ricomincio , impossibile

La pausa pranzo (quando la bimba va all'asilo) è uno dei pochi appigli che mi rimangono per fare qualcosa durante la settimana.
Più o meno ho il tuo tempo (anche se non ho obblighi di orari stringenti)...in un ora e mezzo vestirsi, uscire, spogliarsi, docciarsi, mangiare non è fattibile.

Io ho trovato una alternativa con i rulli...i tempi del pre e del post si accorciano drasticamente. 40 minuti, come ieri per esempio, bastano per fare qualcosa di decente. Doccia veloce e panino in macchina sulla strada del rientro.
Secondo me è qualche piccolo "sacrificio" che vale la pena fare per non sputare il sangue nelle uscite del finesettimana, che altrimenti diventano delle torture.

 

[ste97]

ieri 85km x 1856 in carso triestino nonostante la poca voglia ed il momento no, m.te cocusso, val rosandra e le vedette del carso. presa pioggia anche oggi.

in volo:

'M.te Cocusso, Val Rosandra e Vedette del Carso' | Relive

View my mountainbike ride: M.te Cocusso, Val Rosandra e Vedette del Carso

www.relive.cc

 

[bikerluca]

Stamani prima di partire ,tanto aspettavo che dalla nebbia uscisse il sole ,ho lavorato sulla serie sterzo della Megano perché il fango a creato problemi ai cuscinetti ieri quando sono uscito avevo quella sensazione che la serie sterzo fosse leggermente ingrippata ,sapete quando non risponde immediatamente e sembra di perdere l equilibrio cosi lo smontata ,la Megano ha i fili che passano dentro la serie sterzo e non avevo mai aperta.... sono riuscito a togliere il cuscinetto sulla forca e a pulirlo ed ingrassarlo.......

ma questo vanno levati i fili freni e cambio e mi pare una grossa cavolata ,comunque il superiore non aveva grossi problemi ripulito il tutto assemblato la forcella al telaio. Ora si che va bene

 

[bikerluca]

Ieri nel pomeriggio tutto asfalto prima della visita ,per far girare le gambe

Rider450

2024-3-7 16:35:20

Tempo1:25:42
Distanza35.79 km
Velocità25.06 km/h
Altitudine269 m


Stamani tutto asfalto

Rider450

2024-3-8 10:52:16

Tempo1:53:23
Distanza49.74 km
Velocità26.32 km/h
Altitudine629 m

Alt. Max.	629 m
Guad. Altit.	828 m

 

[orso2020]

La pausa pranzo (quando la bimba va all'asilo) è uno dei pochi appigli che mi rimangono per fare qualcosa durante la settimana.
Più o meno ho il tuo tempo (anche se non ho obblighi di orari stringenti)...in un ora e mezzo vestirsi, uscire, spogliarsi, docciarsi, mangiare non è fattibile.

Io ho trovato una alternativa con i rulli...i tempi del pre e del post si accorciano drasticamente. 40 minuti, come ieri per esempio, bastano per fare qualcosa di decente. Doccia veloce e panino in macchina sulla strada del rientro.
Secondo me è qualche piccolo "sacrificio" che vale la pena fare per non sputare il sangue nelle uscite del finesettimana, che altrimenti diventano delle torture.

Io in pausa pranzo, pranzo dopo c'è la pausa pennichella, per la bici cerco di trovare il tempo in altri orari.

 

[orso2020]

Unica foto che son riuscito ad avere è questa per il momento Vedi l'allegato 638568 , notare bene i premi ,frutta e verdura...........

Ma era il trofeo 10 comuni o 10 orti?

 

[orli]

Ma era il trofeo 10 comuni o 10 orti?

No, lo sponsor è vegetariano...nella locandina del trofeo si parlava di prodotti della terra....un po' di quella che ha trovato nel canotto dello sterzo....mi sa' che ci ha pure trovato qualche carota in un paio di gare viste le foto...

 

[orso2020]

No, lo sponsor è vegetariano...nella locandina del trofeo si parlava di prodotti della terra....un po' di quella che ha trovato nel canotto dello sterzo....mi sa' che ci ha pure trovato qualche carota in un paio di gare viste le foto...

Non faccio gare, visti i premi non ne farò mai