ok, la conosco ma l'ho fatto solo a piedi, domani sono in quelle zone per farmi un giro all'interno del parco Marturanum.
ok, la conosco ma l'ho fatto solo a piedi, domani sono in quelle zone per farmi un giro all'interno del parco Marturanum.dalla stazione dopo pochi km fatti su stradine asfaltate, che poi diventano sterrate, si prende un bellissimo single track Gole del Biedano, passando per la suggestiva Via Cava delle Quercete
quello che pensavo, anche se gli assaggi non sono dei "cicchetti" fai presto a mettere insieme 20 grammi di alcool.60 km x 900 m in bdc per evitare i tafani
@orli: bella domanda... tipicamente assaggiamo piccole quantità ( 2 cucchiai per il vino e 2 cucchianini per le grappe ) , in caso di concorsi dove s degusta molto tipicamente non si guida alla fine
@me_esimo_ok : non si sputa mai, altrimenti perdi i retrogusti ( equivale ad un coitus interruptus )
come ti sei trovato con il fartlek?sabato 62km x 2780 tra italia e austria con i monti osternig e goriane e due gran bei trail di discesa, ieri recupero in carso con 30km x 1020, soliti trail del m.te san michele provando anche il metodo fartlek nelle risalite, contento.
da segnalare purtroppo l' ennesimo scempio nei boschi della mia regione, a scendere dal goriane verso sella canton hanno spianato tutto, ora c'è una mer*a di forestale più larga dell' autostrada...mortacci loro!
sabato in volo:
Vedi l'allegato 615985Vedi l'allegato 615986Vedi l'allegato 615987Vedi l'allegato 615988Vedi l'allegato 615989Vedi l'allegato 615990Vedi l'allegato 615991Vedi l'allegato 615995Vedi l'allegato 615996Vedi l'allegato 615997
C'è da dire che se organizzano un percorso da fare in bici e tutto un tratto è da fare a piedi perchè non pedalabile, qualche problema nel software cerebrale c'èIeri Castagna Bike percorso lungo: 40 km 1300m D+. Come avevo previsto prima mulattiera in salita a piedi perchè la gente deve provare a tutti i costi a salire in bici per poi piantarsi. Ieri è dovuto intervenire pure il soccorso con il Defender perchè uno si è distrutto
Sempre belli e divertenti i trail in discesa: peccato per qualche fermone con ebike che non faceva passare chiedendo permesso gentilmente più volte.
Vista dalla Croce del Monte Bosta: ed anche quest'anno l'abbiamo portata a casa in sella
Vedi l'allegato 616011Vedi l'allegato 616012
vedasi la salita dell'Ornella alla Hero..C'è da dire che se organizzano un percorso da fare in bici e tutto un tratto è da fare a piedi perchè non pedalabile, qualche problema nel software cerebrale c'è
guarda, sempra che sia una moda che sta prendendo sempre piu piedeC'è da dire che se organizzano un percorso da fare in bici e tutto un tratto è da fare a piedi perchè non pedalabile, qualche problema nel software cerebrale c'è
come ti sei trovato con il fartlek?
ogni volta che la faccio mi chiedo come caz*o facciano a farsela in sella, sono pochi ma ce ne sono!vedasi la salita dell'Ornella alla Hero..
Solo un piccolo appunto: nelle variazioni di ritmo, saper fare bene il recupero è tutto. Quindi bene spingere a tutta nella parte da fare forte, ma quella di recupero va fatta recuperando per davvero. È lì la chiave.direi bene, l' ho provato in quattro risalite, nonostante le scorie del giorno prima ho spinto parecchio sia nel minuto "a tutta" sia nei due di recupero tanto da segnare un p.r. ed un paio di secondi e terzi tempi. le risalite più lunghe sono state di soli 200mt di dislivello conseguentemente non sono riuscito a fare il giochetto per trenta minuti come mi era stato consigliato, malgrado ciò alla fine ero davvero cotto, secondo me è stato veramente un buon allenamento, lo rifarò sicuramente. grazie per questa preziosa dritta!
ok, prendo nota, buono a sapersi. grazie!Solo un piccolo appunto: nelle variazioni di ritmo, saper fare bene il recupero è tutto. Quindi bene spingere a tutta nella parte da fare forte, ma quella di recupero va fatta recuperando per davvero. È lì la chiave.
diciamo che recuperare in salita non e' il massimo per uno poco abituato, le pulsazioni non scendono molto rispetto il tratto tirato, c'e' da dire che @ste97 di salita ne macina parecchi e giustamente non vuol togliersi il gusto del giro, ma integrarlo con qualche variazione per vedere di mettere insieme le due cose, l'ideale sarebbe farlo in pianura o addirittura in discesa il recupero per abbassare bene le pulsazioni, ma poi va' a finire che lo facciamo annoiare....secondo me' quando ci prende gusto, assimila gli allenamenti e vede il salto di qualita' mette nel mirino pure qualche garaSolo un piccolo appunto: nelle variazioni di ritmo, saper fare bene il recupero è tutto. Quindi bene spingere a tutta nella parte da fare forte, ma quella di recupero va fatta recuperando per davvero. È lì la chiave.
ma dalla foto sembrano a pedi, bici non ne vedo@esodossi @bikerluca tutto ok la castagna bike?
Io percorso lungo 40 km 1400 dsl,
Quest' anno stupendo, Trail tirati a lucido...fatta tutta di un fiato....
2000 persone in due giorni...ma penso che il sabato gravel fossero pochi ieri eravamo tanti..
Vedi l'allegato 616048
Sono tutti pedalabili ma in particolare 2 strappi duri li puoi fare in sella a 2 condizioni:C'è da dire che se organizzano un percorso da fare in bici e tutto un tratto è da fare a piedi perchè non pedalabile, qualche problema nel software cerebrale c'è
Tutto bene, è filato tutto liscio@esodossi @bikerluca tutto ok la castagna bike?
Io percorso lungo 40 km 1400 dsl,
Quest' anno stupendo, Trail tirati a lucido...fatta tutta di un fiato....
2000 persone in due giorni...ma penso che il sabato gravel fossero pochi ieri eravamo tanti..
Vedi l'allegato 616048
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