Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)

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Nessunego

Biker triathleticus
17/8/23
1.417
2.701
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Nord Italia
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Cannondale Trail Sl 3 (upgraded)
Pochi minuti fa ho finito giro di 17km + 63d+ di cui 7km su asfalto per andare e tornare e 10km al Parco Nord, cercando ghiaia e sterrato, con una breve salita tecnica (sassi bagnati con pendenza 12%) e una piccola ma ripida (18%) discesa su terra e sassi... obiettivo far girare le gambe per recuperare dopo la gara di domenica scorsa e divertirsi un pochino. Fatta quasi tutta al buio con luce frontale (partito alle 5:45 da casa, ho visto l'alba praticamente a fine giro).
 

Makkio

Biker grossissimus
30/6/10
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HighMurgia
motografando.altervista.org
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GT Zaskar Carbon 9r - Wilier Evasion '06
ricordo che quando avevo fatto la Rampilonga edizione 2001 (quella con la bufera di neve), che è stata l'unica gara a cui ho partecipato in vita mia, il giorno prima avevo fatto un'uscita da 2000d+...poi la gara l'ho perfino conclusa in un tempo decente..
un pazzo :smile:

Beh la gara che ho fatto io non era ne lunga ne dura, però sicuramente da riposato avrei potuto fare meglio.
Che poi a dirla tutta il vero problema è stato il caldo eccessivo unitamente alla mancanza di adeguati punti ristoro, siamo rimasti senza acqua nel finale.
Finire l'ho finita con un tempo più che dignitoso ma avrei potuto tranquillamente togliermi qualche soddisfazione in più.
i primi 40 km sono andato bene, poi notevole calo gli ultimi 8 km dove ho ridotto decisamente la mia andatura.

Comunque ieri per far passare un po di dolori alle gambe, 23km bdc piano piano piano...
 

orli

Biker tremendus
15/12/22
1.046
1.388
0
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val' d'ossola
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rocky mountain
un pazzo :smile:

Beh la gara che ho fatto io non era ne lunga ne dura, però sicuramente da riposato avrei potuto fare meglio.
Che poi a dirla tutta il vero problema è stato il caldo eccessivo unitamente alla mancanza di adeguati punti ristoro, siamo rimasti senza acqua nel finale.
Finire l'ho finita con un tempo più che dignitoso ma avrei potuto tranquillamente togliermi qualche soddisfazione in più.
i primi 40 km sono andato bene, poi notevole calo gli ultimi 8 km dove ho ridotto decisamente la mia andatura.

Comunque ieri per far passare un po di dolori alle gambe, 23km bdc piano piano piano...
praticamente, per entrambi due gare in due giorni.... vuol dire che si sta bene, o che si é un po' folli, o tutte e due le cose insieme.... l'importante e' portare a casa la gara senza troppi problemi
 

bikerluca

Biker assatanatus
4/10/06
3.177
2.640
0
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garfagnana (LU)
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LAPIERRE PRORACE 729- FELT EDICT 2-MEGAMO TRACK 120-FRW HARDER 26
questo quello che diceva il volantino della manifestazione : Camminatori di "Transumando" a Novicchia potranno incontrare, oltre che le pecore di Federico, anche le mucche di Silvia che le forniscono il latte per farne uno spettacolare formaggio.
 

orso2020

Biker etrusco
20/7/20
4.028
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etruria
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una front e una gravel
quindi esistono razze di pecora con le corna, cioè anche le femmine le hanno non solo i montoni.
interessante non sapevo.
Ho letto che ne esistono una settantina di capi in tutto, nel Lucchese e in un allevamento in Abbruzzo, quindi i capi fotografati sono quasi tutti gli esemplari esistenti sul territorio Italiano.
 
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orli

Biker tremendus
15/12/22
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val' d'ossola
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rocky mountain
Ieri solo asfalto tutto piatto 34 km in 1:26:00..e 187 metri di D+, settimana dedicata al defaticamento in vista di Domenica prox per la GRAN FONDO COSTA ETRUSCHI a Marina di Bibbona
Buona gara, aspettiamo il racconto e (se possibile, ma l'agonismo non lo permetterà) le foto....ma cosa più importante "buon divertimento "
 
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Makkio

Biker grossissimus
30/6/10
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HighMurgia
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GT Zaskar Carbon 9r - Wilier Evasion '06
Ieri solo asfalto tutto piatto 34 km in 1:26:00..e 187 metri di D+, settimana dedicata al defaticamento in vista di Domenica prox per la GRAN FONDO COSTA ETRUSCHI a Marina di Bibbona
buona gara

io invece ho messo nel mirino la marathon delle pianelle a martina franca, domenica prossima. :oops:
 
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orli

Biker tremendus
15/12/22
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rocky mountain
quindi esistono razze di pecora con le corna, cioè anche le femmine le hanno non solo i montoni.
interessante non sapevo.
Qui abbiamo razza di pecore e montoni senza corna, anche alcune greggi di capre sono senza corna. Gli allevatori mi hanno raccontato che già nel secolo scorso venivano selezionate senza corna per evitare che quando chiuse in stalla in inverno si facessero danni con le corna "scornandosi"....ora vengono selezionate in base ai piani statali per avere diritto ai contributi agricoli dedicati
 

Andrea80bz

Biker ciceronis
4/12/21
1.466
1.118
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Bolzano
endtimes.video
Bike
Giant Fathom, Cannondale Topstone, Specialized Demo DH, NoName Cr-Mo
Oggi ripetute di corsa in salita.

10 minuti di riscaldamento.
5x400m con pendenza al 25%.
3x200m con pendenza al 15% di cui 70 metri finali in falsopiano.
15 minuti di defaticamento a fondo medio con allungo di 100m con pendenza al 12%.
 
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