Quel tipo di lesioni sono fastidiosissime. Sentirei un chirurgo per toglierla. Come crema metterei più una tipo Fissan (quelle per il culetto dei neonati per intenderci, che lasciano bianco). L'inclinazione della sella è molto personale.
Quel tipo di lesioni sono fastidiosissime. Sentirei un chirurgo per toglierla. Come crema metterei più una tipo Fissan (quelle per il culetto dei neonati per intenderci, che lasciano bianco). L'inclinazione della sella è molto personale.Ieri mattina 55 km ,2.30...Tempo ,896 D+, dolore al sopra sella piccola ciste che mi irrita la pelle metto la crema tipo nivea ma il sollievo dura poco ,Vedi l'allegato 610725Vedi l'allegato 610726 voglio provare ad inclinare in avanti un po' la sella ,ragazzi consigli?
Cambia sella…Ieri mattina 55 km ,2.30...Tempo ,896 D+, dolore al sopra sella piccola ciste che mi irrita la pelle metto la crema tipo nivea ma il sollievo dura poco ,Vedi l'allegato 610725Vedi l'allegato 610726 voglio provare ad inclinare in avanti un po' la sella ,ragazzi consigli?
La zona di Tarvisio è sicuramente una delle più belle del Friuli e tra le nostre località montane è forse quella che offre di più a chi ama la MTB ma non solo, tra escursioni in alta quota, ferrate, arrampicate o semplici passeggiate per boschi, laghi e forre ce n'è per tutti i gusti.Che meraviglia!
gentalyn beta alternato a sali di argento ( bomboletta spray ), applica la crema, dopo 3-4h usa lo spray fino a ghiacciare la parte, dopo 3-4h appllica nuovamente il gentalyn, 2-3 applicazioni combinate al giorno, io mi sono salvato così. poi va capito il perchè, io ho cambiato la sella ad entrambi i ferri ed ho risolto sia con il mal di schiena che con le rogne da frizione. ultima cosa, non usare nivea, babygella o altre creme simili ma prenditi una specifica da fondello, io uso la assos o la muc off.Ieri mattina 55 km ,2.30...Tempo ,896 D+, dolore al sopra sella piccola ciste che mi irrita la pelle metto la crema tipo nivea ma il sollievo dura poco ,Vedi l'allegato 610725Vedi l'allegato 610726 voglio provare ad inclinare in avanti un po' la sella ,ragazzi consigli?
guarda io ho avuto in passato questo problema, chiaramente nei periodi in cui mi allenavo un po di piu di adesso (soprattutto su strada).Ieri mattina 55 km ,2.30...Tempo ,896 D+, dolore al sopra sella piccola ciste che mi irrita la pelle metto la crema tipo nivea ma il sollievo dura poco , voglio provare ad inclinare in avanti un po' la sella ,ragazzi consigli?
Incredibile i lupi. Incredibile che si facciano vedere. Stanno perdendo la paura atavica.Resoconto settimanale:
- mercoledì breve giro post-lavoro, 14km per 255m
- venerdì sempre un breve giretto ma più intenso nei sentieri vicino casa, 17 km per 430m, ci sono ancora troppi tafani e mosche cavalline
- ieri partenza dal Saltino in un disperato tentativo di evitare caldo e tafani, fatto un anello nei boschi di Vallombrosa, usato recentemente per un raduno non competitivo, 22km per 785m (scorsa settimana l'ho fatto più o meno al contrario inconsapevolmente).
Incredibile e inaspettato incontro con un paio di lupi lungo la salita che da Vallombrosa porta al Metato/Giganti d'Italia, dopo un breve stop per decidere il da farsi (prima volta che incontro dei lupi) decido di proseguire. Salita fino a Croce Vecchia piacevole, poi incubo tafani fortunatamente non troppo mordaci che mi hanno accompagnato per una serie di bei trail fino al Rifugio Secchieta (meglio farli in discesa). Sceso al Saltino seguendo dei trail che per me ormai sono un must della zona, da Poggio alla Risala verso la Capanna delle Guardie, a seguire CAI 14 (Malpasso) fino a Macinaia e infine il CAI13 per prendere la variante CAI12A, quest'ultima è veramente spettacolare.
Un po' di foto.
Vedi l'allegato 610809
Salita verso il passo Croce Vecchia
Vedi l'allegato 610811
Trail da Rifugio Secchieta alla Capanna Grimaldi, da qui è possibile prendere il CAI9 e la sua variante (9A) i due trail più enduro che scendono da Secchieta a Vallombrosa. A 'sto giro fatto in salita.
ma in realtà non è che non abbiano paura, è che la popolazione è in aumento e quindi anche la probabilità di vederli (se si è in silenzio e sottovento).Incredibile i lupi. Incredibile che si facciano vedere. Stanno perdendo la paura atavica.
stacca con la bici per 10 giorni e allenati di corsa.consigli?
se fa molto male/fastidio come pomata userei un qualsiasi antibiotico aminoglicosidico per uso cutaneo (tipo gentamicina) perchè quasi sicuramente va un po' a sovrainfettarsi se non lo è già.dolore al sopra sella piccola ciste che mi irrita la pelle metto la crema tipo nivea ma il sollievo dura poco
so che certi podisti su strada fanno il bi-giornaliero (io mai fatto), ma il tri-giornaliero non sapevo si facesse.È lì che caschi....per fare 3 sedute non puoi pensare di sgarrare....una seduta può essere di carico e le alte di scarico alternate....se vai a sensazione il primo giorno le fai tutte di carico, se va' bene tiri avanti una settimana poi vai ai box per 15 giorni o peggio...interessante sapere @Nessunego come alterna le sedute...solo su base cardio o a seconda della seduta cardio-andatura...pure l'alternanza delle prove non è a caso....carichi con una e scarichi con un'alta....cosa mica facile da mettere insieme per il suo preparatore
Infatti il discorso bi o tri giornaliero riguarda per la maggior parte atleti professionisti...un amatore che fa' un lavoro pesante riesce con parecchi sacrifici ad allenarsi una volta al giorno....è qui che il lavoro dell'allenatore la fa' da padrona, combinare lavoro ed allenamento, incastrare le cose come un puzzle....cosa non facile ma possibileso che certi podisti su strada fanno il bi-giornaliero (io mai fatto), ma il tri-giornaliero non sapevo si facesse.
io personalmente preferisco fare un allenamento singolo magari più intenso e prolungato e poi recuperare bene per almeno 24-36 ore. tuttavia è vero che anche la capacità di recupero andrebbe allenata come le altre qualità atletiche, appunto riducendo il tempo tra un allenamento e l'altro, quindi abituando il fisico a recuperare più in fretta. però mentalmente non ci starei dietro troppo bene.
Allenamento bigiornaliero | A chi serve? | Scuola e cultura
Le informazioni sugli allenamenti dei campioni hanno spesso spinto atleti amatori a chiedersi se l'allenamento bigiornaliero può essere o no produttivo.www.corsa-e-sport.it
grazie tutti dei consigli ,stamani va u po' meglio ,ieri sera è uscito un po' di pus ,è rimasta una piccola olivetta ,andrò a farmi vedere.
Ogni tanto star senza per un poco aiuta a sentire meglio quanto è bello. Io, col fatto che faccio triathlon, ho inserito la mtb nei miei allenamenti 1 volta ogni 7-10 giorni, perché per il resto faccio bici da strada. Devo dire che la mtb mi sta piacendo veramente molto, principalmente per l'ambiente naturale in cui si fa (stessa cosa nella corsa, dove metto una sessione di trail running ogni 7-10 giorni) e devo dire che un po' di volte, prendendo su la bici da strada, mi è venuto un poco il magone perché avrei voluto prender su la mtb...Ultimo giro serale poi fino a lunedì niente MTB
15 km e 800 m+
Vedi l'allegato 611113Vedi l'allegato 611114
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