vaiDa oggi sono ufficialmente in recupero/ferie e, salvo tutta settimana prossima che dedicherò alle pratiche di chiusura anno, ci rimarrò fino all’epifania.
Quindi libero finalmente di pedalare, giusto il tempo di terminare il montaggio degli ultimi balocchi acquistati per la bici e da mercoledì torno a zomparci sopra!!!
Bici pronta: cambiata la trasmissione (da 11 a 12v), cambiato copertone posteriore, rinnovato lattice all’anteriore, cambiati dischi e pastiglie, regolata la forcella, messa l’n-esima sella prova SMP.Mi manca solo di montare la catena e registrare il nuovo cambio.
non ti risparmi subito 100kmBici pronta: cambiata la trasmissione (da 11 a 12v), cambiato copertone posteriore, rinnovato lattice all’anteriore, cambiati dischi e pastiglie, regolata la forcella, messa l’n-esima sella prova SMP.
Domani, dopo 31 giorni senza pedalare e con lo stato dei quadricipiti tutto da verificare, tento un centino dal dislivello moderato. Se il ritorno in sella andrà bene, domenica prossima si torna a salire!
Guarda, ho una voglia di andare in bici che non ti dico…
Bello il Gorchia, il complesso carsico italiano più vasto...km sottoterra...e per arrivarci è proprio una bella salitella...
azz cronoscalata ,, se non sei abituato si muore ,ad avere sempre il cuore in fuori soglia
ma secondo me sei andato bene ,se io fossi fermo da mese non farei quello che hai fatto ,e chi scrive è uno che si allena.....tutto l annoUna grande cacca su ruote.
Questo è il giudizio che mi do con la ripresa dell'attività dopo il mese di stop forzato.
Giusto un mese fa, sullo stesso percorso, mi facevo 140 km (e con ancora almeno 10 km nelle gambe) mentre stamattina a stento ne ho fatti 89.....
Vedi l'allegato 563878
Certo, ad inizio Novembre godevamo ancora di quasi 13 gradi e il fondo non era così molle (per quanto già montassi le tassellate invernali) ma non credevo in un tal crollo di forma fisica....
Ovviamente l'1 grado e la nebbiolina di inizio e chiusura giro non hanno aiutato il fisico ne il morale ma prima di riprendere le salite sui colli lombardi dovrò fare almeno un altro lungo fondo, giusto per ritonificare un po' i quadricipiti.
La media oraria risente delle numerose pause... che vergogna...
Una fotina malinconica, bottino della giornata.
Vedi l'allegato 563877
infatti è anche vero che sono 3 km comunque ho fatto cronoscalate anche più lunghe ,ma erano altri tempi i quali mi ero dedicato solo alla corsa a piedi senza mai però abbandonare la MTB
