Quanti km hai fatto oggi???... (parte 2)

[bikersgiant]

Ieri seconda uscita in due giorni, avevo le gambe ancora cariche dei 52 km di sabato pomeriggio. Ieri mattina alle 9 partito da Grottaccia con gli altri, al solito Valle del Rio Lacque, Colcerasa, Castel S Angelo, Panicali, tutta la salita dei Panicali con punta massima di dislivello 21%, MOtocross, Villa Tassinete, Equiturist, Casa Smorze, Avenale e casa. Totale 31.8 km per oltre 700 metri di dislivello, 1377 calorie bruciate

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[gammaray]

oggi 10 km con 300 m dsl...meglio poco che niente

 

[GATTAMORTA]

oggi, in pausa pranzo, 45km 2h30 le solite ripetute in salita del martedì ma con la nuova bdc, i suoi 1° km...bella bella bella...ma sempre una faticaccia......ma si migliora...

 

[gammaray]

25 km con 500 m dsl a ritmo "easy going" ...comunque esperienza interessante: la salitella farroviaria a manetta in zona soglia la faccio sui 19-22 km/h, in relax con ritmo di fondo lungo la faccio sui 16-17 senza nemmeno impegnarmi un granche', penso che ai 15 km/h potrei pure leggere il giornale con 2 mani

 

[robyone]

oggi 56 km con 300 mt di dislivello in circa 2 ore in bdc

 

[offROADisNOTaCRIME]

oggi 75km a ritmo tranquillo, ma tanta salita

 

[bikersgiant]

Oggi uscita con Topo, Dik e Pacio, partenza alle 9.30, direzione come al solito Valle del Rio Lacque, dopo 9 km salitona fino alla sommità del Monte Acuto 820 metri sul livello del mare con pendenze dal 10 al 15%, discesa verso San Lorenzo e deviazione su sterrato con discesa ripidissima oltre il 20% fino a Fontelci, risalita verso Pitino e deviazione sterrata a destra fino all'Agriturismo dei Ciliegi, da qui risalita fino alla strada che porta al Monte Acuto e ridiscesa fino all'inizio della valle del rio lacque e poi casa.
Totale 35 km con 855 metri di dislivello, 1656 calorie bruciate, vel media 13,5 kmh e massima 62.4 kmh. Freq card media 144, massima freq 179
il picco massimo fatto a piedi su pietraia come da foto è stato del 31%

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[andre9]

oggi 60/70 km (non avevo il conta km) su asfalto e piste ciclabili girando con la front per la provincia di varese , tanto per fare un po' la gamba :)

 

[Effe]

oggi ho provato il percorso dell'Atestina Superbike partendo da casa. In tutto ho fatto 65 km e il dislivello dovrebbe essere sui 1400m. Velocità media 16,4 km/h, max 54,2 km/h

 

[AlfA']

da giovedi scorso ad oggi 6 uscite.....una gara, un' uscita sopra i 2000, altre due sopra i 1500.......km non tanti, ma ho spaccato un bel pò di legna......

 

[jonny89]

oggi 75km a ritmo tranquillo, ma tanta salita

Ammappete! ma in mtb su sterrato?
Compliementi a prescindere!

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Quale software/cardio/gps genera questo tipo di grafico?
(na fig@ta! )

Comunque oggi uscita con la la mia fida scale con un amico ma su asfalto (esco solo praticamente su asfalto ) e ci siamo accodati a metà giro a due stradisti (che avevano percorso 60km )della nostra squadra
il nokia sport tracker dice:

• Distanza 50,87 km
• Velocità media 21,6 km/h
• Velocità media 53,6 km/h

p.s.: curiosità ma come dislivello calcolate la somma del dislivello in ascesa + quello in discesa o solo il primo dei due?

Ciao
Giovanni

 

[burdenbike]

39...di cui almeno una qundicina su afalto di salita e trasferimento...
ma il resto libidine assoluta...sentieri puliti, toboga, paraboliche...

 

[rosetta]

[p.s.: curiosità ma come dislivello calcolate la somma del dislivello in ascesa + quello in discesa o solo il primo dei due?

Ciao
Giovanni

Normalmente, credo, si intende il dislivello in salita, altrimenti si specifica separatamente salita e discesa... :)

 

[bikerluca]

oggi 53 km di mtb (quasi tutto asfalto) fino alla GROTTA DEL VENTO poi a 1KM da casa giu per il mio sentiro test(prove di tempo) cappottamento causa ramo che mi a bloccato la ruota anteriore,nessun danno solo qualche contusione al mio corpo già martoriato e abbituato a certi tipi di eventi.

 

[Bandw]

.....p.s.: curiosità ma come dislivello calcolate la somma del dislivello in ascesa + quello in discesa o solo il primo dei due?

Ciao
Giovanni

Beh penso anche io che sia solo l'ascesa, in verità il mio dubbio invece è un altro, cioè come fare ad inserire la somma dei dislivelli o meglio, in modo molto semplice:
Se io salgo di 500 metri e scendo di 450, poi risalgo di 400 e scendo di 350, in questo caso avrei percorso 900 metri di dislivello ma indicando solo il MAX scriverei solo 500 mt, quindi voi come vi comportate e comunque come lo calcolate, visto che conosco solo un programma che lo fà ma chiedendo solo un massimo di 150 punti sulla traccia, "mi sega" le cime e taglia parecchi metri?

 

[offROADisNOTaCRIME]

Ammappete! ma in mtb su sterrato?
Compliementi a prescindere!


Ciao
Giovanni

sempre e solo sterrato, non mi piace il bitume e tolti alcuni pezzi obbligatori, cerco sempre di evitarlo

 

[rosetta]

Beh penso anche io che sia solo l'ascesa, in verità il mio dubbio invece è un altro, cioè come fare ad inserire la somma dei dislivelli o meglio, in modo molto semplice:
Se io salgo di 500 metri e scendo di 450, poi risalgo di 400 e scendo di 350, in questo caso avrei percorso 900 metri di dislivello ma indicando solo il MAX scriverei solo 500 mt, quindi voi come vi comportate e comunque come lo calcolate, visto che conosco solo un programma che lo fà ma chiedendo solo un massimo di 150 punti sulla traccia, "mi sega" le cime e taglia parecchi metri?

Allora, devi sommare tutte le salite: 500+400=900, giusto. A me lo fa il Sigma Rox da solo già a fine giro, senza software sul computer.

 

[m-dis]

42 km in 2,45 h con la Lapierre

 

[GATTAMORTA]

ieri 89km con la bdc nuova (ammazzate quanto è rigido sto carbonio,anche se ho solo la forcella ed il carro salti che è un piacere) di cui 9km, quelli centrali, una "cicloscalata" organizzata sulle montagne qui intorno 9kmx700mt (scasi) di dislivello...divertente, molto divertente....giornata splendida, sole, vento (ovviamnete contro), strade chiuse al traffico, bei panorami, ottima compagnia...che volere di più???

 

[grace]

oggi 50 km in bdc intorno al lago...uscita defaticante xchè sto con il collo bloccato da lunedì e domenica mi aspetta il casentino!!!!