Si sarò lento manon soffro e a fine uscita non sono mai stanco. Con la mtb è tutto l'opposto
Ok allora se posso consigliarti usa di più la MTB, abituati ai rapporti pedala con una certa agilità, se per adesso ti senti in forma, cerca di fare percorsi sterrati un pò impegnativi dal punto di vista pendenze, inizia a salire piano ma agile cerca di capire come ti viene meglio a salire se duretto con forza, o agile, ma senza forzare il ritmo cardiaco, il giorno dopo fai un pò di scarico, ma sempre in mtb, o in alternativa
rulli, ma lascia la bdc, il giorno dopo lo scarico riprovi di nuovo o lo stesso percorso, o un'altro sempre massiccio, e vedi se migliori, ma secondo mè se vuoi vedere dei miglioramenti, sceglitene uno e rifallo un paio di volte con la metodica che ti ho descritto, quando vedi che vai meglio rialterni la bdc, se vuoi andare meglio in MTB, devi fare salite sterrate, che come ti ha detto qualche amico, sono un'altra storia.