Plan de Corones MTB Race - KRONE 2015

[mauri_m]

Ormai ci siamo, stamattina pensavo di fare una gran pedalata, l'ultima in vista della Plan de Corones, invece mi sono svegliato stanco, controvoglia, sono partito ugualmente, ho fatto una ventina di km, una bella salita sterrata, con un tratto a piedi tra le pietre, ma la testa e la gamba non giravano, sarà che tutta la settimana scorsa ho dormito poco, sveglia quasi sempre alle 6, in ufficio alle 7 fino alle 7 di sera. Mentalmente scarico. Questa settimana a nanna presto, visto che dovrò comunque svegliarmi presto. Speriamo che sabato la gamba giri meglio e soprattutto la testa. Ho guardato sul sito, ho dato una sbirciata ai cancelli, sto valutando se fare il marathon che è bello cattivo, ma che alla fine è una bella impresa, o il classic che è comunque un bel percorso. Guardavo i cancelli, ho visto che il primo cancello è al GPM dopo 14km, danno due ore di percorrenza, se non interpreto male l'altimetria, trattasi della prima salita da fare tutta d'un fiato senza staccare mai. Danno 7km orari di media circa. Il secondo cancello è posto sulla seconda cima se non erro al km 45,5, per cui altri 31,5km da percorrere che si sommano agli iniziali 14, in 3 ore. Questo tratto da come scrivono si dovrebbe fare al massimo ad una media di 10,5kmh. Poi il terzo cancello al km 63,2 sul terzo scollinamento alle ore 15.00 ovvero due ore per fare 17,7km, una media da tenere di 8,85kh. Pertanto deduco che essendo il marathon di 76km, se si riesce a stare al 63mo km in 7 ore, poi per arrivare al traguardo uno ci può mettere quanto vuole che viene comunque classificato o sbaglio? L'ultimo l'anno scorso ci aveva messo 8 ore e 39 minuti. Sarà una bella mazzata.

inizi a sentire lo stress da gara
analisi giusta la tua, la potresti però interpretare diversamente, ossia per fare i primi 1000 m.d.d ci puoi mettere al massimo 2 ore, ossia dovresti fare 500 m.d.d l'ora, il secondo tratto, sono altri 1.000 m.d.d. in tre ore, che diventano 2,5 ore togliendo 30 min di discesa. Questi equivalgono a 400m.d.d l'ora. L'ultimo cancelletto a rit, sono ca 700m.d.d. in 2 ore, 1,5 togliendo sempre la discesa.
L'anno scorso sono arrivati in 5 fuori tempo massimo a Rit. A loro è stato tolto il nr. di partenza, hanno però proseguito e sono giunti tranquillamente al traguardo. L'unica cosa da stare attenti è che sforando verranno poi aperte le strade, perciò proseguendo bisogna fare attenzione ad eventuali vecoli contromano nei rati di discesa restanti. (di solito contadini che raccolgono il fieno)

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[bikersgiant]

inizi a sentire lo stress da gara
analisi giusta la tua, la potresti però interpretare diversamente, ossia per fare i primi 1000 m.d.d ci puoi mettere al massimo 2 ore, ossia dovresti fare 500 m.d.d l'ora, il secondo tratto, sono altri 1.000 m.d.d. in tre ore, che diventano 2,5 ore togliendo 30 min di discesa. Questi equivalgono a 400m.d.d l'ora. L'ultimo cancelletto a rit, sono ca 700m.d.d. in 2 ore, 1,5 togliendo sempre la discesa.
L'anno scorso sono arrivati in 5 fuori tempo massimo a Rit. A loro è stato tolto il nr. di partenza, hanno però proseguito e sono giunti tranquillamente al traguardo. L'unica cosa da stare attenti è che sforando verranno poi aperte le strade, perciò proseguendo bisogna fare attenzione ad eventuali vecoli contromano nei rati di discesa restanti. (di solito contadini che raccolgono il fieno)

Nessuno stress da gara, piuttosto da lavoro, periodo di scadenze e stiamo indietro, sono dieci giorni che faccio 10 ore mangiando in rosticceria tant'è che sto riprendendo peso, inoltre sveglia sempre alle 6 e la sera minimo l'una. Mettici che sono dieci giorni che qui fa un caldo africano, la sera ti senti sfiancato. Stamattina ero intronato scendendo dal letto, nessuna voglia di pedalare, e infatti dopo 10km quasi tutti in salita, ho deciso di rientrare concludendo con 23km per 600 metri di dislivello praticamente una caccola. Speriamo che sabato sto in forma. Non mi preoccupano i km quanto la salita, a Massa Martana in Umbria, dopo un anno che non soffrivo piu di mal di schiena, ho ricominciato ad avere il mal di schiena, tanta salita sterrata ed in Umbria quando parliamo di sterrato parliamo di pietraia, sconnesso con molta pendenza, per cui 15km sempre piegato in due senza staccare si fan sentire. Non sono mai stato uno scalatore piuttosto un passista, la mia gamba non ha la potenza esplosiva, inoltre in partenza vado sempre in apnea, e non mi riprendo mai prima di 9/10km. Staremo a vedere sabato prox che aria tira, se ci sarà maltempo mi butto sul corto. Dipende poi dal numero degli iscritti, se siamo pochi, lotterò per le ultime 3 posizioni, se siamo tanti forse lotterò per un posto tra gli ultimi 20 ah ah ah ah

 

[mauri_m]

Nessuno stress da gara, piuttosto da lavoro, periodo di scadenze e stiamo indietro, sono dieci giorni che faccio 10 ore mangiando in rosticceria tant'è che sto riprendendo peso, inoltre sveglia sempre alle 6 e la sera minimo l'una. Mettici che sono dieci giorni che qui fa un caldo africano, la sera ti senti sfiancato. Stamattina ero intronato scendendo dal letto, nessuna voglia di pedalare, e infatti dopo 10km quasi tutti in salita, ho deciso di rientrare concludendo con 23km per 600 metri di dislivello praticamente una caccola. Speriamo che sabato sto in forma. Non mi preoccupano i km quanto la salita, a Massa Martana in Umbria, dopo un anno che non soffrivo piu di mal di schiena, ho ricominciato ad avere il mal di schiena, tanta salita sterrata ed in Umbria quando parliamo di sterrato parliamo di pietraia, sconnesso con molta pendenza, per cui 15km sempre piegato in due senza staccare si fan sentire. Non sono mai stato uno scalatore piuttosto un passista, la mia gamba non ha la potenza esplosiva, inoltre in partenza vado sempre in apnea, e non mi riprendo mai prima di 9/10km. Staremo a vedere sabato prox che aria tira, se ci sarà maltempo mi butto sul corto. Dipende poi dal numero degli iscritti, se siamo pochi, lotterò per le ultime 3 posizioni, se siamo tanti forse lotterò per un posto tra gli ultimi 20 ah ah ah ah

Ba, direi sopratutto stanchezza mentale la tua per non dire stress da lavoro.. Ne conosco parecchio anche io.[emoji17]
Speriamo bene per sabato prossimo, fino a giovedì tempo splendido e stabile, sabato pare pure bello con possibilità di piogge serali. Ossia tipico tempo di montagna [emoji1] [emoji1]
La foto sotto è di ieri [emoji4]


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[iaco70]

Ba, direi sopratutto stanchezza mentale la tua per non dire stress da lavoro.. Ne conosco parecchio anche io.[emoji17]
Speriamo bene per sabato prossimo, fino a giovedì tempo splendido e stabile, sabato pare pure bello con possibilità di piogge serali. Ossia tipico tempo di montagna [emoji1] [emoji1]
La foto sotto è di ieri [emoji4] Vedi l'allegato 213595


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confermo, appena rientrato dal Plan. Tempo favoloso ed anche troppo caldo a 2000m in questi giorni... (peccato solo per l'inter tra le balle!)
Ieri la DSB è stata un bel calvario anche per il caldo (crampi bas..di! ).

Maurizio, ci si vede per l'edizione del prossimo anno e buon divertimento a tutti.

 

[bikersgiant]

Ba, direi sopratutto stanchezza mentale la tua per non dire stress da lavoro.. Ne conosco parecchio anche io.[emoji17]
Speriamo bene per sabato prossimo, fino a giovedì tempo splendido e stabile, sabato pare pure bello con possibilità di piogge serali. Ossia tipico tempo di montagna [emoji1] [emoji1]
La foto sotto è di ieri [emoji4] Vedi l'allegato 213595


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che tratto di gara è questo?

 

[mauri_m]

che tratto di gara è questo?

è il falsopiano prima dell'ultimo km dalla vetta del Plan de Corones.
Lo si fa una prima volta tutti, la seconda in direzione opposta solo il Marathon dopo aver scollinato alla Geiselsberger Hütte.

 

[Plan de Corones MTB Race]

Prime previsioni del tempo attendibili per sabato.
Ci sarà da sudare

 

[bikersgiant]

Prime previsioni del tempo attendibili per sabato.
Ci sarà da sudare

l'importante che non ci sia temporale, per il resto va tutto ok, ovvio se c'è il sole ci si gode anche la vacanza ed è molto meglio, cmq l'importante che il tempo tenga per la gara, poi anche se c'è qualche nuvoletta verso mezzogiorno o l'una è meglio, ci aiuterà ah ah ah ah

 

[ios66]

Sono ancora indeciso tra classic e marathon....ieri ho fatto la ''trail of pioneeers'' in appennino con 40km e 1800mt di dislivello,arrivato stanco ma con margine,secondo voi un biker medio da seconda parte della classifica,che tempo potrebbe impiegare a fare il marathon?

Giusto per capire se le tot ore in sella potrebbero essere nelle mie gambe.....grazie!

 

[bikersgiant]

Sono ancora indeciso tra classic e marathon....ieri ho fatto la ''trail of pioneeers'' in appennino con 40km e 1800mt di dislivello,arrivato stanco ma con margine,secondo voi un biker medio da seconda parte della classifica,che tempo potrebbe impiegare a fare il marathon?

Giusto per capire se le tot ore in sella potrebbero essere nelle mie gambe.....grazie!

quanti km hai sulle gasmbe dall'inizio dell'anno?

 

[cicloandrea]

E' una marathon particolare, con salite impegnative e discese fantastiche ma che possono risultare tecniche per chi è abituato a pedalare quasi esclusivamente sugli stradoni, sempre più usuali nei percorsi marathon.

Inoltre, è un percorso in parte inedito, anche se immagino che le modifiche non cabieranno di molto i tempi complessivi di percorrenza.

E' praticamente impossibile dire quanto ci puoi mettere senza conoscerti, diciamo che, per quel poco che possa valere, un biker medio, se ha fondo, può chiudere intorno alle 6 ore, minuto più, minuto (probabilmente) meno.

 

[Welsberg]

Vedo che siamo in diversi ad essere indecisi fra il classic ed il marathon. Io penso che il caldo delle ultime settimane ci abbia messo un pò tutti, soprattutto chi ha fatto gare di recente, nell'indecisione.
Domenica io ho fatto la gara dei sentieri di verghereto, 38 km x 1450 D+...durante gli ultimi 15 km eravamo in tanti mezzi scoppiati per il caldo e il polverone, lì per lì mi sono detto alla PdC meglio che faccio il classic poi ci pensi e dici ma che rimpianto potrei avere se poi all'arrivo dici che avresti potuto reggere anche il marathon? Ecco è di questo che io penso percìò fino all'ultimo minuto prima di decidere cercherò di concentrarmi sul marathon.
La mia "paura" è di arrivare ai tratti di discesa che vorrei potermi godere alla grande poco lucido, stanco e quindi scendere alla meno peggio invece di dargli di brutto.
A quelli come me che non pensano alla classifica ma vogliono godersi il meglio della natura meravigliosa e della sfida con se stessi dico teniamo duro ragazzi e facciamo il lungo che poi sarà stupendo ricordarlo e andarne fieri.

 

[bikersgiant]

Vedo che siamo in diversi ad essere indecisi fra il classic ed il marathon. Io penso che il caldo delle ultime settimane ci abbia messo un pò tutti, soprattutto chi ha fatto gare di recente, nell'indecisione.
Domenica io ho fatto la gara dei sentieri di verghereto, 38 km x 1450 D+...durante gli ultimi 15 km eravamo in tanti mezzi scoppiati per il caldo e il polverone, lì per lì mi sono detto alla PdC meglio che faccio il classic poi ci pensi e dici ma che rimpianto potrei avere se poi all'arrivo dici che avresti potuto reggere anche il marathon? Ecco è di questo che io penso percìò fino all'ultimo minuto prima di decidere cercherò di concentrarmi sul marathon.
La mia "paura" è di arrivare ai tratti di discesa che vorrei potermi godere alla grande poco lucido, stanco e quindi scendere alla meno peggio invece di dargli di brutto.
A quelli come me che non pensano alla classifica ma vogliono godersi il meglio della natura meravigliosa e della sfida con se stessi dico teniamo duro ragazzi e facciamo il lungo che poi sarà stupendo ricordarlo e andarne fieri.

Discorri bene tu, io c'ho un gregario che da dieci giorni c'ha le emorroidi che lo torturano, dovrò contare solo sulle mie forze

 

[Welsberg]

Discorri bene tu, io c'ho un gregario che da dieci giorni c'ha le emorroidi che lo torturano, dovrò contare solo sulle mie forze

Mettila così...per non sentire la puzza delle scoregge del tuo gregario ti toccherà stare davanti
Eppoi dai all'arrivo ci sono le fighe di Mauri che ti aspettano nel privè se non fai il Marathon dopo pensano che ce l'hai piccolo

 

[bikersgiant]

Mettila così...per non sentire la puzza delle scoregge del tuo gregario ti toccherà stare davanti
Eppoi dai all'arrivo ci sono le fighe di Mauri che ti aspettano nel privè se non fai il Marathon dopo pensano che ce l'hai piccolo

Diciamo che sono normodotato, ma maratoneta, come in bici, non sono uno scalatore ma un passista. Il mio gregario più che altro serve per il supporto morale, perchè all'inizio parte più forte di me, in salita è più potente, ma sulla lunga distanza crolla, è un tipo che non riesce a stare fermo, quindi non si sa gestire, ora non riesce manco a stare in sella, per cui mi sa che si butta sul corto lui
L'altro gregario, è già per il corto.
Insomma devo fà sempre tutto da solo

 

[ios66]

quanti km hai sulle gasmbe dall'inizio dell'anno?

Di km nelle gambe ne ho tanti,il problema e' che sono fatti per almeno il 70% con la bdc in pianura,durante la stagione prevalentemente faccio gare in circuito in bdc,per cui il dislivello fatto non e' tanto.

Negli ultimi anni ho fatto almeno una 50 tra GF e marathon in mtb,per cui l'esperienza non mi manca,ma sono spaventato dagli oltre 3000 mt di dislivello.

Decido in gara in base alle sensazioni sulla prima salita e anche il base al meteo.

 

[bikersgiant]

Di km nelle gambe ne ho tanti,il problema e' che sono fatti per almeno il 70% con la bdc in pianura,durante la stagione prevalentemente faccio gare in circuito in bdc,per cui il dislivello fatto non e' tanto.

Negli ultimi anni ho fatto almeno una 50 tra GF e marathon in mtb,per cui l'esperienza non mi manca,ma sono spaventato dagli oltre 3000 mt di dislivello.

Decido in gara in base alle sensazioni sulla prima salita e anche il base al meteo.

Se ti può consolare, io ho 1850km sulle gambe dall'inizio dell'anno, tutti fatti con la mia mtb, molti pedalati su asfalto, strade bianche ma anche sterrati, il dislivello complessivo dall'inizio dell'anno è di 39878 metri, dati questi acquisiti col mio Garmin Edge 705 e scaricati su Strava. L'anno scorso avevo chiuso l'anno con 2300 km complessivi mi pare, quindi quest'anno sto più avanti, ma in salita sono sempre una caccola. La lunghezza non mi preoccupa quanto invece la salita, speriamo non andare fuori dai cancelli a causa delle salite

 

[bikersgiant]

Il tempo sembra un terno al lotto, al momento danno tempo buono, temporale verso sera ma spero di essere arrivato per quell'ora ah ah ah ah

 

[mauri_m]

Il tempo sembra un terno al lotto, al momento danno tempo buono, temporale verso sera ma spero di essere arrivato per quell'ora ah ah ah ah

Più che i temporali sarà il bel tempo con il caldo a farla da padrone.
Perciò ti consiglio di presentarti in tanga munito di 4 litri d'acqua.

 

[bikersgiant]

Più che i temporali sarà il bel tempo con il caldo a farla da padrone.
Perciò ti consiglio di presentarti in tanga munito di 4 litri d'acqua.

Il tanga giammai, maschio sono non scherziamo
Piuttosto quanti ristori ci sono? Omeglio rifornimenti con acqua e sali almeno