io in questo periodo mi accontento di un casa-lipu-groane-vertemate-lura-groane-lipu-casa bello di corsa...
comunicazione di servizio:
sabato pomeriggio sembra faccia caldo, 8 gradi secondo 3bmeteo.it
- Stato
io in questo periodo mi accontento di un casa-lipu-groane-vertemate-lura-groane-lipu-casa bello di corsa...
comunicazione di servizio:
sabato pomeriggio sembra faccia caldo, 8 gradi secondo 3bmeteo.it
Che bel giro!
E' da mettere in agenda anche questo.Sono 63 Km, presumibilmente ci vogliono un 4 orette a farlo.
Riordiniamo le idee per domenica:
- Villoresi da Garbagnate a Tornavento
- lungo Adda
- Saronno Groane Montorfano
- Classica Groane Vertemate Lura (sempre valida)
Chi vorrebbe fare cosa?
sei capitato nel posto giusto
Considerando tempi, temperature e blocco del traffico, voto per la classica 4.
Allora nuova proposta "spaccagambe"
per domenica:- Groane (2 risto) -> Vertemate -> Anello Rio Negro -> Lura -> Groane da prevedere circa 4 ore anche in questo caso
L'accendiamo? Metto il puntello in pubblico? Ore 9?
mi sembra un bel giro... la salita del sange l'avevo già fatta in primavera l'anno scorso... scaldiamo i motori....
Allora nuova proposta "spaccagambe"
- Groane (2 risto) -> Vertemate -> Anello Rio Negro -> Lura -> Groane da prevedere circa 4 ore anche in questo caso
L'accendiamo? Metto il puntello in pubblico? Ore 9?
oggi mi consulto con la moglie per gli impegni mondani della domenica... eventualmente potremmo fare x le 8e30 ai 2 risto? vi do conferma stasera della mia presenza
Ciao Moreno,
mi permetto un suggerimento: meglio iniziare soft (tipo salire a Montorfano come domenica scorsa) e poi via via farsi sempre più del male con le salite......
Già una salita all'Abbazia, poi il Rio Negro (c'è uno strappo al 18%) è un buon punto di inizio (altrochè....) considerando anche che il Lura è nervosetto.
Poi, come giustamente suggerisce Diego, bisognerebbe fare delle sessioni di allenamento mirate facendo ripetute in salita (salire 2/3 volte di fila all'Abbazia dalla sterrata sarebbe l'ideale.....
) per picchiare duro sulla gamba.Ma questo non è, per me, il giro della domenica, ma un allenamento da fare durante la settimana, in preparazione della domenica sui vari Cornizzolo, Generoso, etc.... che non perdonano se non sei preparato
Si riesce a recuperare una traccia del Rio Negro?
Metto il puntello alle 8.30, ma tu cerca di contrattare almeno le 13.....ce la puoi fare, non farti "zerbinare" anche tu come la maggior parte dei mariti....
Lo sò Fabio, lo sò e anche tu sai, e lo hai visto, che le salite le faccio soprattutto a spinta. Ma ci provo, sempre.Ciao Moreno,
mi permetto un suggerimento: meglio iniziare soft (tipo salire a Montorfano come domenica scorsa) e poi via via farsi sempre più del male con le salite......
Lo sò Fabio, lo sò e anche tu sai, e lo hai visto, che le salite le faccio soprattutto a spinta. Ma ci provo, sempre.
bravo!
questo è lo spirito giusto, mai
@tutti: ho aggiornato il puntello per domenica
Metto il puntello alle 8.30, ma tu cerca di contrattare almeno le 13.....ce la puoi fare, non farti "zerbinare" anche tu come la maggior parte dei mariti....
asd! no, per mia fortuna concordiamo sempre senza ricatti
.... anche perchè la signora gradisce molto la mia "forma" attuale
ok, ci sono pure io domenica, nonostante non abbiamo ancora deciso cosa fare in famiglia. al massimo se vedo che diventa tardi mi sgancio e corro verso casa.
mi date conferma della traccia che seguiremo pliz?
Piùo meno dovrebbe essere la classica (linea rossa) + un pezzo (linea gialla)
Vedi l'allegato Giro.zip
asd! no, per mia fortuna concordiamo sempre senza ricatti
ok, ci sono pure io domenica, nonostante non abbiamo ancora deciso cosa fare in famiglia. al massimo se vedo che diventa tardi mi sgancio e corro verso casa.
mi date conferma della traccia che seguiremo pliz?
mi sa che non seguiremo una traccia sola....
cioè, seguiremo la super verte che ha postato sotto Diego dall'Abbazia in poi (l'ho fatto una volta sola diversi mesi fa e non me lo rocordo molto bene il rio negro), il resto del percorso lo conosciamo (Groane e Lura) Anche la mia signora è soddisfatta della mia forma.....
Esattamente! faremo proprio l'insieme di queste due tracce
Resta da stabilire se fare prima o dopo del Rio Negro l'ascesa all'Abbazia.....
- Stato