16/01/2021
Ollie e bunny hop
Nessun allenamento.
Trackstand
Allenamento outdoor: eseguiti tentativi di trackstand per 15 minuti, seguiti da 5 minuti di riposo e da ulteriori 5 minuti di tentativi.
Risultati: nessun miglioramento; tempo massimo di trackstand pari a circa 3 secondi.
Note
Ero piuttosto stanco gia' al momento di iniziare a pedalare e procedevo molto lentamente cercando di godermi il panorama. Dato che non avevo intenzione di accelerare e mantenevo una velocita' bassissima, ho pensato di diminuirla ulteriormente fino a zero, dedicandomi all'allenamento per il trackstand.
Mi occorre comunque l'aiuto di un momento giroscopico, pur infinitesimo, per mantenere l'equilibrio. Se durante il tentativo di trackstand sto per cadere, nella maggior parte dei casi mi basta imprimere una velocita' quasi nulla alla bicicletta per riprendere l'equilibrio. In alcuni casi, non mi e' neppure necessario agire sui pedali: mi basta lasciare i
freni, spostare il peso del corpo verso avanti o dietro, ruotare il manubrio. Sembra che l'effetto giroscopico, per quanto piccolo, mi sia indispensabile.
Nella maggior parte dei casi tendo a cadere verso sinistra, con rotazione del manubrio nella stessa direzione, con intralcio nel portare il piede sinistro a terra, con conseguente tendenza a ribaltarmi in avanti.
Prima di iniziare i tentativi di tackstand ho assistito a due incidenti un po' strani, non gravi. Un ragazzo ha perso il controllo della bicicletta mentre procedeva su un marciapiede in piano; ha iniziato a sbandare ed a muovere velocemente il manubrio, come se ci fosse gioco tra ruota e manubrio. Ha urtato lo stomaco con una estremita' del manubrio, ma non e' caduto. Una donna ed un bambino su un monopattino elettrico, guidato dalla donna, sono caduti mentre procedevano su un marciapiede in piano. La donna e' rimasta immobile per circa tre secondi a terra. Non mi sembrava avesse sbattuto la testa violentemente; la vedevo di spalle, da circa 30 metri. Visto che i pedoni attorno sembravano paralizzati dallo stupore, stavo per andare a vedere se le occorreva aiuto, Sembrava svenuta, ma poi si e' rialzata con l'aiuto di un uomo che le parlava in una lingua a me sconosciuta. Le cadute altrui non mi sembrano mai presagio di qualcosa di buono, quindi ho cercato un terreno un po' piu' soffice dell'asfalto per provare i trackstand.
Dopo circa 10 minuti di tentativi di trackstand, hanno iniziato a farmi male le caviglie.
Per quanto riguarda i video dei miei bunny hop e trackstand, al momento di questi esistono solo alcune possibilita' per i titoli:
"Quindici centimetri di dimensione atletica" per i bunny hop;
"9½ Seconds" per i trackstand.
Dovro' arrivare a trackstand da nove secondi e mezzo, oppure cambiare titolo al video.