Ovviamente SI. Sicuramente prima o poi ci beccheremo... di gare comunque ne ho sempre fatte relativamente poche 10/12 all' anno. Per tirarvi No Problem ... del resto nasco BOVE, e quindi !!!
hola
Lodi E Dintorni Off Road
- Creatore Discussione bove
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Ovviamente SI. Sicuramente prima o poi ci beccheremo... di gare comunque ne ho sempre fatte relativamente poche 10/12 all' anno. Per tirarvi No Problem ... del resto nasco BOVE, e quindi !!!
hola
Be, sono commosso, grazie a tutti per le pacche sulla spalla !!!
Probabilmente è una somma di tante cose:
1) allenamento cambiato totalmente. Gli anni passati ero sempre a tutta e a giugno / luglio ero cotto e con poca voglia di far fatica. Quest'anno ho voluto provare a buttarla sul fondo con qualche salita a tutta ma mai da arrivare a casa stravolto. Per ora sembra non funzioni, o forse è semplicemente presto, magari raccoglierò più avanti ( comunque tiro dritto così, altrimenti non saprò mai se ho fatto bene o male).
2) Per la guida sicuramente il volo ad Omegna ha lasciato il segno, anche perchè come dicevo non mi sono nemmeno accorto che stavo per cadere ( mi sono ritrovato 10 mt più giù senza capire il perchè ).
3) Per il setup della bici, non saprei, è da tre anni che viaggio così e non ho mai avuti grossi problemi ne in gara ne a SCL.
Sono sconsolato, non tanto per i risultai ( che poi al nostro livello valgono quel che valgono ) ma perchè non arrivo soddisfatto alla fine. Come dicevo non riesco a dare tutto e quindi dirmi "be più di così non potevi dare quindi va bene ".
Sti caxxo di crampi mi arrivano senza essere eccessivamente affaticato. La cosa mi fa incaxxare perchè sento di averne ancora ma non posso fare altro che fermarmi e fare stretching ( si scrive così ??? ).
Per la pizza non ti preoccupare, la sfida l'ho sempre preso nel modo giusto " anche perchè IO l'avrei pretesa a fine anno "Quindi a fine stagione PIZZATA
Per domenica prox vediamo, innanzi tutto il tempo, e poi la gamba. Questa mattina mi fa più male di ieri. Stanno venendo fuori botte che ieri non sentivo. Comunque nulla di grave, solo botte appunto.
PS ma mi stanno venedo i crampi anche al PC o c'è qualcosa che non va nel sito??? Ieri non riuscivo più a connettermi !!!
praticamente enrico ti ha detto che per migliorare la tenuta devi cambiare bici!!
con una full naturalmente!!skerzo...
io ieri sono uscito per il secondo giorno consecutivo!! incredibbile!!!
e sta sera usciro' per il 3 giorno!!! ( non lamentatevi se piovera'!!)..
si organizza qualcosa per questo weekend????
adesso non cominciamo a cambiare le carte in tavola... quello che fa piovere sono IO.
la full ormai è sicura, c'è solo da capire come, quando e perchè !!! Tra l'altro la CUBE l'ho provata quando siamo andati a Riva del Garda ed era uno spettacolo.
PS ma poi, hai cambiato lavoro ?
la full ormai è sicura, c'è solo da capire come, quando e perchè !!! Tra l'altro la CUBE l'ho provata quando siamo andati a Riva del Garda ed era uno spettacolo.
PS ma poi, hai cambiato lavoro ?
Be, sono commosso, grazie a tutti per le pacche sulla spalla !!!
Probabilmente è una somma di tante cose:
1) allenamento cambiato totalmente. Gli anni passati ero sempre a tutta e a giugno / luglio ero cotto e con poca voglia di far fatica. Quest'anno ho voluto provare a buttarla sul fondo con qualche salita a tutta ma mai da arrivare a casa stravolto. Per ora sembra non funzioni, o forse è semplicemente presto, magari raccoglierò più avanti ( comunque tiro dritto così, altrimenti non saprò mai se ho fatto bene o male).
2) Per la guida sicuramente il volo ad Omegna ha lasciato il segno, anche perchè come dicevo non mi sono nemmeno accorto che stavo per cadere ( mi sono ritrovato 10 mt più giù senza capire il perchè ).
3) Per il setup della bici, non saprei, è da tre anni che viaggio così e non ho mai avuti grossi problemi ne in gara ne a SCL.
Sono sconsolato, non tanto per i risultai ( che poi al nostro livello valgono quel che valgono ) ma perchè non arrivo soddisfatto alla fine. Come dicevo non riesco a dare tutto e quindi dirmi "be più di così non potevi dare quindi va bene ".
Sti caxxo di crampi mi arrivano senza essere eccessivamente affaticato. La cosa mi fa incaxxare perchè sento di averne ancora ma non posso fare altro che fermarmi e fare stretching ( si scrive così ??? ).
Per la pizza non ti preoccupare, la sfida l'ho sempre preso nel modo giusto " anche perchè IO l'avrei pretesa a fine anno "
Per domenica prox vediamo, innanzi tutto il tempo, e poi la gamba. Questa mattina mi fa più male di ieri. Stanno venendo fuori botte che ieri non sentivo. Comunque nulla di grave, solo botte appunto.
PS ma mi stanno venedo i crampi anche al PC o c'è qualcosa che non va nel sito??? Ieri non riuscivo più a connettermi !!!
Si anch'io ieri faticavo.
Per esperienza pensavo di andare bene in discesa ma il confronto con altri mi ha fatto capire di no. Il fatto che Domenica ed a Omegna sei caduto non ne farei un dramma perchè le condizioni erano estreme. Il fatto che io non sia caduto non è bravura ma anche culo. Per tutto il resto possiamo parlarne fin che vuoi ma fai bicicletta da 20 anni ed hai più esperienza di tutti. Per i crampi parlane con qualcuno che ne sà, magari risolvi il problema. Domenica la gara è corta 43 Km con 1300 mt di dislivello che poi saranno sempre 1500. Il tempo è buono e se non hai problemi fisici l'affronterei solo per il morale che ne ha bisogno. Adesso basta la finisco di fare la paternale se no divento noioso.
Dariuzzo cerca di rientrare in forma cosi mi aiuti con Luca. Anche tu sembra che stai uscendo dal tunnel. Forza che riformiamo il gruppo, recuperiamo Alba e con i nuovi arrivi andiamo a divertirci
Grazie mille, magari a giugno facciamo qualche prova a SCL o meglio andiamo a provare la Longobardi. Per il tipo di allenamento oramai se ne parlerà per la prossima stagione ( sempre se decido di fare acora qualche gara ) Anche perchè è da una vita che vado in bici e l'unica cosa che so con certezza è che per fare gare ti devi allenare TANTO e BENE, e quì il tempo è sempre meno e gli sbattimenti sempre di più. Quindi vedremo a fine stagione di tirare le somme.
si si infatti ho la voglia di tornare..
i nuovi sono in gamba..formeremo un bel gruppo..
alba sta bene l'ho sentito sabato.. tornera' presto tra di noi!!
no Bove il lavoro non l'ho cambiato!! mi hanno promesso cose che non ho visto...alla fine mi hanno inculato!!
ci pensero' ad agosto quando torno da mosca a cambiare lavoro!!
cosi li mando affanculo una volta per tutte sti str+++!! scusate le espressioni!!!
lunedi 2 giugno siete liberi???
guarda consolati!..
io ho cannato completamente allenamento.
ho puntato sulla corsa per risparmiare , invece di 30 al mese per una buona palestra ho speso 70 per un anno alla pista di melegnano.
Risultato:
la corsa a piedi mi fa cagare... ero da solo come un pirla a correre per 20 minuti nella pista.... spogliatoi di merda, figa 0!!... alla fine mi sono scoglionato e non ho fatto niente.
il miglior allenamento per me e' stata la palestra, con allenamento forza alle gambe, ( tutti i muscoli, anche quelli impensabili, per evitare appunto i crampi), abbinata ad 1 ora di camminata col tapirolant in salita, con pulsazioni tra 150 e 160, rulli alternati alla palestra e uscite nel weekend con qualke salitella.
certo non sara mai come l'allenamento di enrico, pero' ho ottenuto piu soddisfazioni...quest'anno proprio..per me e' tutta da rifare!!
vabbe'...ce la faro'!!
il 2 giugno siete liberi??
Non ho fatto niente di particolare:
Due mesi di palestra per potenziare le gambe ed il busto, poi da febbraio bike su rulli durante la settimana, 2/3 volte e domenica su strada. Penso che quello che mi ha aiutato sono i tipi di allenamento mensili mirati alla soglia, all'ossigeno, al ritmo e a capire che ho bisogno di recupero per dare il meglio. Prima facevo 4 sere alla settimana in palestra con spinning e pesi ed al sabato ed alla domenica bike, quindi volendo vedere lavoravo di più ma non finalizzando niente ed essendo sempre stanco. Ora stò bene, l'obbiettivo era finire gare come quella di domenica senza soffrire. Certo alla mia età non guardo il risultato, 1,15 dal primo, ma alla soddisfazione personale. Certo il mio carattere mi porta a spostare verso l'alto la mira ma consapevole dei miei limiti
Non so ma chi li vede in salita dice che tirano come delle bestie ed in discesa fanno paura
sto leggendo quà e là per la questione crampi, più o meno le stesse cose già dette quì, allenamento, alimentazione e posizione in sella. Quello che però mi lascia basito è che:
- lo scorso anno ho fatto in tot. 4.400 km ( crampi zero )
- gli anni precedenti sempre intorno ai 5.000/6000 km ( crampi zero ) .
- Quest'anno siamo a fine maggio e sono già a 3.000 km ( ma i crampi non mi mollano ).
Per assurdo sono più allenato degli altri anni. A febbraio / marzo eravamo già nell'oltre-po ed a SCL a fare salite, gli anni passati cominciavo ad andarci a maggio / giugno... CONTINUO A NON CAPIRE !!! c'è qualcosa che non torna....
Inoltre Yukyk ricordi mi sono venuti anche a Canneto con la BDC e a SCL quando abbiamo beccato il tuo amico di ritorno dalla Nuova Zelanda. Allora avevo dato la colpa alla scarsa alimentazione uscendo sempre di corsa dall'uff.... BOOOOOO non mi sembra di mangiare male e poco....
- lo scorso anno ho fatto in tot. 4.400 km ( crampi zero )
- gli anni precedenti sempre intorno ai 5.000/6000 km ( crampi zero ) .
- Quest'anno siamo a fine maggio e sono già a 3.000 km ( ma i crampi non mi mollano ).
Per assurdo sono più allenato degli altri anni. A febbraio / marzo eravamo già nell'oltre-po ed a SCL a fare salite, gli anni passati cominciavo ad andarci a maggio / giugno... CONTINUO A NON CAPIRE !!! c'è qualcosa che non torna....
Inoltre Yukyk ricordi mi sono venuti anche a Canneto con la BDC e a SCL quando abbiamo beccato il tuo amico di ritorno dalla Nuova Zelanda. Allora avevo dato la colpa alla scarsa alimentazione uscendo sempre di corsa dall'uff.... BOOOOOO non mi sembra di mangiare male e poco....
Non è che hai fatto fondo ed hai tralasciato il lavoro in e fuori soglia con recupero. Non vorrei che produci molto acido e non riesci a metabolizzarlo
per DARYL: ad Odolo principalmente mi venivano ai quadricipiti ma anche ai bicipiti femorali ( infatti era un casino non sapevo come mettermi ).
Domenica invece sempre Quadricipiti ma anche agli adduttori ( interno coscia ).
per Yukyk: si mi sono concentrato più sul fondo ( visto il chilometraggio delle gare ) ma ho comunque fatto ripetute alla soglia e oltre, SFR e salite sia alla solglia che fuori soglia. Non è che ho stravolto il metodo di allenamento, solo ho fatto l'uscita lunga nel fine settimana ( la maggior parte con te ). Nelle ultime due settimane prima della Conca scarico, ovvero giri tranquilli 70/75 % da 2 h circa.
Lo scorso anno quando abbiamo fatto la Marathon è vero che abbiamo fatto il corto e che l'ho fatto con Talent ( quindi tranquillo ) però ci abbiamo messo 2h40 ( 16 di media ) ero meno allenato di ora e non ho fatto PER NIENTE fatica. Alla val Tidone poi 63km a 24 e oltre di media, e praticamente la seconda parte della gara da solo. Alla fine stanco ma dei crampi nemmeno l'ombra.
Va be ora basta altrimenti sembro un caso clinico...
alla fine è solo un hobbiessssss !!! se domenica decido di farla e mi verranno ancora e mi cacherò ancora in discesa, vedrò cosa fare. Alla fine di certo c'è che il lunedì devo venire a lavorare e all fine mese devo pagare il mutuo. 
Domenica invece sempre Quadricipiti ma anche agli adduttori ( interno coscia ).
per Yukyk: si mi sono concentrato più sul fondo ( visto il chilometraggio delle gare ) ma ho comunque fatto ripetute alla soglia e oltre, SFR e salite sia alla solglia che fuori soglia. Non è che ho stravolto il metodo di allenamento, solo ho fatto l'uscita lunga nel fine settimana ( la maggior parte con te ). Nelle ultime due settimane prima della Conca scarico, ovvero giri tranquilli 70/75 % da 2 h circa.
Lo scorso anno quando abbiamo fatto la Marathon è vero che abbiamo fatto il corto e che l'ho fatto con Talent ( quindi tranquillo ) però ci abbiamo messo 2h40 ( 16 di media ) ero meno allenato di ora e non ho fatto PER NIENTE fatica. Alla val Tidone poi 63km a 24 e oltre di media, e praticamente la seconda parte della gara da solo. Alla fine stanco ma dei crampi nemmeno l'ombra.
Va be ora basta altrimenti sembro un caso clinico...
alla fine è solo un hobbiessssss !!! se domenica decido di farla e mi verranno ancora e mi cacherò ancora in discesa, vedrò cosa fare. Alla fine di certo c'è che il lunedì devo venire a lavorare e all fine mese devo pagare il mutuo.
per DARYL: ad Odolo principalmente mi venivano ai quadricipiti ma anche ai bicipiti femorali ( infatti era un casino non sapevo come mettermi ).
Domenica invece sempre Quadricipiti ma anche agli adduttori ( interno coscia ).
per Yukyk: si mi sono concentrato più sul fondo ( visto il chilometraggio delle gare ) ma ho comunque fatto ripetute alla soglia e oltre, SFR e salite sia alla solglia che fuori soglia. Non è che ho stravolto il metodo di allenamento, solo ho fatto l'uscita lunga nel fine settimana ( la maggior parte con te ). Nelle ultime due settimane prima della Conca scarico, ovvero giri tranquilli 70/75 % da 2 h circa.
Lo scorso anno quando abbiamo fatto la Marathon è vero che abbiamo fatto il corto e che l'ho fatto con Talent ( quindi tranquillo ) però ci abbiamo messo 2h40 ( 16 di media ) ero meno allenato di ora e non ho fatto PER NIENTE fatica. Alla val Tidone poi 63km a 24 e oltre di media, e praticamente la seconda parte della gara da solo. Alla fine stanco ma dei crampi nemmeno l'ombra.
Va be ora basta altrimenti sembro un caso clinico...
scusa ma se io dovessi fare una discesa ripidissima con le radici, i sassi, mentre sta piovendo e questa discesa e' un single track che poi diventa il letto di un fiume... un po anke io mi cago sotto... kissa' come mai!!!
pero' alla fine ci vuole coraggio... ovviamente entro certi limiti :) e io ne ho tanti!!! :(
vabbe'..in bocca al lupo per la gara!!!
Anche oggi 52 km. just do it.
Incredibile 24 e messsss de media, ho beccato uno in bdc da caviaga a lodi, questi quando ha sentito il trattore dietro ha cominciato a tirare 38-39 e mi dedre en ciuciada, poi tiratina io a 40 si e no 200 m. questo sorpassa e adre amò fino al bivio del laghetto di olmo dove ho deviato salutato e ringraziato.
Incredibile 24 e messsss de media, ho beccato uno in bdc da caviaga a lodi, questi quando ha sentito il trattore dietro ha cominciato a tirare 38-39 e mi dedre en ciuciada, poi tiratina io a 40 si e no 200 m. questo sorpassa e adre amò fino al bivio del laghetto di olmo dove ho deviato salutato e ringraziato.
scusa ma se io dovessi fare una discesa ripidissima con le radici, i sassi, mentre sta piovendo e questa discesa e' un single track che poi diventa il letto di un fiume... un po anke io mi cago sotto... kissa' come mai!!!
pero' alla fine ci vuole coraggio... ovviamente entro certi limiti :) e io ne ho tanti!!! :(
vabbe'..in bocca al lupo per la gara!!!
il problema è che se vedi una cifra di gente "in bici" che ti passa via e chiede pista
, mentre tu stai facendo fatica a scendere a piedi... ti domandi: son pazzi loro o mi è venuto il blocco della "fighetta" ??? 
- Stato