Hero 2024... 86 km o 71 km?
- Creatore Discussione danish
- Data di inizio
A piedi sull'Ornella con scarpe da mtb su terreno smosso e bici a mano dubito seriamente che tu vada a 4/5 km/h anche da fresco
7h 40' e ho forato prima di arabba sono andato all'assistenza perche c'era un taglio di quasi un cm parallelo al cercho.. (perso quasi 25'-30')
48 anni, 76 kg e 331w ftp 63 rpm e quoto in pieno che è questione di abitudine, anche l'Italy Divide avevo quella media...
sull'ornella a più riprese ho trovato uno che frullava come un matto per fare qualche metro in più in sella, io a piedi, eravamo sempre li appaiati...
Abbiamo lo stesso passo e più o meno stesse prestazioni
Ci manca poco, credimi, l'ornella non era messa così male come fondo
Ma le pendenze quelli si... rimangono per la maggior parte dei bikers non fattibili, anche in virtù delle lunghezze di tratti
Non parlo del fondo, 4/5 km/h è la velocità che hai camminando normalmente con passo svelto, senza bici, in pianura e con scarpe normali.
In quelle condizioni sei sicuramente più vicino ai 2/3 a meno che tu non sia Kilian Jornet
Si assolutamente. Alla Hero la cadenza lascia il tempo che trova. Ciò nn toglie che andare con una corona più piccola comunque aiuta. 7 ore ci metterei la firma
scusa ma mi vien da ridere
la hero è all'80% pedalare in salita, quindi la cadenza è TUTTO.
una gara del genere penso di poterla sintetizzare in : gestione forze, rapporti giusti, alimentazione
perfino i pro che hanno gambe e potenze fuori dal comune cambiano i rapporti in occasione di questa gara
315 ftp e hai chiuso in 7h29? Qualcosa non torna, quando l'ho fatta io, il lungo, l'ho finita in 6h20 e ho sui 300w di ftp.
Per calcolare l'ftp non basatevi solo su garmin o simili, dovete fare 2x20 min a tutta e poi ponderare i valori.
nei commenti precedenti ha scritto di aver bucato, ma effettivamente anche a me 7,29h con quella ftp mi sembrano tantine..
anche a me non tornava molto
ma ftp ti dice semplicemente la cilindrata del motore... poi se quel motore quel giorno è scarburato, lo bruci, non rende.. può essere che non fa la prestazione
come ha scritto @big_63 prima: il valore della ftp non ti dirà dove potrai arrivare... ma sicuramente dove non potrai mai arrivare
quindi con 4,5w/kg di sicuro NON chiuderai mai una hero in 5h o 5:30h , ma chiuderla in 7-8-9 ore quello si, se non si è in giornata, se si va in crisi, se si perde la testa per una foratura ecc...
ah e non ultimo... stiamo parlando di ftp considerando potenza delle gambe e ciclista.. ma se nell'equazione ci mettiamo anche la bici cambia la cosa:
315w : 68kg + (ipoteticamente) 10kg di bici: 4,04 w/kg
315w: 68kg + 12kg di bici: 3,94w/kg
una differenza del 3% che su una gara di 6-7 ore non è poco, se poi ci mettiamo anche la scelta delle gomme più o meno scorrevoli la differenza può aumentare
Ultima modifica:
Esatto Dr Peperino con ftp di ca 4.6 ha abbattuto il muro delle 6hr e 4h15 nel corto
Certo. Ma il problema è che su pendenze estreme, è difficilissimo portare una cadenza elevata. Sul 8% riesci a portare 85 pedalate, al 16 è più difficile.scusa ma mi vien da ridere
la hero è all'80% pedalare in salita, quindi la cadenza è TUTTO.
una gara del genere penso di poterla sintetizzare in : gestione forze, rapporti giusti, alimentazione
perfino i pro che hanno gambe e potenze fuori dal comune cambiano i rapporti in occasione di questa gara
il tutto è partito perchè lui ha montato la corona da 36 e ha avuto come cadenza media 63, se montava una 32 o una 30, la cadenza si alzava notevolmente, magari 70-75, che come media è nettamente migliore! ovvio che non vai comunque agile, ma pedalare a 75rpm è ben diverso che pedalare a 63.
Era x dire, notaio! 16 non è 8.... A 16 nn pedali come a 8. Figuriamoci a 18 o 20
Ma si. Infatti gli ho fatto i complimenti già post fa. Io con il 30 faccio fatica figuriamoci lui con il 36
mah complimenti de che?
... è come chi fa le granfondo con le fat bike o le bici da enduro... è una gara a chi arriva prima, non a chi fa più fatica con la bici più inadatta..