Ciao
Secondo me non c'è un modo oggettivo di darti una risposta.. dipende molto dalla manutenzione, dai percorsi e dalle loro condizioni, magari anche dal peso del biker e da quanto scanna in sella alla bici. Io ti posso dire che con il pacco pignoni da te citato e catena gx (la vecchia però, non so se quella del nuovo gruppo gx 2020 sia diversa) ci ho fatto ad oggi, secondo i dati di Strava, 1925km e non sono nemmeno allo 0.5 di allungamento.
Se ci tieni al lavaggio della bici e fai spesso una pulizia accurata della catena secondo me la durata si allunga tantissimo. Ed in più il pacco pignoni, essendo in acciaio, secondo me risente poco o niente dell'usura della catena e cambiandola ogni volta entro i limiti ti dura una vita.. poi, da quel che leggo, ognuno ha la proprio esperienza e segue criteri diversi quindi valuta tu come pensi sia meglio