Da domenica non ho fatto un c....... stasera "spinno"......domani "ari-spinno"......anche se ho notato che lo spinning no è belo elenamento per ki fà c.agonismo.....
guardati le spalle.... ho sentito propositi bellicosi sulla classifica finale del 3 regioni ... 'ttentoteeee 
...su mtb magazine di questo mese Paolone Alberati parla bene dello spinning....e comunque......
...su mtb magazine di questo mese Paolone Alberati parla bene dello spinning....e comunque......
resto scettico. Oddio, non che faccia male, soprattutto tanto si è più in basso come livello, tanto più tutto può essere utile.
Io penso che se fatto con criterio lo spinning possa essere veramente utile.
Nell' arco della programmazione annuale inserisco tra il periodo di scarico (Ottobre-Novembre) e la preparazione specifica (Febbraio-Marzo) un paio di mesi di potenziamento\tonificazione in palestra.
Di solito faccio seguire alle sedute con i pesi delle sedute di spinning, così facendo vado a trasformare l'allenamento fatto in gesto pedalato, che poi è quello che mi interessa.
In questo modo si evita che i muscoli diventino legnosi ed inefficenti.
Inoltre, lo spinning, simula alla grande lo scatto fisso, e per me che non posso allenarmi con questa metodica su strada è l'alternativa ideale.
Per concludere, le lezioni di spinning sono di solito frequentate da giovani pollastre che invece di rado frequentano le gare di MTB......e questo è un altro buon motivo per fare spinning, e poi, come già detto, è meglio di non fare niente!!!
..prende come esempip Pierluigi Bettelli che come maestro di spinning si costruisce così la preparazione per ( o una parte di essa) per gareggiare.....ora non ricordo in tutto e per tutto quello che trattava
...aho !! ma che me stai a interrogà ?? io l'ho pagato il giornale e lo scontrino me l'hanno dato io sò pulito....
dove hai messo il giornale? Dove eri la notte che lo hai letto? Dove lo hai nascosto?
Se se, dicono tutti così. Parla bastardo o ti smantello la dentiera a calci
...maremmacane...uno nun pò manco leggise una rivista al cesso..unico posto e momento di relax in casa ...che adesso te lo fanno annà de traverso.....Spero che l'etrusco non se la canti!!!
ci si sente
Al cesso? mi moje nin concepisce manco quello. Si chiede sempre perchè senza qualcosa da leggere noi masculi non si riesca a
........
no, i tuoi li leggo solo quando non mi scappa, aiutano molto, fanno veramente
Si vede subito chi si sveglia presto, occhiata al forum e poi va a pedalare nonostante la pioggia (presa poca) e il fango (
mamma 
quanto ce n'era
) e chi invece pe du goccioline se ne resta sotto le pezze 
.
Data astrale 07/02/2009, sabato mattina, orario degli ultmi 3 post:
Samuelgol: ore 07.57;
Etrusco: ore 09.59;
Ratty: ore 10.55.
Pedalareeeeeee
Data astrale 07/02/2009, sabato mattina, orario degli ultmi 3 post:
Samuelgol: ore 07.57;
Etrusco: ore 09.59;
Ratty: ore 10.55.
Pedalareeeeeee
twisted:
