certo che puoi farcela. Sia come fatica che come tecnica. (se la faccio io, non vedo perchè tu no...)
Gli unici punti deboli di questa manifestazione sono le due discese rocciose e scivolose dal monte franco / monte dei pini. E il salitone finale, con punte al 32% (20/25 minuti per 4 km scarsi se non ricordo male)
Gli unici punti deboli di questa manifestazione sono le due discese rocciose e scivolose dal monte franco / monte dei pini. E il salitone finale, con punte al 32% (20/25 minuti per 4 km scarsi se non ricordo male)
32??
mi par che la salita del Lanaro abbia pendenze del 18% con qualche punto isolato al 23 potrrebbe starci, ma 32 mi par un po' esagerato.Mercoledi scade il temine x iscriversi venghino signori venghino, lo spettacolo sta x iniziare...
E lasciate perdere le previsioni del meteo, tanto la LanaroGF va fatta col (mal)tempo Vulkan !
non ho verificato personalmente il dato, ma ricordo che settimana scorsa, quando siamo usciti con giantrieste, ptb e wilduca si parlava appunto di 32%...
O ero troppo stanco per capire di che salita stavamo parlando, oppure l'inclinometro di qualcuno ha perso qualche colpo.
Poi, che siano punte di 23 o di 32% non cambia.... Farò una fatica boia lo stesso...
O ero troppo stanco per capire di che salita stavamo parlando, oppure l'inclinometro di qualcuno ha perso qualche colpo.
Poi, che siano punte di 23 o di 32% non cambia.... Farò una fatica boia lo stesso...
La salita del Lanaro e' comunque piuttosto ripida, e la si incontra proprio sul finale del percorso quando si e' tendenzialmente stanchi.
Se non si punta al podio ma la si fa con lo spirito della "gita" idratatevi bene lungo il percorso e portatevi qualche piccolo spuntino da mangiare lungo l'oleodotto dopo Trebiciano per non andare poi in crisi di fame sulla salita di Zolla e nel finale del Lanaro.
Anche la discesa dietro Zolla puo' essere insidiosa visto che ci si potrebbe arrivare con una discreta dose di stanchezza.
Ma la cosa piu' importante a cui pensare e' .. .pensate sopprattutto a divertirvi!! 
Se non si punta al podio ma la si fa con lo spirito della "gita" idratatevi bene lungo il percorso e portatevi qualche piccolo spuntino da mangiare lungo l'oleodotto dopo Trebiciano per non andare poi in crisi di fame sulla salita di Zolla e nel finale del Lanaro.
Anche la discesa dietro Zolla puo' essere insidiosa visto che ci si potrebbe arrivare con una discreta dose di stanchezza.
Ma la cosa piu' importante a cui pensare e' ..
.pensate sopprattutto a divertirvi!!
Mi raccomando gettate le cartine lungo il percorso in modo tale che il prossimo anno possiamo cogliere le barrette energetiche direttamente dalle piante che saranno cresciute nel frattempo.
Penso di partire verso le undici e mezza da moccò, se mi dai conferma ti aspetto.
Non ti preoccupare io faro' in modo di essere l'ultimo e mi porto pure dietro la scopa, garantito che il sentiero sara' in ordine a fine manifestazione.
Ovvio che se qualcuno getta involucri di barrette o altro (che non sia 100% ecocompatibile tipo buccia di banana buona x gli animaletti del sottobosco) rischia concretamente l'esclusione dalla classifica e pure di esser preso a ramazzate in vetta al Lanaro
Non riesco a capire perchè nessuna casa produttrice di alimenti per sportivi faccia gli involucri in fibra di mais. molto simile alla plastica ma biodegradabile nell'arco di 3 mesi senza lasciare traccia.
Non riesco a capire perchè nessuna casa produttrice di alimenti per sportivi faccia gli involucri in fibra di mais. molto simile alla plastica ma biodegradabile nell'arco di 3 mesi senza lasciare traccia.
perchè in teoria non c'è nessun problema ad infilarsi l'involucro, una volta consumato l'integratore, nel taschino.
Se avete problemi gente inserite nelle vostre tabelle di allenamento aìoltre a ripetute SFR ecc.. anche un paio di sedute di prova di "inserimento rapido di scarti nel taschino della divisa"
S
spargher
Ospite
E' inutile... per certe gente nemmeno l'esclusione dalla classifica funziona...
L'unico risultato è che la prossima volta getteranno l'involucro in un luogo più nascosto.
...Il problema non è fare allenamenti di destrezza con la mano... il problema è che qualche furbetto del sentierino c'è sempre!
C'e' anche la variante "infila l'involucro nella manica" forse piu' facile
Bici lucidata, catena ingrassata, pastiglie freni cambiate, pressione forka e ammortizzatore tarati montate le SLR per "configurazione race"...
tutto pronto per partire...
ultimo controllo scaramantico d'obbligo dopo una settimana di lotta con la tonsillite: termometro; responso: alterazione
che palle.... mi sa che farò rulli fino a domenica
Aggiungerei anche una buona mezzora esposti nudi in vettaOvvio che se qualcuno getta involucri di barrette rischia concretamente l'esclusione dalla classifica e pure di esser preso a ramazzate in vetta al Lanaro
S
spargher
Ospite
...troppi Pro in questa gara...
La mia tattica prevede di mettermi a ruota di Absalon e non mollarlo
