trall'altro non ho capito cosa c'entrava tirare in ballo l'argomento in questo topic...c'è già quello apposta per fomentare la polemica
trall'altro non ho capito cosa c'entrava tirare in ballo l'argomento in questo topic...c'è già quello apposta per fomentare la polemicaAddirittura un paio d'anni a studiare "i fenomeni"? Ho difficoltà a comprendere il senso del tuo commento, usi la parola "fenomeni" perché non dichiarano l'utilizzo di una e-bike?
A me sembra inconcepibile non comprendere che non tutti hanno interesse a gareggiare o "spingere", non c'è nulla di anormale nel fatto che per qualcuno la bici sia uno svago.
forse sarebbe meglio che rileggi il mio intervento...d'accordissimo sul metterci il massimo della grinta (altrimenti giustamente poteva fare la cicloturistica) ma non credo che la tattica del partire a cannone possa essere la miglior cosa..
E dissento anche sul fatto che "non ha nulla da perdere".. chiunque partecipi ha "qualcosa da perdere". Qualcosa dal perdere con se stessi intendo!!
Fare bene e portare a casa un bel risultato (e non parlo di classifica) o portare a casa un risultato modesto o pessimo perchè si è fatti malamente la gara!
A mio modestissimo giudizio è meglio partire un pelo più controllati gestendosi bene e poi eventualmente fare una bella seconda parte o un bel finale in crescendo! Quando magari gli altri sono alla frutta, averne quel qualcosa in più è già un bel plus!
Come prima gara ed esperienza MTB io partirei un pò più "cauto" e poi eventualmente farei una progressione in crescendo man mano che vado avanti!
Se parte a cannone e poi per il resto della gara non riesce a gestirsi (cosa non scontata), rischia di farsi metà gara in affanno o peggio andare in crisi.. e quando vedi che ti sfilano anche gli alberi non è il massimo..
Anche perchè il contesto gara è molto diverso dagli allenamenti ecc.. (come tutti noi sappiamo)..
C'è il traffico, quello che si pianta davanti all'improvviso, c'è la componente psicologica o di stress (per alcuni) ecc.. ecc..
l'ho letto ed ho pure perso tempo a rileggerlo..forse sarebbe meglio che rileggi il mio intervento...
in realta ho detto e sottolineato che i primi "minuti" deve limitarsi altrimenti diventa un barile di acido lattico.. e dunque limitarsi a "60%"l'ho letto ed ho pure perso tempo a rileggerlo..
intervento diviso in 2 "capitoli"..
nel secondo capitolo si capisce che a tuo parere (assolutamente legittimo ci mancherebbe) gli consigli di fare una gara d'attacco..
benissimo, buon per lui!
Io sono di un'altra idea, tutto qua!
In genere le tracciano così proprio per "fare selezione"...io non ricordo di GF/Marathon con partenze "comode" o comunque con prime parti di gara "tranquille"..
Si si certamente!In genere le tracciano così proprio per "fare selezione"...
Infatti @sepica ha detto esattamente la stessa cosa, cioè Fare i primi 20/30 minuti controllati e poi spingere in progressione preferendo l'agilità... Da subito si riferiva alla grinta.d'accordissimo sul metterci il massimo della grinta (altrimenti giustamente poteva fare la cicloturistica) ma non credo che la tattica del partire a cannone possa essere la miglior cosa..
E dissento anche sul fatto che "non ha nulla da perdere".. chiunque partecipi ha "qualcosa da perdere". Qualcosa dal perdere con se stessi intendo!!
Fare bene e portare a casa un bel risultato (e non parlo di classifica) o portare a casa un risultato modesto o pessimo perchè si è fatti malamente la gara!
A mio modestissimo giudizio è meglio partire un pelo più controllati gestendosi bene e poi eventualmente fare una bella seconda parte o un bel finale in crescendo! Quando magari gli altri sono alla frutta, averne quel qualcosa in più è già un bel plus!
Come prima gara ed esperienza MTB io partirei un pò più "cauto" e poi eventualmente farei una progressione in crescendo man mano che vado avanti!
Se parte a cannone e poi per il resto della gara non riesce a gestirsi (cosa non scontata), rischia di farsi metà gara in affanno o peggio andare in crisi.. e quando vedi che ti sfilano anche gli alberi non è il massimo..
Anche perchè il contesto gara è molto diverso dagli allenamenti ecc.. (come tutti noi sappiamo)..
C'è il traffico, quello che si pianta davanti all'improvviso, c'è la componente psicologica o di stress (per alcuni) ecc.. ecc..
40 minuti son troppi... pero diciamo che cmq anche in fase iniziale, devi cmq spingere di piu di quello che fai di solito, on a mille ...dovresti stare sotto appena sotto soglia, ma se non abbiamo dati precisi ...diciamo un leggero fiatone dai...Infatti @sepica ha detto esattamente la stessa cosa, cioè Fare i primi 20/30 minuti controllati e poi spingere in progressione preferendo l'agilità... Da subito si riferiva alla grinta.
Probabilmente mi prenderò anche 40/50 minuti cercando di non perdere troppo terreno per poi aumentare...
Sicuramente devo fare il modo di provare il percorso, forse chi è del Lazio lo conosce bene, si tratta della "Cimini race" a Viterbo. Comunque devo informarmi se c'è qualcosa prima sempre in zona Roma e limitrofi...
la mia offerta di incontrarci è sempre valida... sono di Roma, ....ma purtroppo non ora...mi son incrinato la desta dell'omero proprio in MTB......Vorrei un consiglio per gli allenamenti di marzo, sicuramente sacrificherò le uscite di gruppo per dedicarmi totalmente alla preparazione, voglio sfruttare ogni momento libero per far girare le gambe.
Mentre sto scrivo sono sulla cyclette da 35 Min senza scendere sotto i 20km/h al secondo step di durezza. Ieri invece ho fatto salita, domani vorrei fare un po' di potenza in progressione.
So che per molti di voi è un'accozzaglia di cose buttate a caso, però posso dedicare solamente 2 ore tranne il weekend dove dedico l'intera mattinata.
L'allenamento ripaga sempre....a qualsiasi età.Non ho letto tutto il topic ma io ho 48 anni (fra qualche giorno) e non sono mai stato cosi in forma e nonostante l'eta sto migliorando di seduta in seduta la tenuta e l'FTP. Magari rispetto agli altri sono una ciofeca ma contro il me stesso di ieri oggi vinco e domani sarò battuto.
Esattamente, essere motivati, essere costanti (almeno il più possibile) , adesso che sento nuovamente la gamba che risponde agli stimoli, ho ancora più voglia di uscire ad allenarmi.l'importante è rimanere motivati!!
C'è sempre tempo per migliorarsi (a qualsiasi età), basta solo seguire i giusti stimoli e rimanere motivati!
Banalità: e nel frattempo, anche divertirsi magari!
forse per una GF si, nel senso che non dovrebbero essrci strappi esagerati, speriamo che non ci sia una salita tosta a fine gara, dove le forze sono ridotte al minimo...Buongiorno a tutti, ieri ho ritirato la bici dal va meccanico, revisione della forcella e cambio corona, dal 34 al 32.
Pensate che i rapporti 32- 11/46 siano sufficienti e corretti per una gf?
Avrei voluto 10/50 lasciando il 34 ma il costo era esagerato
Speriamo di arrivarci a fine garaforse per una GF si, nel senso che non dovrebbero essrci strappi esagerati, speriamo che non ci sia una salita tosta a fine gara, dove le forze sono ridotte al minimo...
Buongiorno a tutti, ieri ho ritirato la bici dal va meccanico, revisione della forcella e cambio corona, dal 34 al 32.
Pensate che i rapporti 32- 11/46 siano sufficienti e corretti per una gf?
Avrei voluto 10/50 lasciando il 34 ma il costo era esagerato
Assolutamente d'accordo, comunque ho fatto una cementata al 20% e non sono sceso.... penso che sia un giusto compromesso per la mia gamba..io che non sono nessuno, sulla Olympia F1 avevo l'XT 32 - 11/46 e sono sempre salito "ovunque".. se proprio capita di trovare la salita o lo strappetto duro impestato scendevo e spingevo! Parlo in gara ma anche nelle uscite normali/personali..
Tanto alla fine anche in termini di velocità, scendi e spingi camminando veloce oppure, rimani in sella sforzandoti a livelli disumani in termini muscolari per magari salire ai 5kmh al limite dell'equilibrio non credo cambi molto.. anzi, credo che nell'economia della gara sia meglio farsi un tratto a spinta piuttosto che esagerare a voler rimanere in sella e poi trovarsi con l'acido lattico che ti esce dalle orecchie.. per salire a forse 1kmh in più..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?