OK allora pedalo un pò quando posso!!!
Suggerimenti sul tipo di allenamento
x queste gare??(x chi ha poco tempo)!!!
grazie.
Se reggi un giro di 30 km con circa 1.000 m di dislivello, suddiviso in 3-4 salite+discese, con salite pedalabili e discese toste, senza fermarsi un'eternità per ripigliarsi alla fine di ogni ascesa ma con una pausa di una mezzoretta a metà circa, allora non devi preoccuparti... questo per le Sprint, per il circuito principale, quello Pro, passiamo a circa 40 km e almeno 1.500 m di dislivello, anche se per alcune località ci saranno alcune centinaia di metri guadagnati con gli impianti di risalita, in ogni caso da pedalare non saranno mai meno di 1.000 m in salita
OK allora pedalo un pò quando posso!!!
Suggerimenti sul tipo di allenamento
x queste gare??(x chi ha poco tempo)!!!
grazie.
OK allora pedalo un pò quando posso!!!
Suggerimenti sul tipo di allenamento
x queste gare??(x chi ha poco tempo)!!!
grazie.
Se l'obiettivo è finire in tempo max: giri AM\XC con discese più tecniche e salite in scioltezza.
Occhio che gli scarti sono sulle Sprint (per ora Cumiana, 3 Fiumi, Sestola, Priero).
I punteggi delle Pro valgono tutti (per ora Sanremo, Sauze, Piancavallo)
Aggiungo: cerca di fare le salite limitando le pause al minimo indispensabile e lasciandole alla fine di ognuna di esse, il giusto tempo per recuperare fiato e lucidità, poi discese a tutta! :-?
OK,x le discese no problem(o quasi)
sono le salite che mi preoccupano,visto che
sono poco allenato ed ho
poco tempo!!!
Cmq ho una bici XC e vedrò di allenare
un pò ste gambe,solo che alle gare poi salire con
una big@ decisamente+pesante
sarà un problema no??
ciao.
Lasciando da parte tabelle e ripetute, IMHO devi entrare nell'ottica di gara, quindi fai come ti ho scritto, pedala col tuo ritmo, fermati il meno possibile, ripigliati a fine salita, e fatti la discesa tutta d'un fiato!
Pensa comunque che le risalite non sono lunghissime, al max 500 m di dislivello x le Pro, sui 300 m per le Sprint (ovviamente pensa 3-4 PS per gara), non devi farti il Gavia e il Mortirolo in un giorno!
Lasciando da parte tabelle e ripetute, IMHO devi entrare nell'ottica di gara, quindi fai come ti ho scritto, pedala col tuo ritmo, fermati il meno possibile, ripigliati a fine salita, e fatti la discesa tutta d'un fiato!
Pensa comunque che le risalite non sono lunghissime, al max 500 m di dislivello x le Pro, sui 300 m per le Sprint (ovviamente pensa 3-4 PS per gara), non devi farti il Gavia e il Mortirolo in un giorno!
chi viene a Sanremo alla prima?
Io ci sono!
.............
.............
.............
chi viene a Sanremo alla prima?
Io ci sono!
.............
.............
.............
chi viene a Sanremo alla prima?
Io ci sono!
.............
.............
.............
Ciao,
una salita tipo quella del Monte Canto da Pontida potrebbe essere il giusto?
Grazie
Ciao,
una salita tipo quella del Monte Canto da Pontida potrebbe essere il giusto?
Grazie
OK,x le discese no problem(o quasi)
sono le salite che mi preoccupano,visto che
sono poco allenato ed ho
poco tempo!!!
Cmq ho una bici XC e vedrò di allenare
un pò ste gambe,solo che alle gare poi salire con
una big@ decisamente+pesante
sarà un problema no??
ciao.
Lasciando da parte tabelle e ripetute, IMHO devi entrare nell'ottica di gara, quindi fai come ti ho scritto, pedala col tuo ritmo, fermati il meno possibile, ripigliati a fine salita, e fatti la discesa tutta d'un fiato!
Pensa comunque che le risalite non sono lunghissime, al max 500 m di dislivello x le Pro, sui 300 m per le Sprint (ovviamente pensa 3-4 PS per gara), non devi farti il Gavia e il Mortirolo in un giorno!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?