Dipende da quello che hai fatto durante il giro.
Hai preso una botta grossa, un salto, un drop, una compressione, al limite delle tue capacità?
Allora la forcella è a posto: l'escursione c'è per essere utilizzata, tu l'hai utilizzata, non ti spingerai oltre, quindi non rischi fondocorsa distruttivi.
Invece, hai fatto un giretto tranquillo, senza grossi impatti? La forcella è troppo scarica, aggiungi aria.
Si, ma ciò a spese di un buco a centro corsa e di un muro di progressività verso la fine, che trovo molto stancante sulle mani, rispetto a zero token (molla più lineare) e più aria (costante elastica maggiore).