Leggi tutto...Il dolore alle mani o ai polsi è un problema che affligge tanti mountain biker, soprattutto alle prime armi. Tenere stretto il manubrio durante delle lunghe discese richiede infatti allenamento, oltre ad un buon equipaggiamento. Andiamo a vedere come migliorare la nostra resistenza a questo tipo di sforzo e quali...
Molto interessante, grazie, lo prenderò :)Attrezzo bodybuilding HANDGRIP hard 40kg rosso
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Ragazzi vi consiglio questo prodotto per allenare mani ed avambracci. Io lo uso da qualche mese nei tempi morti, tipo mentre guardo un film, e vi assicuro che ha drasticamente migliorato la resistenza. Generalmente giro sui colli Euganei, quindi difficilmente ho male alle mani, ma quando faccio discese lunghe o giornate in park spesso a fine giornata le mani sono affaticate. Da quando alleno regolarmente mani ed avambracci non ho più questo problema! Consigliatissimo anche perché costa pochissimo!
Sicuro che non strizzi troppo le manopole nella guida? ...quella situazione di dita inchiodate l'ho avuta solamente su run di gara da oltre 6 minuti in piste decisamente incazzate, una volta rilassato e sciolto la guida il dolore sparivaCavolo , io le ho provate tutte e durante le uscite di tutto l anno zero problemi ma quando aprono i park e dopo varie discese il dolore arriva al punto di arrivare in fondo e fare fatica a chiudere le dita , faccio e facevo lavori dove la forza fisica la devi usare tutta ma quel dolore lo provo solo in MTB , ci convivo ormai
Presi anche io qualcosa con scopo simile a decathlon , blu con impugnatura tipo manopola e molla di contrasto ma devo dire che non mi ha aiutatoAttrezzo bodybuilding HANDGRIP hard 40kg rosso
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Si la sensazione è quella , però alla discesa dopo torna sempre verso la fine della giornata nel mio casoSicuro che non strizzi troppo le manopole nella guida? ...quella situazione di dita inchiodate l'ho avuta solamente su run di gara da oltre 6 minuti in piste decisamente incazzate, una volta rilassato e sciolto la guida il dolore spariva
Oltre al consiglio di guidare più rilassato, controlla anche la posizione delle leve, non è che le hai troppo girate verso il basso? ...consiglio mio, prova a posizionarle poco più basse dell'orizzontale!Si la sensazione è quella , però alla discesa dopo torna sempre verso la fine della giornata nel mio caso
Forse stringo troppo e lo noto anche io , per le leve sono quasi parallele al terreno (non piatte ) non capisco come facciano a guidare qualcuno con le leve in bassoOltre al consiglio di guidare più rilassato, controlla anche la posizione delle leve, non è che le hai troppo girate verso il basso? ...consiglio mio, prova a posizionarle poco più basse dell'orizzontale!
bisogna stare molto attenti con questi attrezzi perchè si rischia di innescare la "sindrome compartimentale dell'avambraccio" .. cercate su google..Attrezzo bodybuilding HANDGRIP hard 40kg rosso
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Ragazzi vi consiglio questo prodotto per allenare mani ed avambracci. Io lo uso da qualche mese nei tempi morti, tipo mentre guardo un film, e vi assicuro che ha drasticamente migliorato la resistenza. Generalmente giro sui colli Euganei, quindi difficilmente ho male alle mani, ma quando faccio discese lunghe o giornate in park spesso a fine giornata le mani sono affaticate. Da quando alleno regolarmente mani ed avambracci non ho più questo problema! Consigliatissimo anche perché costa pochissimo!
Anche io ho una frontina... :DIo per ora non ho questo problema e finchè resto così non penso che lo avrò... perchè???
Semplicemente perchè avendo una front, mi si fondono i muscoli delle gambe prima dei dolori alle mani ahhahahhaha.
Scusate l'intervento poco serio, ma è la prima cosa che mi è venuta in mente quando ho visto il thread.
Allora, quasi certo al 100% che strizzi troppo le manopole!Forse stringo troppo e lo noto anche io , per le leve sono quasi parallele al terreno (non piatte ) non capisco come facciano a guidare qualcuno con le leve in basso
Ogni stagione che ho fatto in bike park ho sempre sofferto molto il primo giorno e la situazione è sempre andata migliorando fino a settembre dove 5-6000 m di dislivello non avevano quasi effetto sulle mani. Quelli con cui esco hanno provato la stessa cosa.Temo che nella maggior parte dei casi i dolorini alle mani siano dovuti a problematiche che non hanno nulla a che vedere con la bici o con lo scarso allenamento. Inoltre va sottolineato che il confort e la sensibilità nella guida viaggiano in direzioni opposte, ovvero chi pratica percorsi tecnicamente meno impegnativi può permettersi di utilizzare appoggi (sia manopole che guanti) con capacità di assorbimento più elevato.
Cavolo , io le ho provate tutte e durante le uscite di tutto l anno zero problemi ma quando aprono i park e dopo varie discese il dolore arriva al punto di arrivare in fondo e fare fatica a chiudere le dita , faccio e facevo lavori dove la forza fisica la devi usare tutta ma quel dolore lo provo solo in MTB , ci convivo ormai
Lungi da me dare lezioni di guida (ne avrei bisogno io, per primo)... ma nel 90% dei casi dolori come quelli che dici tu sono dovuti a una eccessiva rigidezza e tensione del corpo, nonchè a una guida eccessivamente passiva.Io per ora non ho questo problema e finchè resto così non penso che lo avrò... perchè???
Semplicemente perchè avendo una front, mi si fondono i muscoli delle gambe prima dei dolori alle mani ahhahahhaha.
Scusate l'intervento poco serio, ma è la prima cosa che mi è venuta in mente quando ho visto il thread.
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