Per alimentarmi...un consiglio!!!
Tenete conto io di solito per un GF di 50 km con 1500 mt di dislivello bevo meta' borraccia e mangio una barretta...diciamo che consumo poco come mi consigliate di alimentarmi per i 120 km? nn vorrei fare cavolate...
na bella carbonara con pancetta de casa, poi per secondo un bel salame de fegato, un bicchierozzo de vino rosso, du peperoni e du zucchine gratinate al forno, e un sorbetto al limone per rifarti la bocca alla fine, con un bel passito finale per accomapgnare il sorbetto
Lo sto consigliando a tutti
si mi rendo conto che consumo davvro poco infatti nn so cosa vogliano dire crisi di fame o sete ma nn vorrei proprio capir cosa significano domenica...
Io, domenica, alla Marathon del Grappa, ho fatto fuori:
- 1/3 di borraccia di integratore prima del primo ristoro
- 1 bicchiere di sali e 1 d'acqua al primo ristoro
- 2/3 di borraccia prima del secondo ristoro
- una banana al secondo ristoro
- 2 bicchieri di sali e 1 d'acqua al secondo ristoro
- 1 borraccia intera prima del terzo ristoro
- 2 bicchieri di sali al terzo ristoro, 1 d'acqua, 2 di te'
- 1 banana al terzo ristoro e un po' di uvetta
- 1/3 di borraccia prima del quarto ristoro
- 1 bicchiere di sali al quarto ristoro
- 1/3 di borraccia prima del quinto ristoro
- 1 bicchiere di sali al quarto ristoro, un pezzo di banana
- 1/3 di borraccia prima dell'arrivo
Per alimentarmi...un consiglio!!!
Tenete conto io di solito per un GF di 50 km con 1500 mt di dislivello bevo meta' borraccia e mangio una barretta...diciamo che consumo poco come mi consigliate di alimentarmi per i 120 km? nn vorrei fare cavolate...
Potrebbe essere il menisco che ti provoca ritenzione idrica
posso mangiare i profiteroles alla fine?
posso mangiare i profiteroles alla fine?
azz che memoria ti ricordi pure i bicchieri bevuti, ma che ti sei portato la lista della spesa? Io alla Dolomiti Superbike ricordo solo che ogni volta che mi fermavo ai ristori mi cacciavano a calci nel sedere perchè non volevo saperne di ripartire e se stavo ancora un pò mi mangiavo tutto, immagina te se mi ricordo un bicchiere due bicchieri, ingoiavo bicchiere e tutto
L'importante è mangiare qualcosa ogni ora, e fino dalla prima, e naturalmente bere. I ristori sono calcolati giusti e piazzati in modo che ogni ora ti puoi alimentare, non serve che ti porti dietro niente, al massimo un gel di riserva. Ogni ristoro ti mangi una banana e un pezzo di dolce o quello che ti pare e non hai problemi di fame fino lla fine. Per le gambe poi non si sà, ma con calma...
si i profiterols li fanno per te, io ti consiglio lungo il percorso i canederli, ti tonificano le gambe
L'importante è mangiare qualcosa ogni ora, e fino dalla prima, e naturalmente bere. I ristori sono calcolati giusti e piazzati in modo che ogni ora ti puoi alimentare, non serve che ti porti dietro niente, al massimo un gel di riserva. Ogni ristoro ti mangi una banana e un pezzo di dolce o quello che ti pare e non hai problemi di fame fino lla fine. Per le gambe poi non si sà, ma con calma...
parole sante
Effettivamente carb non ti ha dato un cattivo consiglio. Io direi piuttosto quando sarai nel gruppetto dei primi, di vedere cosa fa Marzio e poi ti comporti di conseguenza. Quasi quasi potresti pensare di allungare e di staccarlo al ristoro... :-?
Effettivamente carb non ti ha dato un cattivo consiglio. Io direi piuttosto quando sarai nel gruppetto dei primi, di vedere cosa fa Marzio e poi ti comporti di conseguenza. Quasi quasi potresti pensare di allungare e di staccarlo al ristoro... :-?
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