Se fra i "vari motivi" c'erano problemi fisici tipo contratture muscolari o qualcosa di similare oppure problemi meccanici, forse il confronto non è del tutto attendibile.io lo scorso anno ho partecipato al SRH e mi sono ritirato a Canazei dopo 56km avevo 2900mt di dislivello per vari motivi
il sabato dopo ho fatto e concluso la DSB praticamente con "una gamba sola" rapportando la difficoltà della prima in 56 degli 82 km ai 120km della DSB
Se fra i "vari motivi" c'erano problemi fisici tipo contratture muscolari o qualcosa di similare oppure problemi meccanici, forse il confronto non è del tutto attendibile.
Andrebbe fatto il confronto a parità di tutte le variabili, che in mtb soprattutto sono veramente tante...
semplicemente nell'amata Ornella sono andato in ipoglicemia qui ho descritto la mia SRH
vuoi il mio stato fisico vuoi averla sottovalutata vuoi tutte e due le cose e ho fatto il patatrack! e cmq se parliamo di stato fisico non posso averlo recuperato in 1 settimana
semplicemente il SRH è veramente una gara DURA la DSB è semplicemente una gara LUNGA
io uso fare il dsl al km per capire la difficoltà praticamente divido l'altimetria per la distanza e ne esce quello che io chiamo il fattore fatica (che sicuramente ha un nome tecnico) e:
preciso che ho volutamente utilizzato altimetrie e distanze pubblicizzate perché come sappiamo sono diverse (leggmente inferiori) ma il rapporto finale è lo stesso
- DSB 3500/116=30,17
- SRH 4200/82=51,21
l'hai fatta con una gamba sola la dsb e per la mia curiosità in termini di tempo a cosa corrisponde? cosi per sapere quante gambe ho usato l'anno scorsoio lo scorso anno ho partecipato al SRH e mi sono ritirato a Canazei dopo 56km avevo 2900mt di dislivello per vari motivi
il sabato dopo ho fatto e concluso la DSB praticamente con "una gamba sola" rapportando la difficoltà della prima in 56 degli 82 km ai 120km della DSB
Mi permetto di fare delle considerazioni in merito al calcolo della difficoltà delle gare in questione, spero utili a qualcuno.
All'atto pratico il rapporto dislivello/distanza serve solo a dare un termine di paragone generale, non individuale. Il rapporto è uguale sia per me che per ognuno di voi.
E di per se è molto relativo, infatti se prendiamo ad esempio la cronoscalata "Punta Veleno" e facciamo il rapporto suddetto, ne risulta : 1000/10 = 100
Nonostante il numero sia doppio rispetto alla SRH, è facile intuire quale sia più semplice portare a termine.
Ciò è dovuto al fatto che non si deve considerare un dato assoluto, ma relativizzarlo alle caratteristiche proprie ed al proprio allenamento.
Per fare ciò si deve:
-Preparare ovviamente la distanza di gara, facendo spesso i 2000 mt D+ se si vuole fare la SRH da 50 km;
-Calcolare il dislivello positivo medio che si riesce a percorrere in un ora in allenamento, dividendo il totale del dislivello per le ore impiegate;
-Tenere lo stesso ritmo o poco più in gara.
E da qui nascono i problemi, in quanto se sei allenato tieni circa 550/600 mt D+/h, però molti in queste gare partono a palla, facendo anche i primi 1000 mt D+ in 1 ora o poco più.
E' perciò ovvio che se superi troppo i tuoi parametri alla fine non arrivi o hai un decadimento della prestazione nel finale (per capirsi quando non ci sei più con la testa...).
C'è poi da aggiungere che se hai un allenamento troppo scarso e nelle gambe hai una media di 300 m D+/h, non ha molto senso intestardirsi e volere a tutti i costi fare i 4000 D+ in gara, sarebbe una sofferenza inutile e a mio avviso il divertimento sarebbe molto poco.
Consiglio comunque di fare il test e cercare di capire il dislivello positivo / h e rapportarlo con il dislivello totale della gara, ne esce automaticamente il tempo di percorrenza.
sono interessato..... ma per mè è la prima.... voglio fare la lunga...
datemi delle dritte sulla preparazione per finirla senza essere finito ....io
iscritto!!...adesso è da scegliere se corto o lungo! sono in dubbio... ma come mai non si sceglie all'atto d'iscrizione 60 o 110km? lo si pùo scegliere durante la gara?? sul sito non ho trovato nulla a tal proposito...
Puoi decidere durante la gara, quando arrivi alla deviazione scegli se andare diritto e fare il corto oppure a destra ed iniziare a sofrire un pò.
sono interessato..... ma per mè è la prima.... voglio fare la lunga...
datemi delle dritte sulla preparazione per finirla senza essere finito ....io
Dite che con 2 uscite serali da 20km in ciclabile e una alla domenica dai 40 a 50 km con dai 1000 ai 1600 m di dislivello, come preparazione, riuscirò a finirla?? io vorrei fare il corto, so che sono 60 km ma non sono riuscito a guardare l'altimetria sul sito!
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