Se hai tanto fondo non avrai problemi e se è bel tempo consiglio di fare tassativamente il lungo. Dosa le forze all'inizio: a seconda di come ti senti puoi cominciare a tirare un po' già da Valle San Silvestro: ha tre rampette, la peggiore è poco prima della malga. Da Innichen a Moos vai su regolare, se puoi accodati a qualche buon treno ma *non* tirare
: la salita ai Prati vai del tuo passo (a me è sempre risultata piuttosto indigesta), poi è quasi tutta discesa fino al secondo passaggio a Innichen (da passo Monte Croce verso Nemes rifiata e stai attento ai temibili turisti passegginomuniti); se te la cavi in discesa qui si raggiungono velocità interessanti... Il dentino del Baranci da questo lato punge meno, ma consiglio di non strafare, seguirà il lungo trasferimento fino a Landro; anche qui se puoi aggregati a qualcuno col tuo passo, da Toblach è tutta in leggera salita, poi l'ascesa a Platzwiese si fa con tutto quello che resta, lunga facile e bellissima. La discesa, se fanno fare la classica pista da slittino, affrontata come si deve non è proprio banale. Qualche rampetta spezza ritmo all'altezza di Alten Prags e il dentino di Gall poco prima dell'arrivo: attenzione alla discesa di Gall, su asfalto, breve ma ripida, si è stanchi, se sente già la musica, ma più di qualcuno ha chiuso la gara anzitempo all'ultimo tornantino.
Se fai il medio, è semplice: a tutta dall'inizio all'arrivo.
Io quest'anno purtroppo salto e non sarò nemmeno a tifarvi, in bocca la lupo a tutti e divertitevi!