per me 'e proprio cosi'. Fatte 2 in un senso e una nell' altro.
Dolomiti superbike 2016
- Creatore Discussione VOTANTO'
- Data di inizio
per me 'e proprio cosi'. Fatte 2 in un senso e una nell' altro.
Sonic_ITA
Biker tremendus
- 1/4/13
- 1.372
- 531
- 0
- Bike
- Orbea Oiz M-Pro (Mai Molar) - Marin Team CXR 29er custom 2x (Prestigiosa) - Marin Team CXR 29er custom 3x (Mulo)
Idem.
Sì, ma purtroppo non ci sono solo gli ultimi 20 km...
Negli anni pari, forse, hai qualche tratto in più per ricaricarti tra le salite.
L'anno prossimo ti aspetta tutt'altro perchè si fa il giro inverso ...
Primo cancello più largo, ma anche più vicino (quindi bisogna scegliere subito), fino a San Candido si va in serenità senza particolari sforzi, poi però arrivo l'Elmo ... salita molto più tosta di tutte quelle di quest'anno. E poi il tratto dal Carbonin a Dobbiaco in salita ....
Certamente non mi aspetto una passeggiata, e ci mancherebbe altro... Inoltre ho un anno di tempo per prepararmi fisicamente e soprattutto mentalmente. Per le mie caratteristiche, preferisco salite magari più lunghe, ma leggermente più dolci come quella del Carbonin al contrario.
Inoltre, cercherò di fare un pò più lunghi proprio per abituarmi alle lunghe distanze.
E poi, la gara è la scusa per godere di questi meravigliosi posti
P.S. Cosa intendi per cancello più largo?
Certamente non mi aspetto una passeggiata, e ci mancherebbe altro... Inoltre ho un anno di tempo per prepararmi fisicamente e soprattutto mentalmente. Per le mie caratteristiche, preferisco salite magari più lunghe, ma leggermente più dolci come quella del Carbonin al contrario.
Inoltre, cercherò di fare un pò più lunghi proprio per abituarmi alle lunghe distanze.
E poi, la gara è la scusa per godere di questi meravigliosi posti
P.S. Cosa intendi per cancello più largo?
Se nno ricordo male, il primo con il bivio per il corto è alle 10.30 dopo una quindicina di km (cioè la prima salita). Il secondo dopo la successiva discesa circa un'ora dopo. Anche chi parte dall'ultima griglia non ha problemi a passarli, a condizione che abbia già tolto le rotelle dalla bicicletta...
Dajeeee, allora cerco di togliere le rotelle alla mia biga entro l'anno
Se nno ricordo male, il primo con il bivio per il corto è alle 10.30 dopo una quindicina di km (cioè la prima salita). Il secondo dopo la successiva discesa circa un'ora dopo. Anche chi parte dall'ultima griglia non ha problemi a passarli, a condizione che abbia già tolto le rotelle dalla bicicletta...
Se nno ricordo male, il primo con il bivio per il corto è alle 10.30 dopo una quindicina di km (cioè la prima salita). Il secondo dopo la successiva discesa circa un'ora dopo. Anche chi parte dall'ultima griglia non ha problemi a passarli, a condizione che abbia già tolto le rotelle dalla bicicletta...
Devo dir la verità: partenza 7:50...fino al bivio è stata una ciclolonga nel 2015...CHIUNQUE può farla senza morire. In ingresso del bosco ci son ottimi punti sulla destra per far pipì
...ricordatevi solo di non farla davanti al fotografo 
Sbattuto giustamente fuori al cancello di Passo Croce!
Rileggendo i dati su Strava e Datasport mi accorgo di più di 35' di tempo perso ai ristori! Mi avevano detto che la gara era lunga e che dovevo bere e alimentarmi spesso: mi sa che ho esagerato! Mi ha tratto in inganno anche il fatto che ai primi cancelli passava tanta gente dopo di me (stando parecchio fermo ne ho visti tanti!)
La gara non sarebbe finita lì e la seconda parte sarebbe stata massacrante ma non lo saprò mai se sarei riuscito a finirla o meno: ho scoperto che la Dsb lunga per le mie possibilità è al limite. Dopo aver fatto il corto della Hero pensavo di essere pronto ma ho preso una bella batosta.
Chiedo ai più esperti per evitare una Caporetto anche al prossimo anno, che sarebbe devastante psicologicamente: secondo voi il giro degli anni dispari è meno difficile? I cancelli sono ugualmente stretti? Sto decidendo se iscrivermi o meno.
Grazie
Rileggendo i dati su Strava e Datasport mi accorgo di più di 35' di tempo perso ai ristori! Mi avevano detto che la gara era lunga e che dovevo bere e alimentarmi spesso: mi sa che ho esagerato! Mi ha tratto in inganno anche il fatto che ai primi cancelli passava tanta gente dopo di me (stando parecchio fermo ne ho visti tanti!)
La gara non sarebbe finita lì e la seconda parte sarebbe stata massacrante ma non lo saprò mai se sarei riuscito a finirla o meno: ho scoperto che la Dsb lunga per le mie possibilità è al limite. Dopo aver fatto il corto della Hero pensavo di essere pronto ma ho preso una bella batosta.
Chiedo ai più esperti per evitare una Caporetto anche al prossimo anno, che sarebbe devastante psicologicamente: secondo voi il giro degli anni dispari è meno difficile? I cancelli sono ugualmente stretti? Sto decidendo se iscrivermi o meno.
Grazie
dipende quanto ti sei allenato ma 8.37 non è così malaccio, se consideriamo che si entra nella prima metà della classifica con 7h51 non è un divario incolmabile ...in quello che dici c'è del vero, anche se, a mio parere, c'è qualche errore di fondo....anch'io faccio parte della grande famiglia dei "pacarri"
In effetti, credo che gli organizzatori abbiano ragionato correttamente, grazie anche alla lunga esperienza: è ben raro che un biker del nostro genere (da seconda parte della classifica) possa tenere una media costante per un tempo ed una distanza tanto lunghi; nella stragrande maggioranza dei casi, chi fa i primi 60 km a 12 di media, non ha benzina sufficiente per affrontare in sella le difficoltà della seconda parte e, quindi, è destinato ad andare fuori tempo massimo(troppi ne ho incontrati che, nelle ultime salite, spingevano la biga a piedi...). Magari tu sei uno di quei pochissimi che avrebbero potuto riuscirci, ma chi organizza un evento del genere ragiona sui grandi numeri e cerca di evitare, per quanto possibile, di trovarsi con concorrenti da dover recuperare prima che faccia notte, piantati nell'ultima parte del percorso e, effettivamente, in questo modo penalizza quei fondisti (molto pochi, per quello che mi risulta) che sarebbero capaci di tenere il medesimo ritmo per l'intera gara che, quantunque lento, li porterebbe comunque a chiuderla nei tempi previsti.
A mio avviso, la cosa dovrebbe servirti da stimolo: ora sai cosa aspettarti, quindi preparati nel modo giusto e, il prossimo anno, vinci la sfida!
Tra l'altro, con le tue gambe lunghe, non ti dovrebbe essere difficile imparare a fare velocità in pianura e, in questa gara, di tratti adatti ai "passisti" ce ne sono diversi....
bè....intorno ai 40 anni ho cominciato a capire che 100 kg e 2 pacchetti di sigarette al giorno rischiavano di farmi "stirare le zampe" nel giro di una decina d'anni....ovviamente mai fatto sport, nemmeno il calcetto con gli amici e nemmeno a 20 anni.
L'approccio ad un nuovo stile di vita è stato lungo e sofferto e solo un paio di anni fa ho iniziato a fare qualche allenamento specifico per affrontare gare veramente impegnative.
Per la DSB (e ancora prima per la Lessinia Legend) ho cercato di seguire delle tabelle fornitemi da un amico/biker/insegnante isef. Esercizi piuttosto blandi (adatti ad un cinquantenne con pochissima preparazione di base) che però ho svolto con tutta la regolarità che lavoro, famiglia e meteo mi hanno consentito.
Nel complesso all'incirca 3000 km e forse 55.000 mt di dislivello, principalmente finalizzati ad incrementare la resistenza, puntando su un'andatura costante senza far salire troppo la frequenza cardiaca......
esatto, 10' per i top , 15' i medi e 20' per chi chiude le classifiche
se i tuoi problemi sono seri e penalizzano la prestazione è già un grande risultato arrivare al traguardo nel tempo limite ...
A volte ci si domanda relativamente al "discreto" allenamento e crono, a mio parere con 200/250 hr da gennaio un atleta discreto abbatte il muro delle 7 hr, il mio compagno di allenamento ha chiuso in 6h37 (2 hr dal vincitore) e ti assicuro che non è fermo in salita ed un mio collega che a me sembra un fenomeno tiene il passo della prima donna ed arriva a 1 hr dal vincitore, ma da Gen ad oggi tra bdc/mtb ha all'attivo >10400 Km, 400 hr, 150K di+
se stato bravo a dare una svolta al tuo stile di vita e questo vale più di qualsiasi risultato cronometrico !!!
Ti capisco benissimo, anche io 2 anni fa pesavo quasi 100kg, e anche grazie alla passione per la MTB, ho perso 25kg, aggiungi che da 4 ho smesso di fumare, oggi ho uno stile di vita abbastanza sano, ho ancora un pò di strada da fare, ma ci siamo quasi...
Ogni sfida è solo contro me stesso, e fino ad ora me la sto cavando abbastanza bene, ma il bello deve ancora venire
Ogni sfida è solo contro me stesso, e fino ad ora me la sto cavando abbastanza bene, ma il bello deve ancora venire
Sembra banale ma non lo è...fermarsi ai ristori per 10 minuti circa per me e' assolutamente sconsigliabile sempre. Prendo solo i liquidi e una stupidaggine da mangiare più velocemente possibile (e solo in gare lunghe come questa)...il tempo corre inesorabilmente e trovarsi addosso una mezz'ora come è' successo a te e' un lampo! Ogni volta che mi fermo ragiono sempre su quanto mi fermo e cerco di essere RAPIDISSIMO, anche perché (non sono un missile) ogni minuto e' stra prezioso anche in gare di 8/9 ore. In merito ai cancelli io la feci nel 2015 quindi in senso antiorario e arrivai sempre abbastanza comodo ai cancelli, ricordo che a carbonin (forse l'ultimo) arrivai con circa 15/20 minuti di anticipo, ma tieni conto che stetti fermo ai ristori 3/4 minuti al massimo e non in tutti. Saluti sportivi
Secondo me è sicuramente meno dura (più corta, meno dislivello, le salite finiscono al 90° km circa), ma non è una passeggiata, quindi richiede in ogni caso un buon allenamento. Per i ristori è giusto e sensato fermarsi a rifocillarsi, ma senza esagerare. È pur sempre una gara ed il cronometro non ti aspetta.
se i tuoi problemi sono seri e penalizzano la prestazione è già un grande risultato arrivare al traguardo nel tempo limite ...
A volte ci si domanda relativamente al "discreto" allenamento e crono, a mio parere con 200/250 hr da gennaio un atleta discreto abbatte il muro delle 7 hr, il mio compagno di allenamento ha chiuso in 6h37 (2 hr dal vincitore) e ti assicuro che non è fermo in salita ed un mio collega che a me sembra un fenomeno tiene il passo della prima donna ed arriva a 1 hr dal vincitore, ma da Gen ad oggi tra bdc/mtb ha all'attivo >10400 Km, 400 hr, 150K di+
Sì, sono molto penalizzanti.
Per quanto riguarda i tuoi amici direi che il loro stato di forma non è discreto, ma ottimo. Veramente bravi.
se i tuoi problemi sono seri e penalizzano la prestazione è già un grande risultato arrivare al traguardo nel tempo limite ...
A volte ci si domanda relativamente al "discreto" allenamento e crono, a mio parere con 200/250 hr da gennaio un atleta discreto abbatte il muro delle 7 hr, il mio compagno di allenamento ha chiuso in 6h37 (2 hr dal vincitore) e ti assicuro che non è fermo in salita ed un mio collega che a me sembra un fenomeno tiene il passo della prima donna ed arriva a 1 hr dal vincitore, ma da Gen ad oggi tra bdc/mtb ha all'attivo >10400 Km, 400 hr, 150K di+
6:37 con quanti km all'attivo? Gareggia regolarmente?
Sonic_ITA
Biker tremendus
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a proposito di Garmin, continuo a leggere "120 km"...ma solo il mio 705 si è fermato a 108 km??
........per me, altri 12 km non sarebbero stati uno scherzo: circa un'altra oretta!!!
Saranno 119, certo non 108...