Se ti dico che avevo 175 bpm di media ma che nn li ho fatti a tutta? :mad:
se li fai a tutta, in ipossia, credo sia normale!
ti dico: butta via il cardio! :)
Ragazzi,quest'anno anche io sarò dei vostri
Ho completato l'iscrizione alla mia prima dsb ... e non ho nessun dubbio sul percorso da scegliere... IL LUNGO!
Mi faccio 800Km (+ altrettanti per il ritorno) per poi fare 60km?
Anche a spinta ma faccio il lungo!
Voilà ecco il perchè se si va a Villabassa bisogna fare il lungo. Sensazioni così te le dà o una vittoria, ma a vincere è uno solo o una impresa perchè vale come una vittoria. 60 km di stradoni non sono nulla. La DSB è un percorso tecnicamente piuttosto facile. Se non ci si mette un pò di pepe con km e dislivello, tanto vale, andare sulle Dolomiti extra DSB e scegliersi migliaia di km più belli...........quando ho tagliato il traguardo ho sentito dentro di me una soddisfazione immensa, sapevo di aver fatto qualcosa di grande! Insomma per me ... è stato un momento bellissimo! E li ho pianto di felicità!!!! Quel momento mi ha ripagato di tutto ... DSB lunga ... tutta la vita!!!!! .........
quelli delle XC sono km di gara "a tutta", dalla partenza all'arrivo in quelle gare si è sempre fuorisoglia. Per farle bene ci vorrebbe una preparazione specifica...Domenica ho fatto una gara di xc , ero cotta, alcuni miei compagni che avrebbero dovuto fare il lungo hanno fatto il corto con me( le donne potevano gare solo il corto) mi hanno confermato che pure loro erano cotti, é anche vero che la gara é stata fatta all'80% nel fango viscido , colloso , con tanti mangia e bevi e il ritmo era tirato, cosa che non sarà per la DSB....però erano solo 21km x 750 m di dlv :banghead::banghead::banghead: é normale?
il cardio è importante soprattutto in queste gare.Ma no, il cardio è meglio se lo tiene, ma solo per utilizzarlo (se ne ha voglia...) durante gli allenamenti, è chiaro che in gara si hanno dei valori medi di battiti superiori al solito.
Vedrai che alla DSB avrai un valor medio di battiti di 150/155.
Fabio
abbiamo preso casa a brais di dentro. é lontano o c' é molto dislivello x arrivare in bici allo start??
grazie
quindi all'andata sono 8/9 km di discesa???
quelli delle XC sono km di gara "a tutta", dalla partenza all'arrivo in quelle gare si è sempre fuorisoglia. Per farle bene ci vorrebbe una preparazione specifica...
Così come per la DSB che ha bisogno di essere preparata, ragionata...specie se ti butti nel percorso lungo. Bisogna conoscere abbastanza bene se stessi, le proprie zone di lavoro per poter distribuire in maniera adeguata le forze in tutta la gara...
Se vuoi un consiglio...Inizia a fare le salite...devi gradualmente passare molte ore in sella...
Raga, c'è qualcuno che alloggia in questo hotel per la gara?
HOTEL SEEHOF H***
Ellemunter Reinmhold
Via Pusteria n° 1 / A
39035 Monguelfo (BZ)
così da potersi mettere d'accordo per fare in completa scioltezza i 5 km che dividono Monguelfo da Villa bassa in ciclabile
Prenotato anch'io da Valdaora ma sinceramente non so' il tempo e km x arrivare alla partenza.Io da valdaora...se il tempo sará clemente sarò in bici fino alla patenza
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