Dolomiti in MTB: dove, come, quando

lisabike · 8/10/12

PierVI ha scritto:
2 giorni noiosi, posti brutti, gente antipatica, tanto asfalto... che figata incredibile!
Respirare dolomiti per 2 giorni, cosa c'è di meglio?

il 18 giù per la val chenope sotto la grandine è stato una goduria, lo confesso

Un doveroso grazie a Laura e a tutti i partecipanti

la cengia è bella ma ben poco ciclabile, se per "resto del percorso" intendi... "IL PERCORSO" è stratosferico e si fa benissimo.

Dopo quasi 8 ore di autostrada fra andata e ritorno, una sacco di soldi spesi ai caselli, 11 punti in fronte a Vittorio, 1 giorno solo alle Dolomiti.....devo dire che la nostra è stata una "mattata".
Però valeva la pena!
Ho conosciuto persone simpatiche, il tempo era a nostro favore...infatti abbiamo preso SOLO ALLA FINE l'acqua e grandine, i paesaggi stratosferici da togliere il fiato, quindi ritorneremo prendendoci però più giorni per poter assaporare tutto.
Per le foto...a domani.

graaf · 8/10/12

LAcek ha scritto:
Samulgol e PierVi intendevano la cengia della Tofana, che abbiamo fatto sabato...

Azz... mi hanno confuso!! :smile:

graaf · 8/10/12

lisabike ha scritto:
Dopo quasi 8 ore di autostrada fra andata e ritorno, una sacco di soldi spesi ai caselli, 11 punti in fronte a Vittorio, 1 giorno solo alle Dolomiti.....devo dire che la nostra è stata una "mattata".
Però valeva la pena!
Ho conosciuto persone simpatiche, il tempo era a nostro favore...infatti abbiamo preso SOLO ALLA FINE l'acqua e grandine, i paesaggi stratosferici da togliere il fiato, quindi ritorneremo prendendoci però più giorni per poter assaporare tutto.
Per le foto...a domani.

Mamma Mia!! 11 punti!!! :-(

(

Spero si rimetta presto!!

Matteo

iron.mike83 · 8/10/12

Questo e' per Bobo: :smile:

OT ON

Gli aminoacidi ramificati vengono captati direttamente dai muscoli dove possono essere utilizzati per riparare le strutture proteiche danneggiate o per scopi energetici. Con la loro azione sono anche in grado di contrastare la produzione di acido lattico, di ostacolare l'appannamento mentale da affaticamento e di preservare le difese immunitarie

Oggi, diversi studi hanno dimostrato che l'ossidazione degli aminoacidi a scopo energetico si verifica già nelle prime fasi dell'esercizio e acquisisce sempre più importanza con il perdurare e l'intensificarsi dello stesso. L'utilizzo dei BCAA a scopo energetico è legato alle scorte energetiche del corpo (lipidi e glucidi), tanto più queste sono ridotte e tanto maggiore sarà l'ossidazione dello scheletro carbonioso degli aminoacidi.
L'attività muscolare di endurance, se particolarmente prolungata, è caratterizzata dalla riduzione della sintesi proteica a causa della carenza di aminoacidi che si verifica in seguito al loro utilizzo come fonte energetica. Questa degradazione si prolunga anche nella prima fase di recupero per rifornire e fibre muscolari danneggiate.

Il succo del discorso e' che durante un'attivita' fisica che sia aerobica o anaerobica vai a lesionare fibre muscolari, gli aminoacidi, durante l'esercizio, servono a rallentare questo processo, aumentando la resistenza e, a esercizio finito, servono, insieme alle proteine, a ricostruire le fibre muscolari danneggiate dandoti un recupero fisico piu' veloce

Tu puoi ingerire tutti i carboidrati che vuoi per dare tanta energia al tuo fisico da farlo volare... ma se le fibre muscolari sono danneggiate non prendi nessun volo...

FINE OT

Scusate ma non ho resistito :smile:

Vedrai dopo come vai...altro che 2-3000mt... :))):

Bobo dove sei? voglio le tue foto

iron.mike83 · 8/10/12

[MENTION=1546]lisa[/MENTION]
Un giro come quello di ieri e piu' 8 ore di macchina e' troppo, siete stati bravissimi ed e' stato un piacere pedalare con voi
Alla prossima

LAcek · 8/10/12

lisabike ha scritto:
Dopo quasi 8 ore di autostrada fra andata e ritorno, una sacco di soldi spesi ai caselli, 11 punti in fronte a Vittorio, 1 giorno solo alle Dolomiti.....devo dire che la nostra è stata una "mattata".
Però valeva la pena!
Ho conosciuto persone simpatiche, il tempo era a nostro favore...infatti abbiamo preso SOLO ALLA FINE l'acqua e grandine, i paesaggi stratosferici da togliere il fiato, quindi ritorneremo prendendoci però più giorni per poter assaporare tutto.
Per le foto...a domani.

E' proprio quello che vogliamo!
Appuntamento al 2013 :celopiùg:

LAcek · 8/10/12

graaf ha scritto:
Azz... mi hanno confuso!!

...diciamo che tra sabato e domenica abbiamo fatto una full immersion di cenge!
E che cenge!!!!

graaf · 8/10/12

LAcek ha scritto:
...diciamo che tra sabato e domenica abbiamo fatto una full immersion di cenge!
E che cenge!!!!

Cit. : Il top del top dell'All Mountain!!

iron.mike83 · 8/10/12

graaf ha scritto:
Cit. : Il top del top dell'All Mountain!!

Ahah
Parole sante

lonebiker · 8/10/12

lisabike ha scritto:
Dopo quasi 8 ore di autostrada fra andata e ritorno, una sacco di soldi spesi ai caselli, 11 punti in fronte a Vittorio, 1 giorno solo alle Dolomiti.....devo dire che la nostra è stata una "mattata".
Però valeva la pena!
Ho conosciuto persone simpatiche, il tempo era a nostro favore...infatti abbiamo preso SOLO ALLA FINE l'acqua e grandine, i paesaggi stratosferici da togliere il fiato, quindi ritorneremo prendendoci però più giorni per poter assaporare tutto.
Per le foto...a domani.

Non ci conosciamo di persona avrei dovuto esserci e avrei voluto essrci anche per pedalare finalmente con voi visto che sono un assiduo spettatore dei vostri giri/video.

Spiace per l'accaduto, auguri da parte mia.

ciaoo

LAcek · 8/10/12

lonebiker ha scritto:
Non ci conosciamo di persona avrei dovuto esserci e avrei voluto essrci anche per pedalare finalmente con voi visto che sono un assiduo spettatore dei vostri giri/video.

Spiace per l'accaduto, auguri da parte mia.

ciaoo

Guarda Lone dove dovevi essere, dove non eri ma dove sarai :-)

Un Sabato, quattro amici e tre Tofane

Altre foto qui [album]21364[/album]

lonebiker · 8/10/12

LAcek ha scritto:
Guarda Lone dove dovevi essere, dove non eri ma dove sarai

Un Sabato, quattro amici e tre Tofane

e comunque grazi per il pensiero.

Foto Viste Votate moooolto belle.

Complimenti mi piacciono veramente tanto del giro non parlo mi sembra ovvio :-)

ciaoo

Nomad 42 · 9/10/12

Spa ha scritto:
Questo e' per Bobo:
OT ON

Il succo del discorso e' che durante un'attivita' fisica che sia aerobica o anaerobica vai a lesionare fibre muscolari, gli aminoacidi, durante l'esercizio, servono a rallentare questo processo, aumentando la resistenza e, a esercizio finito, servono, insieme alle proteine, a ricostruire le fibre muscolari danneggiate dandoti un recupero fisico piu' veloce

Tu puoi ingerire tutti i carboidrati che vuoi per dare tanta energia al tuo fisico da farlo volare... ma se le fibre muscolari sono danneggiate non prendi nessun volo...

FINE OT

Scusate ma non ho resistito
Vedrai dopo come vai...altro che 2-3000mt...

pienamente daccordo sulla utilità integrativa ai carboidrati ma quando ho finito la benza nel serbatoio ci metto ancora benza e non pezzi di ricambio... a meno che non ho altro ed allora, in questo caso, gli aminoacidi per quel poco che mi possono dare sono meglio di niente!

Il problema di Laura è evidente, è stato un repentino calo di zuccheri, la cosidetta "crisi di fame"! Doveva alimentarsi regolarmente più volte durante una così estenuante uscita e invece non ha mangiato nulla tutto il giorno se non gli effimeri ciucciotti! Inoltre sono convinto che non doveva attivare l'insulina con il te e la sacher entrambi zuccherati di abbondante saccarosio!

Spa ha scritto:
Bobo dove sei? voglio le tue foto

ecco il secondo giorno: [URL]http://fotoalbum.mtb-forum.it/showalbum.php?id=21435&p=1
[/URL]
Spa in action

iron.mike83 · 9/10/12

Belle le foto Bobo
Questa poi... spettacolare...

giorgiof · 9/10/12

Ciao a tutti C'è qualche giro in cantiere x Domenica?

LAcek · 9/10/12

Nomad 42 ha scritto:
ecco il secondo giorno: [url]http://fotoalbum.mtb-forum.it/showalbum.php?id=21435&p=1[/URL]

Bellissime foto, Bobo!!!

Spa ha scritto:
Belle le foto Bobo
Questa poi... spettacolare...

...anche qui sei in extreme action... complimenti, è un gusto vederti scendere

giorgiof ha scritto:
Ciao a tutti C'è qualche giro in cantiere x Domenica?

io domenica sono via con mio figlio
non so se altri abbiano programmi dolomitici

Nomad 42 · 10/10/12

Spa ha scritto:
Belle le foto Bobo
Questa poi... spettacolare...

LAcek ha scritto:
Bellissime foto, Bobo!!!

purtroppo la settimana prossima esponiamo alla made expo e in questi giorni di preparativi ho pochissimo tempo per stare al PC se non di notte...

dovrete attendere un pochino per quelle del primo giorno ma vi anticipo che l'attesa sarà largamente ripagata. Grazie all'andazzo turistico e alla vostra pazienza ho superato me stesso! Le foto sono eccellenti!... da lasciare a bocca aperta!!!

LAcek · 10/10/12

Non perdete il super report di Bobo qui
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showpost.php?p=5914577&postcount=1158
...troppo bello!!!

Nomad 42 · 17/10/12

LAcek ha scritto:
Non perdete il super report di Bobo qui
[url]http://www.mtb-forum.it/community/forum/showpost.php?p=5914577&postcount=1158[/URL]
...troppo bello!!!

pronta la seconda parte del primo giorno sulle tofane
[url]http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=178036[/URL]

ho aspettato che altri scrivessero dopo la prima parte per non farli finire nella stessa pagina ma invano... in questo caso gli OT andavano bene pure loro :smile:

LAcek · 18/10/12

Nomad 42 ha scritto:
pronta la seconda parte del primo giorno sulle tofane
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=178036 [url]http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=178036[/URL]

ho aspettato che altri scrivessero dopo la prima parte per non farli finire nella stessa pagina ma invano... in questo caso gli OT andavano bene pure loro

Superlativo, Bobo!!!!
Ora che hai raggiunto l'apice...puoi solo peggiorare :smile:

Dolomiti in MTB: dove, come, quando

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