Ad esempio per una gara di 50 Km e 1800 m di dislivello senza prendere integratori, barrette etc. secondo voi va bene alimentarsi come segue?
Due ore prima 100 g di pasta, torta di mele, crostata e thè.
Durante 2 borracce (una con acqua e l'altra con thè al limone zuccherato), circa 10 tra albicocche e prugne secche snocciolate, una banana divisa in 3 pezzi.
Dopo la gara (io sono vegetariano) pasta, uova, frutta.
Tutto ok, a parte che sarebbe meglio far passare 3 ore e non 2 dalla mangiata pregara.
Per il resto una domanda: premesso che queste cose sono certamente utili ed efficaci come alimentazione pre, durante e post gara, sei sicuro che tutto questo ben di Dio non contenga sostanze in qualche maniera inutili quindi dannose più o meno come qualche barretta, senza contare l'immane lavoro di digestione e smaltimento che il tuo apparato digerente deve fare?
Certo che se la pasta te la fai con la farina che vai a prendere dal mulino, la torta di mele e la crostata la fa tua nonna sempre con gli ingrediente dell'orto e del frutteto di casa sua, le uova sono quelle delle galline del pollaio tuo ecc.ecc., magari la genuinità ti risparmierebbe un pò di conservanti, coloranti ecc.ecc. dei prodotti commerciali, senza dimenticare che resterebbero di certo alrte sostanze inutili che il tuo corpo deve comunque digerire e smaltire