Io che pedalo tanto, quando faccio giri lunghi due blocchi di salato li porto sempre, non è pensabile per me fare 6-7 ore tutto dolce, un panino con lo speck o bresaola è un toccasana anche psicologico
Alimentazione Come alimentarsi quando si va in MTB
- Creatore Discussione marco
- Data di inizio
Ma che dici? Solo di due/tre aziende! E poi anche i gel, non solo barrette!
ahahahha
Mi regalarono diverse barrette e gel più di 2 anni fa. Non riesco a buttarli giù proprio psicologicamente. Quando 20 anni fa facevo pesi e arti marziali buttavo giù tante di ste "schifezze" che ancora oggi solo a pensare di mangiare una barretta mi viene la nausea.
Io non pedalo tanto ma quando ho fame voglio un panino o una focaccia altrimenti rimango affamato e alla prima curva vado dritto
Salumi ne mangio raramente, non bevo e non fumo.
Pane e salame sta per terra terra. Ho usato i termini sbagliati in un topic sull'alimentazione. Pensavo che si capisse.
Intendevo esattamente queste cose qui...mi sarò spiegato male ma mi pare anche che spesso ci si impegni poco a capire...
Io come mi godo l uscita mi godo anche la pausa, ovvio che il corridore durante il suo massacrante allenamento non mangia come me o millemila altri
Guarda che il panino lo mangiano anche i pro, su un video recente di gcn Marcato ha detto che panini li mangiano eccome.
Del resto l'ho provato io stesso, 6-7 ore col dolce per me sono un peso enorme, ti passa la voglia di mangiare che è la cosa peggiore.
insaccati fanno venire sete. È l’ultima cosa di cui hai bisogno se ti alleni seriamente o fai gare. Ci sono però delle barrette che non sono dolci
gargasecca
Il maestro
Ma sai...negli anni...la pensavo come te...poi mi sono completamente convertito in cibo da astronauta...
Faccio uscite dalle 5h alle 8h...dalle 3mila alle 6mila kal consumate...porto solo con me tutte queste cosette, se volete poi vi faccio vedere il dettaglio, in 2 razioni complete.
Aggiungo solo 3 litri di acqua minerale con 6 misurini di sali...1 ogni mezzo litro.
1/2 frutti freschi asseconda di cosa ho in casa...e 1/2 biraghini/parmigiano monouso da 20gr, da associare alla frutta.
Aggiungo un sacchettino di frutta secca mista.
Ultima modifica:
però oggi di barrette salutiste ne trovi parecchie, che hanno un gusto "naturale" perché fatte con ingredienti naturali.
Ci credo e sicuramente sono molto meglio del mio panino ai fini dell'allenamento. Ma sono anche meno buone
a maggior ragione ti compri delle barrette salate. Io posso farmi tranquillamente 3-4000 metri di dislivello con le nutrixxion salty nuts + gel
Dico solo che sarebbe stato interessante allargare il discorso ad alimenti diversi da barrette e gel.
Vero. Non esiste solo dare decine di euro per alimentarsi bene. Come hai detto gli stessi prò non mangiano solo quelle cose. Paninetti al cotto, al miele, alla marmellata, frutta essiccata, datteri, sono tutti alimenti a loro modo ottimi usati anche dai prò....come la cocacola. Sui sali durante per prevenire i crampi, sarebbe interessante sentire illustri medici e preparatori che spieghino da cosa derivino i crampi.
Ma sai...negli anni...la pensavo come te...poi mi sono completamente convertito in cibo da astronauta...
Faccio uscite dalle 5h alle 8h...dalle 3mila alle 6mila kal consumate...porto solo con me tutte queste cosette, se volete poi vi faccio vedere il dettaglio, in 2 razioni complete.
Aggiungo solo 3 litri di acqua minerale con 6 misurini di sali...1 ogni mezzo litro.
1/2 frutti freschi asseconda di cosa ho in casa...e 1/2 biraghini/parmigiano monouso da 20gr, da associare alla frutta.
Aggiungo un sacchettino di frutta secca mista.
anche io paro paro ma acqua senza sali e parmigiano 24/30 mesi spezzato dalla forma. uscite brevi solo la frutta secca o un frutto se so di avere un po' di fame. uscita brevissima mezza borraccia.
Sarà che sono cresciuto in mezzo ai lupi, sarà che ho uno stomaco che digerisce anche le pietre, ma io se faccio giri lunghi mi porto via sia barrette che la parmigiana di melanzane. Mai avuto alcun problema e di energie ne ho sempre avute tante. Ovvio la barretta è comoda e veloce, ma un bel pasto violento a metà giornata lo brucio alla grande pedalando. Un sacco di miei amici sono attentissimi a quello che mangiano ma alla fine facciamo le stesse cose, e senza problemi
Io non faccio lunghe uscite in mtb, ma quando capita non ho mai usato barrette o energetici vari, al max qualche bevanda tipi Gatorade, invece se giro in bike park mangio quello che passa il convento (leggasi bar-ristorante del luogo.) anche se in realtà se mi capita di girare da solo e non in compagnia, magari nonnmi fermo nemmeno x pranzo e mi faccio la giornata tirata
sì, certo, i pro con la borsa frigo sul portapacchi.
Se ti fai un allenamento tosto da solo o in 2-3, ti porti barrette e gel in tasca.