470 sono il minimo dopo gli insegnamenti della bibbia
Ciclisti di Vimercate e Brianza 5 - Fat&Furious
- Creatore Discussione emmellevu
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Allora telefona a Froome e digli di iniziare a stare preoccupato, visto che su una salita di 15 km ha sviluppato una potenza media di "soli" 414 Watt.
http://www.gazzetta.it/Ciclismo/21-...me-ma-tour-non-solo-numeri-120645155645.shtml
Per di più, con 470 Watt ... ti basterebbe perdere pochi kg per avere anche il suo rapporto peso/potenza.
Una volta fatto tutto ciò, ti sveglierai di soprassalto !!!
Vai fortissimo ... e te lo riconosciamo tutti, ma devi essere realista. Non farmi incazzare Chris !!!
Andrea 30081976
Biker dantescus
- 11/9/12
- 4.579
- 491
- 0
- 48
- Bike
- Specy STJ HT Marathon Carbon, Kuota Kryon Carbon, Specy Fat Boy e la prima MTB Colnago '88.
Va beh ma froome è dopato.Allora telefona a Froome e digli di iniziare a stare preoccupato, visto che su una salita di 15 km ha sviluppato una potenza media di "soli" 414 Watt.
http://www.gazzetta.it/Ciclismo/21-...me-ma-tour-non-solo-numeri-120645155645.shtml
Per di più, con 470 Watt ... ti basterebbe perdere pochi kg per avere anche il suo rapporto peso/potenza.
Una volta fatto tutto ciò, ti sveglierai di soprassalto !!!
Vai fortissimo ... e te lo riconosciamo tutti, ma devi essere realista. Non farmi incazzare Chris !!!
Andrea è più forte.
Parlare di picco non ha alcun senso, se non rapportato ad un tempo.
Quindi 470 W su quanto tempo: 10”? Ci riesce anche mia nonna...
3’? Già un bel po’ più complicato.
In ogni caso, un riferimento credibile è la FTP, cioè la potenza media teoricamente esprimibile in un’ora.
Per misurarla, si può fare un esercizio di 20’ (qualcuno dice meglio due), calcolare la potenza media e sottrarre il 5%.
Valori intorno a 4 W/kg sono già da considerarsi superottimi.
Ad esempio a me per qualche anomalia il PM una volta mi ha segnalato 386 W sui 20’ e 366 di FTP. Ho dovuto cancellare i dati (sarebbero stati più di 5 W/kg, roba da Tour de France); in una successiva uscita mi ha misurato 270 W, ma ho cancellato anche quella per essere “vergine” nel 2018...
Arrivare a 470 è facilissimoParlare di picco non ha alcun senso, se non rapportato ad un tempo.
Quindi 470 W su quanto tempo: 10”? Ci riesce anche mia nonna...
3’? Già un bel po’ più complicato.
In ogni caso, un riferimento credibile è la FTP, cioè la potenza media teoricamente esprimibile in un’ora.
Per misurarla, si può fare un esercizio di 20’ (qualcuno dice meglio due), calcolare la potenza media e sottrarre il 5%.
Valori intorno a 4 W/kg sono già da considerarsi superottimi.
Ad esempio a me per qualche anomalia il PM una volta mi ha segnalato 386 W sui 20’ e 366 di FTP. Ho dovuto cancellare i dati (sarebbero stati più di 5 W/kg, roba da Tour de France); in una successiva uscita mi ha misurato 270 W, ma ho cancellato anche quella per essere “vergine” nel 2018...
Basta che 250 c’è li metta l’ebike
Ma quando te l'hanno sistemata la volta precedente non si sono accorti?
Forse è giunto il momento di acquistare un mozzo nuovo ( di buona qualità)
P.s.non sarà facile trovare la misura xl
Trovati i cricchetti da Cicli Conti.
Sostituiti or ora !!!
Collaudo di un paio di km effettuato.
Funziona. P.S. sostituire il mozzo non è una banalità. Bisogna ri-raggiare la ruota e rilatticizzare. Un laurà de m.....
E' vero ... i componenti della ebike sono soggetti a maggiore usura per questo motivo.
Andrea 30081976
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Ci riesce pure tua nonna? Quindi significa che facendo un test da sforzo arrivi ad erogare 470watt nei limiti dei tuoi bpm ammissibili?Parlare di picco non ha alcun senso, se non rapportato ad un tempo.
Quindi 470 W su quanto tempo: 10”? Ci riesce anche mia nonna...
3’? Già un bel po’ più complicato.
In ogni caso, un riferimento credibile è la FTP, cioè la potenza media teoricamente esprimibile in un’ora.
Per misurarla, si può fare un esercizio di 20’ (qualcuno dice meglio due), calcolare la potenza media e sottrarre il 5%.
Valori intorno a 4 W/kg sono già da considerarsi superottimi.
Ad esempio a me per qualche anomalia il PM una volta mi ha segnalato 386 W sui 20’ e 366 di FTP. Ho dovuto cancellare i dati (sarebbero stati più di 5 W/kg, roba da Tour de France); in una successiva uscita mi ha misurato 270 W, ma ho cancellato anche quella per essere “vergine” nel 2018...
Io scommetto pizzetta che non ti avvicini neppure...
Ad occhio e croce non superi i 370watt..
Di tutto rispetto per un vegeet dopato come te e che non pesa più di 67kg[emoji1] [emoji1]
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Andrea 30081976
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Lui li tiene per 20minuti ed io per 20sec.
Però, se facciamo a schiaffi magari lo batto...[emoji23] [emoji23]
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Eh beh ...
potenza = coppia x velocità angolare
visto che la velocità angolare è circa la stessa ...
Aridaje...
Non so a quale protocollo ti riferisci, ma ti confermo che “470 W” senza una base temporale non significa niente.
Confermo anche che la mia defunta nonna (pure da defunta...
), in dieci secondi come avevo scritto, potrebbe mantenere tale potenza media.Il “picco” può essere istantaneo, ma invece su 3”, 10”, 1’, 5’, 10’, ecc., fino ad arrivare ai fatidici 20’ che servirebbero per determinare la FTP (Functional Threshold Power), si dovrebbe parlare di media.
A livello di potenza istantanea massima, se ben ricordo quanto rileva il mio PM, persino un ultracentenario come me può arrivare anche oltre i 1000 W; nella maggior parte dei casi tra gli 800 e i 900 W.
Se ben capisco, quindi, in un test da sforzo o sfinimento, quello che scrivi dovrebbe essere la potenza media espressa per un certo lasso di tempo (a naso tra i 3’ e i 5’) quando si raggiungono frequenze prossime a quella massima...
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