Ciclisti di Vimercate e Brianza 3 - Fat&Furious

[Andrea 30081976]

Budellodesumadretravestitodaborsadipelleee mi sono bloccato con la schienaaaaaaa😥😥

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Prodotti MTB scontati

 

[emmellevu]

Ciao.
Magari meno dura ma infinita....vero?

Vero !!!
Mi sono evitato il tratto al 18% della salita da Torre de' Busi. Però da Bedulita sembra che non finisca mai; sono 18 km; non l'avevo mai fatta e l'ho presa mooooolto tranquilla (ho sempre paura dei tratti che non conosco; avevo fatto solo una volta con [MENTION=3992]pgcern[/MENTION] il primo tratto fino al bivio per Roncola - Valcava); ci ho messo un paio d'ore.
Rapporto agile, gambe salve ... problemini al ... perchè per 2 ore il peso grava lì e non sulle braccia.

 

[emmellevu]

Budellodesumadretravestitodaborsadipelleee mi sono bloccato con la schienaaaaaaa😥😥

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'sti vegèt !!!

Ma come hai fatto? In bici? Un movimento maldestro? O cos'altro?

 

[giantone]

Oggi ho scritto di fretta dal lavoro...
Non c'è una regola e comunque non bisognerebbe mollare mai. Bisogna pero' cambiare i carichi...
Oh...sia chiaro, io non sono un pro ed i tempi migliori ormai sono passati...
Ora, coi ritmi che ho, penso basti fare un paio di uscite spensierate ed easy e senza cardio.
Calcola che quando correvo mi allenavo 4 giorni a settimana. Nel 2000 ho fatto 25 gare in un anno e 7000 km di sola mtb (comunque lavoravo) ed andavo come una schioppettata. Usavo le gare delle Valli Varesine come allenamento(roba da 1h e 30 a 175 bpm medi) ed in settimana si "defaticava" facendo lavori comunque a ritmo medio...ed oltre.
Un vero scarico non l'ho mai fatto (male!) ed in fatti mi ricordo che le ultime gare di ottobre le facevo col mal di gambe già alla partenza. Mi veniva da vomitare a veder la bici....
Tornando a noi il Sella Ronda è sett prox. In settimana penso di uscire un paio di volte cazzeggiando, domenica 5 ore senza forzare e sett prox stessa cosa

Ciao
Ho sempre usato i termini in maniera diversa.
Defaticamento dopo una gara o un'uscita impegnativa, usando carichi bassi e molta agilità.
Scarico intendo riduzione progressiva dei carichi di lavoro fatti i gg precedenti
Ho sempre pensato che fosse meglio fare un carico tipo gara la settimana precedente(per me che sono vegiet 53enne anche 10gg prima) e poi "scaricare" ma a quanto mi dici il termine è sbagliato?

 

[giantone]

grazie,scaricato e ho dato un'occhiata
molto asfalto all'inizio poi da Scerizza tutto mtb vera fino a Galbiate.Un paio di piccole deviazioni a Giovenzana e Mozzana poco prima di Galbiate.Sono interessanti?
Questo salendo al Sange da Aizurro potrebbe essere il nostro giro con rientro dall'Adda.

La variante prima di Giovenzana l'abbiamo fatta anche noi la scorsa volta(girando a destra alla casa dei partigiani).
Quella a Mozzana ti permette di fare quasi tutto sterrato da San Genesio sino a Galbiate, io la faccio sempre e la consiglio vivamente, molto appagante.

 

[giantone]

Domani sembra proprio che sarà una gran bella giornata.Qualcuno ha intenzione di pedalare?
Montevecchia Canto Sange c'è solo l'imbarazzo della scelta.....

Domani niet.
Disponibile mercoledì per un bel giro lungo, ero in mezza parola con [MENTION=154785]emmellevu[/MENTION] per andare a Porlezza in bdc però ci si può accordare per mtb, vediamo cosa dicono gli altri chi c'è?

 

[Andrea 30081976]

'sti vegèt !!!

Ma come hai fatto? In bici? Un movimento maldestro? O cos'altro?

Puoi scegliere: varie protusioni, 2 ernie, scivolamenti Ln+1...e calcificazioni...oppure...ho un po' esageratoooo[emoji2] [emoji2]

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[emmellevu]

Domani niet.
Disponibile mercoledì per un bel giro lungo, ero in mezza parola con [MENTION=154785]emmellevu[/MENTION] per andare a Porlezza in bdc però ci si può accordare per mtb, vediamo cosa dicono gli altri chi c'è?

Io confermo che mercoledi' dovrei esser libero; pero' le previsioni meteo non danno nulla di buono. Vediamo cosa diranno domani, quando saranno piu' attendibili. Anch'io flessibile bdc o mtb (sempre che i sentieri non siano infangati come nei giorni scorsi).

 

[emmellevu]

Puoi scegliere: varie protusioni, 2 ernie, scivolamenti Ln+1...e calcificazioni...oppure...ho un po' esageratoooo[emoji2] [emoji2]

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Ho capito
Mi spiace
Dai ... Oki, Flektor, Arnica ... e in una settimana sei in pista.

 

[Andrea 30081976]

Ho capito
Mi spiace
Dai ... Oki, Flektor, Arnica ... e in una settimana sei in pista.

Sono in pista domattina..ho i miei capi francesi..e se affronto loro..[emoji23] [emoji23]

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[pgcern]

Domani niet.
Disponibile mercoledì per un bel giro lungo, ero in mezza parola con [MENTION=154785]emmellevu[/MENTION] per andare a Porlezza in bdc però ci si può accordare per mtb, vediamo cosa dicono gli altri chi c'è?

hai visto il meteo di mercoledi'?purtroppo non promette molto bene.....
domani sera faremo comunque il punto sentendo chi sara' disponibile.

 

[pgcern]

La variante prima di Giovenzana l'abbiamo fatta anche noi la scorsa volta(girando a destra alla casa dei partigiani).
Quella a Mozzana ti permette di fare quasi tutto sterrato da San Genesio sino a Galbiate, io la faccio sempre e la consiglio vivamente, molto appagante.

si ricordo bene quella variante.io mi riferivo alla piccola deviazione in rosso nell'allegato.
(penso poco importante)
per il resto la tua traccia coincide con quella che avevo anch'io.

 

[giantone]

si ricordo bene quella variante.io mi riferivo alla piccola deviazione in rosso nell'allegato.
(penso poco importante)
per il resto la tua traccia coincide con quella che avevo anch'io.

Ahhh adesso ho capito, siamo andati a riempire le borracce alla fontana, nessuna deviazione particolare.

 

[carlao]

domani sera (oggi se leggete che è già martedì mattina) è in programma una "notturna" in Valcava, con ritrovo a Cisano stazione dalle 20.30 e partenza prevista per le 21; in alternativa, per chi non se la sentisse di affrontare le rampe del versante di Torre de' Busi, si può salire da Roncola, con ritrovo alla voliera di Almenno S. Salvatore allo stesso orario...

io credo proprio di andare, se ci fosse qualcun altro faccia un fischio...

 

[emmellevu]

Sono in pista domattina..ho i miei capi francesi..e se affronto loro..[emoji23] [emoji23]

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Eh ... ma loro mica li affronti in sella !!!

 

[Andrea 30081976]

Eh ... ma loro mica li affronti in sella !!!

E chi lo dice? Uno è un ciclista..old style [emoji2]

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[VOTANTO']

Ciao a tutti come la va,

leggevo di bei giri con bdc, non ho mai girato nella vs zona con la bdc anche perchè non saprei dove girare, so di posti e di salitelle interessanti e mi piacerebbe provare.

Gentilmente avete qualche traccia partendo da Merate di 80/90 km 1000/1500 d+ se poi è maggiore pazienza, soffrirò e me ne farò una ragione.

Se poi non avete la traccia mi basta la descrizione dei paesi da passare.

Grasssssssssssssssssssssie

Nessuno?????

 

[Lawrence]

E chi lo dice? Uno è un ciclista..old style [emoji2]

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Il visconte Cobram?

PS: oggi pome vorre andare in pista. Si sa se è aperta?

 

[dave_and_roll]

In settimana penso di uscire un paio di volte cazzeggiando, domenica 5 ore senza forzare e sett prox stessa cosa[/QUOTE]

abbiamo lo stesso programma e le stesse scadenze...ieri sera l'uscita migliore dell'anno: sono uscito senza nessun amenicolo (non avevo conta km, gps, sensore cadenza, orologio e cellulare), ho fatto 1.45h di pianura più piatta che non si può, con lieve vento a favore, in completo relax e spensieratezza, senza 'l'assillo' dell’ora, km percorsi, velocità, rpm e tutte quelle robe da ciclista scimmiottaprò . Col vento a favore è stato uno spasso andare via in agilità ad una velocità che pareva discreta. è la classica uscita scaxxo che comunque serve a rimettere in ordine i pensieri, dare un attimo di tregua al corpo e riordinare le idee. E fa morale. Inutile spingere sempre anche quando si è stanchi, si rischia di fare più danni che altro, anche a livello morale…
sta settimana va così, bisogna mantenere e non cadere nell’errore di strafare. Poi settimana prossima un’uscita sola. Venerdì pomeriggio un’oretta a far girare le gambe e sabato mattina parte il primo dei 2 appuntamenti stagionali…sempre che il meteo ce la mandi buona. Ho il timore di un’estate tipo quella del 2014

 

[Andrea 30081976]

Il visconte Cobram? [emoji2]

PS: oggi pome vorre andare in pista. Si sa se è aperta?

Esatto...

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