E' provato che l'alta intensità sia molto efficace soprattutto per chi ha poco tempo, perché non condividi questo metodo ?Metodi ad alta intensità sono quelli che lavorano sulla resistenza lattacida e vo2max quindi grossolanamente con serie brevi ma violente tra la soglia e la Fc max...lavori brevi ma stressantissimi per il corpo, di difficile attuazione e psicologicamente molti provanti. Personalmente non condivido questo tipo di preparazione ma pare porti ottimi frutti per picchi di firma brevi.
per quanto riguarda il tuo caso vedo che sei irremovibile sulla tua posizione. Tanti ti hanno detto tanto. Puoi scegliere tra le tante risposte che hai ricevuto quella che più ti aggrada. Personalmente dei miei problemi di salute ne parlo con un medico. Anche solo se fosse ipocondria....
Forse è un limite per lunghe gare Marathon ma fino alle 2 hr alcuni ottimi atleti viaggiano tutto l'anno nella top ten.