grazie a tutti per i vostri consigli
ora stò anche facendo delle sedute di tecar ed esercizi per la schiena (protusione) e mi hanno sconsigliato di fare corsa/bici/palestra piuttosto mi dicono di fare ciclette
ma io appena posso inforco la bici e vado
sulla ciclette si combina qualcosa per potenziare i quadricipiti??
altra cosa, un conoscente mi ha detto che forse non assumo abbastanza sali minirali, mi ha fatto pensare perchè adesso bevo poco, e durante le ultime uscite in bici non ho mai neanche toccato la borraccia
i sali minerali non centrano nulla..
o meglio, centrano ma non ti fanno andare di più in salita.. soprattutto nel tuo caso che da quanto ho capito devi migliorare un pò su tutto, partendo dall'allenamento!
E' GIUSTISSIMO bene e indubbiamente anche i sali vanno bene (soprattutto col in caldo che disperdi grandi quantità di liquidi con il sudore), ma ripeto, nel tuo caso non ti fanno fare alcun salto di qualità apprezzabile!
Se ti hanno consigliato la cyclette, va bene anche quella.. puoi variare l'intensità e la durezza dell'esercizio simulando un tratto di salita!