a me uno na volta ha detto che tenere per toto tempo i battiti a 150 non è allenemanto, ma mantenersi in forma..
Allenamento con la ebike
- Creatore Discussione alepeo
- Data di inizio
a me uno na volta ha detto che tenere per toto tempo i battiti a 150 non è allenemanto, ma mantenersi in forma..
Vale anche per Yamaha non solo per bosch ?
Detto ciò ritengo che la ebike sia particolarmente indicato per allenarsi in modo aerobico rimanendo peraltro sempre in soglia che rammento a tutti varia al variare dell'età e non solo delle capacità
Rimane in soglia o poco sopra aiuta notevolmente il sistema cardio vascolare
Anzi
Far lavorare la vecchia pompa sopra un certo range per molto tempo e sul molto tempo si potrebbe aprire un dibattito nel dibattito ,non fa bene ,anzi danneggia
Tralasciando i discorsi su se è meglio in allenamento far lavorare i cuore in soglia o oltre soglia per i quali credo sia meglio farsi consigliare da un medico e non da "uno" che dice sciocchezze, se si vuole far lavorare il cuore a 190/200 battiti al minuto nessuno con una E-bike Bosch o Yamaha o Brose lo impedisce.
Ripeto i motori con il torsiometro, rendono la pedalata molto naturale e non fanno altro che aumentare la forza del ciclista.
A seconda dell'assistenza che si utilizza l'aumento sarà del 50% in modalità ECO del 100% in modalità TUOR ecc. ecc.
Per cui se vuoi affrontare un giro e rimanere sempre sui 200 battiti al minuto, utilizzerai la modalità ECO per la maggior parte del tempo e ti accorgerai che, se per esempio, con una MTB muscolare su una strada sterrata in pianura a quel ritmo cardiaco facevi una velocità di 35 KM/h con la E-MTB (sbloccata) farai i 40 KM/h. se con la bicicletta muscolare affrontavi una salita al 15% a 6/7 KM/h con la E-MTB farai la stessa salita con gli stessi battiti cardiaci ad una velocità di 12/13 KM/h.
Il bello della E-MTB e credo sia anche il motivo del suo successo, è che la può usare il vecchietto (come me) o il giovane atleta e comunque il risultato è soltanto un aumento del divertimento (si va più forte) nell'uscita che si fa, senza togliere niente alla possibilità di fare l'allenamento o lo sforzo che uno vuol fare.
L'allenamento lo decidi tu (secondo per secondo) in base a come usi la mano sinistra (quella che comanda la pulsantiera dell'assistenza).
mi sembra un dato interessante..
http://ebike.bicilive.it/e-magazine/bike-news/usare-bici-elettrica-non-significa-imbrogliare/
http://ebike.bicilive.it/e-magazine/bike-news/usare-bici-elettrica-non-significa-imbrogliare/
bhe questo si sapeva, almeno chi usa un ebike lo sa , chi vive nell' ignoranza e la chiama motorino ovvimente no, tuttavia l'atricolo tra delle conlusioni errate
ovvero si i bpm sono gli stessi ma l'allenamento no, in questo caso perchè dura un buon 30% in meno.
piu' che altro, tralasciando la parte divertimento ma puntando sull'allenamento, mi pare che si trascuri sempre e comunque la tematica della cadenza di pedalata, cosa non proprio insignificante nell' ottica appunto dell'allenamento!!??
piu' che altro, tralasciando la parte divertimento ma puntando sull'allenamento, mi pare che si trascuri sempre e comunque la tematica della cadenza di pedalata, cosa non proprio insignificante nell' ottica appunto dell'allenamento!!??
vero anche questo
Questo cosa vorrebbe dire?
Che il nostro range di cadenza (parlo per i motori yamaha) che opera da poco più di 60rpm a 80 e oltre sarebbe ottimale per una logica di allenamento?
Io cerco sempre di rimanere tra i 70 e gli 80
Che il nostro range di cadenza (parlo per i motori yamaha) che opera da poco più di 60rpm a 80 e oltre sarebbe ottimale per una logica di allenamento?
Io cerco sempre di rimanere tra i 70 e gli 80
scusate se mi intrometto , ma io considero che sia una bella cosa anche un allenamento + salutare : poter puntare subito verso i colli su strade con poco traffico ,senza dover fera pianura o asfalto come riscaldamento.
Son tutti discorsi da ciclista da bdc.
Il 90% di chi va in MTB non ha nemmeno sulla bici il sensore per rilevare la cadenza. Per fortuna aggiungo io.
Quelli che ce l'hanno o sono degli agonisti della MTB o sono dei ciclisti da strada che vanno in MTB in inverno perchè per strada c'è ghiaccio.
No.... Mi rifacevo al mio appunto precedente dove riportavo il range di rpm nel quale cerco di rimanere durante i miei tragitti.
Beh, è un discorso un pò forzato.
C'è gente che ce l'ha senza essere nè l'uno nè l'altro: ora poi ce l'hanno tutti quelli usano eMtb con il Yamaha
Beh, è un discorso un pò forzato.
C'è gente che ce l'ha senza essere nè l'uno nè l'altro: ora poi ce l'hanno tutti quelli usano eMtb con il Yamaha
Assolutamente no. E' forzato parlare di allenamento rapportandolo alla frequenza e a dati matematici, che sono valori che si utilizzano per coloro che vogliono migliorare la forza esplosiva la massa muscolare e la resistenza. Premesso che dopo i trent'anni la forza esplosiva e la massa muscolare non aumentano più, se non dello zero virgola, (a meno che non si prendano delle sostanze anabolizzanti) i discorsi che si fanno sono parificabili a quelli che sostengono che andare in palestra per fare soltanto esercizi aerobici non è allenante perchè non si aumenta la forza e la massa muscolare..... Totalmente asssurdo.
La MTB a pedalata assistita è sicuramente allenante, come da titolo della discussione, poi ognuno ne può fare l'uso che ritiene più opportuno, come per il tapis roulant in palestra.
Se uno vuole ci cammina veloce per dimagrire oppure ci corre all'impazzata per migliorare lo scatto.
Con la differenza, non da poco, che la MTB a pedalata assitita la si può usare nei boschi, lontano dalla puzza di scorreggie e sudore che c'è nelle palestre.
Lontano dalla puzza di scorreggie e sudore che c'è nelle palestre.!!!
Questa è forte e veritierahai ragione
Questa è forte e veritiera
hai ragione
Può esserlo come può non esserlo, dipende dagli obiettivi e dalle modalità.
Vale per le bici a pedalata assistita come per quelle a pedalata non assistita, altro che "sicuramente" e "da bdc".
Forse hai equivocato il mio post: mi sono riferito esclusivamente all'uso del cadenzimetro, che secondo te il 90% di chi va in mtb, non ha.
Non sono entrato nel merito dell'allenamento o meno, visto che ne avevo già parlato in post precedenti.